之前我在外地工作的時(shí)候水由，同宿舍的同事因?yàn)樗敛环忻傲塑拧o奈附近只有藥店，她就按家人的提示去買了一些藥回來吃绷杜≈备眩可是，并沒有什么效果鞭盟，在換了幾次藥之后圾结，才慢慢的好起來。
然而齿诉，就在她快要康復(fù)的時(shí)候筝野，我卻感冒了。
感冒會(huì)傳染粤剧，這個(gè)我們都懂歇竟。可是抵恋，當(dāng)身邊親近的人感冒的時(shí)候焕议，我們往往忽視了要預(yù)防自己不要被傳染到感冒。
感冒是我們?nèi)粘Ｉ钪凶畛Ｒ姷牟“Y之一了弧关，幾乎我們每個(gè)人都感冒過盅安。但我們不一定都知道如何識(shí)別感冒類型并對(duì)癥下藥治療，以及如何預(yù)防感冒世囊。
可能大家會(huì)覺得不必要那么麻煩别瞭，直接去醫(yī)院或者醫(yī)館拿藥吃也就行了≈旰叮可是蝙寨，如果是普通的感冒晒衩，去到這些場(chǎng)所一般要掛號(hào)排隊(duì)等候，會(huì)浪費(fèi)很多時(shí)間墙歪。前陣子我?guī)熋镁褪且驗(yàn)檫@事听系，浪費(fèi)時(shí)間不說，還被狠狠地宰了一頓箱亿。
所以跛锌，如果是小感冒的話弃秆，能自己診斷是最省事的了届惋。如果自己學(xué)不來，最好還是去醫(yī)院看看菠赚。
最近在讀武國(guó)忠的《為我的身體養(yǎng)陽氣》受益頗多脑豹。其實(shí)我們現(xiàn)代人基本都處于亞健康狀態(tài)。
作者指出衡查，我們之前瘩欺、現(xiàn)在所生的病以及將來要生的病，都可以說是陽氣虛弱引發(fā)的拌牲，因?yàn)椤溉f病皆損于一元陽氣」俱饿。
所以，作者用《為我的身體養(yǎng)陽氣》一書塌忽，教我們?nèi)绾勿B(yǎng)出陽氣拍埠，如何對(duì)常見病進(jìn)行簡(jiǎn)單自療以及預(yù)防方法。
下面我挑選一小部分普及一下養(yǎng)陽氣的方法土居。
一枣购、身體健康的三個(gè)風(fēng)向標(biāo)
判斷身體是否健康有三個(gè)風(fēng)向標(biāo)：「動(dòng)」、「善」擦耀、「喜」棉圈。
現(xiàn)代社會(huì)是以腦力勞動(dòng)為主的，坐在辦公桌前工作的人越來越多眷蜓。人們大多動(dòng)的是腦力分瘾，而不是身體。所以吁系，經(jīng)常不動(dòng)則陽氣不得升發(fā)德召，氣血都瘀滯了。長(zhǎng)此以往垮抗，身體很容易生病的氏捞。
華佗創(chuàng)編的《五禽戲》里有一句話：「動(dòng)搖則谷氣消，血脈流通冒版，病不得生」液茎。意思是：人只要?jiǎng)右粍?dòng)，搖一搖，那么就氣血流通捆等，百病不生了滞造。
所以，動(dòng)搖身體可以升發(fā)陽氣栋烤，要想身體健康谒养，就一定要讓身體動(dòng)起來。
善明郭，一直是中國(guó)傳統(tǒng)文化對(duì)人的要求和標(biāo)準(zhǔn)之一买窟。道家名著《太上感應(yīng)篇》對(duì)“善”作了三個(gè)定義：第一是語善，第二是視善薯定，第三是行善始绍。
“語善”就是要求我們說一些鼓勵(lì)人的柔和的話。在肯定的良性語言激勵(lì)下话侄，人的陽氣就會(huì)持續(xù)得到升發(fā)亏推，身心會(huì)得到平衡的發(fā)展。古人言年堆，“良言一句三冬暖”吞杭，講的就是語善升陽的道理。
