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這一年多來(lái)一直在堅(jiān)持跑步跃须，雖然以前寫過(guò)關(guān)于跑步的感受，也被跑步的公眾號(hào)轉(zhuǎn)發(fā)過(guò)娃兽，卻沒(méi)有好好的在自己的公眾號(hào)上寫一篇關(guān)于跑步的文章菇民，一是覺(jué)得周圍的人甚至很多沒(méi)見(jiàn)過(guò)面的朋友，都知道我在跑投储，我也經(jīng)常鼓勵(lì)別人去跑步第练，就有些不太好意思煞有介事的再寫了；二是覺(jué)得跑步就是一種習(xí)慣玛荞，一種很普通的生活方式娇掏，再時(shí)不時(shí)的寫一些感受，似乎有些小題大做勋眯；第三是跑步這個(gè)話題也是差不多被人寫爛了的婴梧，自己再去寫，有些跟風(fēng)的感覺(jué)客蹋。
不過(guò)今天卻又想來(lái)寫一寫跑步的感受塞蹭，因?yàn)榍懊嬗行┨煲驗(yàn)樘鞖獾脑蚝鸵恍r(shí)間沖突，停跑了一段時(shí)間讶坯，差不多有十來(lái)天沒(méi)有跑番电，在這十來(lái)天之前，也是斷斷續(xù)續(xù)跑步的頻率不高，這兩天又重新跑了起來(lái)漱办，那種感覺(jué)太美好这刷，忍不住想通過(guò)自己喜歡的方式表達(dá)出來(lái)。
有人問(wèn)我娩井，跑步給你帶來(lái)最大的收獲是什么暇屋？我想了想，不是減了幾斤肉撞牢，也不是身體素質(zhì)變好了率碾，這些都是跑步的一些附加效果，我最大的收獲是增強(qiáng)了自信屋彪，強(qiáng)大了內(nèi)心所宰。
一、人之所以迷茫畜挥，之所以沒(méi)自信仔粥，是因?yàn)閷?duì)未來(lái)或?qū)σ患虑榈牟豢芍筒豢煽亍Ｒ话阋粋€(gè)不經(jīng)常跑步的人蟹但，跑二百米可能會(huì)感覺(jué)吃力躯泰，跑四百米都會(huì)覺(jué)得氣喘吁吁，你讓他一口氣跑八百米华糖，他覺(jué)得可能會(huì)要了他的命麦向。可是當(dāng)你習(xí)慣了長(zhǎng)跑客叉，你會(huì)發(fā)現(xiàn)跑五公里和跑六诵竭、七公里沒(méi)有多大的區(qū)別，跑十公里和跑十二公里甚至十五公里兼搏，身體也不會(huì)有太明顯的感覺(jué)卵慰。所以當(dāng)你每次跑到一定距離的時(shí)候，你覺(jué)得我想跑就可以繼續(xù)跑佛呻，不想跑就是因?yàn)槲也幌肱苌雅螅皇桥懿粍?dòng)，對(duì)未來(lái)一小段時(shí)間和自己的身體體能都可以短時(shí)間的掌控吓著，這無(wú)疑是一種很美妙的體驗(yàn)鲤嫡，這種掌控能力當(dāng)然會(huì)讓人變得自信從容。
二绑莺、跑步的時(shí)候暖眼，路邊的風(fēng)景刷刷刷的倒退，旁邊的人不停的被你甩在后面紊撕，逆風(fēng)飛揚(yáng)，你會(huì)有一種超越感赡突，這種感覺(jué)也會(huì)給人帶來(lái)自信对扶。
三区赵、跑步反饋相對(duì)較快，你只要跑了就會(huì)有距離可見(jiàn)浪南，看著跑步軟件上一圈圈的毛線團(tuán)團(tuán)笼才，那些都是你運(yùn)動(dòng)的軌跡，會(huì)讓你有滿滿的成就感络凿。曬到朋友圈別人點(diǎn)的贊骡送，對(duì)新手來(lái)說(shuō)，是堅(jiān)持下去的動(dòng)力絮记，也是一種認(rèn)可摔踱，得到了別人的認(rèn)可，你說(shuō)會(huì)不會(huì)增強(qiáng)人的自信呢怨愤？
