001 往好的方面想
很多時候围俘，在堅持的過程中我們會有想要放棄的消極想法砸讳。這時候一定要及時發(fā)現(xiàn)它，然后多想想完成的結果有多美好來代替消極的想法界牡。
002 慢下來
有這么一個詞叫“疲于奔命”簿寂。為了避免這種情況，也為了更好的享受生活欢揖，還是慢一點為好陶耍。可以從慢慢吃飯開始嘗試她混。（書里說這樣還能減肥）
003 三十天清單
將自己想買的東西寫在清單上烈钞，然后晾它個三十天。等時間過去了坤按，購買的欲望依然不減毯欣，再考慮下手。
004 關于鍛煉
兩點建議：找個人向他匯報進度臭脓；學會享受鍛煉的樂趣酗钞。
005 動力
最好的動力是“我想要”的力量。如果只是勉強自己做并不怎么喜歡的事情来累，效果自然大打折扣砚作。
006 公開的力量
將你的目標告訴你的朋友、家人或同事嘹锁，中途放棄會有聲譽方面的顧慮葫录，可以側面激勵你向前。
007 提醒
時刻提醒自己领猾，如在電腦前貼張便利貼米同，在上面寫上自己的目標或格言；減肥的話在冰箱上貼摔竿。
008 邁出第一步
偶爾也有特別犯懶不想去健身房的時候面粮，我只需要做兩個動作，換好跑鞋继低，帶上衣服出門就行了熬苍。剩下的事就自然而然地發(fā)生了。
009 記錄
你就當寫個日記吧袁翁，把你的目標進度記錄下來柴底。不僅方便回顧復盤钱磅，還能感受到自己一點一滴的小進步。如果中間中斷了幾天似枕，通過記錄也更容易察覺，這也是一種督促的形式年柠。
010 抱團取暖
孤軍奮戰(zhàn)總是辛苦的凿歼，如果找不到朋友和你同行，別忘了還有博客冗恨、論壇答憔、知乎和貼吧啊掀抹！現(xiàn)在網(wǎng)絡這么發(fā)達對不對虐拓，去尋找那些志同道合的人，搭檔前行傲武。一個人走的快蓉驹，一群人走的更遠啊。