四派敷、運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)人體分泌多巴胺，多巴胺是由腦內(nèi)分泌的一種神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)撰洗，主要負(fù)責(zé)大腦的情欲篮愉，它可以影響一個(gè)人的情緒，將興奮及開(kāi)心的信息傳遞差导。有句話說(shuō)：“沒(méi)有什么問(wèn)題是跑完十公里想不通的试躏，如果有，那就再跑十公里设褐〉咴蹋”我自己對(duì)這句話深有體會(huì)，每當(dāng)情緒不好的時(shí)候络断，跑完十公里就啥事沒(méi)有了裁替。所以跑步可以避免你陷入低落的情緒中走不出來(lái)，而每次越快走出低潮貌笨，人當(dāng)然也會(huì)越容易自信弱判。
五、跑步使人身體素質(zhì)變好锥惋，對(duì)睡眠也有幫助昌腰，從而導(dǎo)致精神面貌變好，處理日常生活工作中的瑣事相對(duì)就會(huì)得心應(yīng)手膀跌，做每件事情相對(duì)順利遭商，自然就會(huì)增強(qiáng)自信。
六捅伤、即使是經(jīng)常跑步的人劫流，在每次跑步的過(guò)程中也總是會(huì)有一段時(shí)間感覺(jué)非常疲憊、跑不動(dòng)、不想跑的情況祠汇，扛過(guò)去了就會(huì)感覺(jué)渾身通透仍秤，身輕如燕，越跑越有勁兒可很，這就是跑步中的“極點(diǎn)”诗力。每次扛過(guò)“極點(diǎn)”就是占勝自己的過(guò)程，每戰(zhàn)勝自己一次我抠，內(nèi)心自然就會(huì)更強(qiáng)大一點(diǎn)苇本。
說(shuō)一說(shuō)今天跑步的情況。今天早上我五點(diǎn)多就起床了菜拓，六點(diǎn)穿戴整齊做好熱身準(zhǔn)備出去跑步瓣窄，門一開(kāi)發(fā)現(xiàn)外面漆黑一片，又被嚇回來(lái)了尘惧。一直到六點(diǎn)半以后才出門康栈，雖然天只是蒙蒙亮，公園里已經(jīng)有不少老人了喷橙，前面說(shuō)過(guò)啥么，差不多倆星期沒(méi)好好跑步，不過(guò)由于“基礎(chǔ)牢”倒也不懼贰逾，只是天冷悬荣，之前夏天經(jīng)常看到的跑友們疙剑，都沒(méi)出來(lái)氯迂，偌大的公園只有我一個(gè)跑步的。跑了十幾圈之后言缤，天色亮了起來(lái)嚼蚀，一位老人和我逆向快走，因?yàn)槲矣玫呐懿杰浖苄执髦鷻C(jī)聽(tīng)羅胖的《羅輯思維》轿曙，就沒(méi)在意自己跑了多少圈，結(jié)果沒(méi)想到每一圈遇到僻孝，那位老人都會(huì)告訴我已經(jīng)跑了多少圈了导帝，真是可愛(ài)的不行，我也報(bào)以微笑穿铆。
以前看過(guò)關(guān)于跑步比較專業(yè)文章您单，說(shuō)跑步時(shí)呼吸的頻率，以你跑的過(guò)程中呼吸平和荞雏、面不改色虐秦、能對(duì)著周圍的人從容微笑為佳平酿。可能當(dāng)我對(duì)路邊的人微笑時(shí)悦陋，會(huì)有人看我頭發(fā)凌亂染服、笑意猙獰當(dāng)我是女神經(jīng)，不過(guò)我倒是自我感覺(jué)良好叨恨，當(dāng)自己是女神，因?yàn)槲視r(shí)刻記著一句話：“當(dāng)你跑步時(shí)挖垛，你就有了光芒痒钝。”