“視善”就是要讓眼睛經(jīng)潮渖ィ看美好的事物芽狗。眼睛是心靈的窗口，眼睛所見之物反過來也會(huì)影響心靈锄贷，生活中不要總看到社會(huì)译蒂、人生的陰暗面，凡事要多看陽光的谊却、積極的一面柔昼。
“行善”不一定非要去做轟轟烈烈的大事，“勿以善小而不為”炎辨，舉手之勞也是行善捕透。前幾天有個(gè)人急于打份資料，我?guī)兔χ蟛唤邮芩膱?bào)酬費(fèi)用碴萧，她感動(dòng)萬分乙嘀，連連說謝謝，說我?guī)土怂拇竺ζ朴鳌ｎD時(shí)心里暖暖的虎谢，這種暖也是陽氣升發(fā)的表現(xiàn)。
古人言曹质，喜則陽氣生婴噩。做一些自己喜歡的事情就會(huì)感到快樂擎场，這是陽氣升發(fā)的表現(xiàn)。喜是人生的一大境界几莽，保持一顆歡喜心迅办，對(duì)身體的滋養(yǎng)是比吃什么靈丹妙藥都管用的。
二章蚣、吃出陽氣
有些人有點(diǎn)小毛病就喜歡吃藥站欺、打針、打點(diǎn)滴纤垂，甚至沒事愛吃補(bǔ)藥矾策。而其實(shí)，很多小毛病是可以通過調(diào)理自身的陽氣而康復(fù)得洒忧。而這些秘方就隱藏在美食里蝴韭。
飲食的最高境界就是：固護(hù)陽氣寇仓。要達(dá)到這種境界就需要：隨“脾”應(yīng)變忘瓦，四季有方忍啤。
春天多吃“青色菜系”，春天主升發(fā)蛉抓。要吃各種常見的綠色蔬菜，比如菠菜剃诅、水蘿卜巷送、芹菜等，這些都是在春天大地升發(fā)時(shí)首先長(zhǎng)出來的矛辕。同時(shí)笑跛，春天主風(fēng)，人容易口干聊品、口渴飞蹂，所以平時(shí)要多喝水，飲食以清淡為主翻屈。
夏天多吃“紅色菜系”陈哑，夏天主心、主南方伸眶，呈現(xiàn)一派“火德之象”惊窖，它的顏色是紅色。常見的有：草莓厘贼、西瓜界酒、西紅柿、櫻桃嘴秸。補(bǔ)充一點(diǎn)毁欣，現(xiàn)在餐館里面售担，冬天也會(huì)擺上一盤西瓜之類的拼盤，建議還是盡量不要吃反季節(jié)的蔬菜和水果署辉。
秋天多吃“黃色菜系”族铆。秋天吃梨是非常好的，但有些人容易腹瀉哭尝。因梨本身性偏寒哥攘，一些體質(zhì)寒涼、腸胃偏寒的朋友材鹦，吃了就容易腹瀉逝淹。這里教一個(gè)臨床上屢試不爽的方法：把梨核一起吃了。梨核是酸的桶唐，起到收斂的作用栅葡。
冬天多吃“白色菜系”。應(yīng)多吃以大白菜尤泽、蘿卜為主的白色菜系的時(shí)令菜欣簇。冬天是藏精氣的季節(jié)，飲食結(jié)構(gòu)要合理搭配坯约。尤其是暖冬熊咽，應(yīng)該少進(jìn)肉食、多吃青菜闹丐、多喝粥横殴，用山藥、紅小豆去熬粥卿拴，還可以減少感冒的發(fā)生衫仑。
冬天是一個(gè)進(jìn)補(bǔ)的季節(jié)，但要講究技巧堕花，不能貪吃文狱。也要根據(jù)節(jié)氣，如果是暖冬航徙，吃得太補(bǔ)就容易上火如贷、生病。
但是不管怎樣到踏，還要注意的是：飲食要戒“暴”杠袱，少食多餐，盡可能素食窝稿。當(dāng)然楣富，如果你無法做到吃素，也不用完全戒葷伴榔，少吃點(diǎn)就行了纹蝴。
其實(shí)庄萎，最傷害身體的是我們的固有觀念和固有意識(shí)。很諷刺的是塘安，煙盒上總會(huì)打上“吸煙有害健康”的字樣糠涛，但煙民們依舊抽。很多人往往是不吃到苦頭不會(huì)回頭兼犯，也有一些人就算吃到苦頭了忍捡，也依然不回頭。
所以切黔，如果你想擁有健康的身體砸脊，就要學(xué)會(huì)改變自己，學(xué)會(huì)克服自己的弱點(diǎn)纬霞。
三凌埂、保養(yǎng)生命先辨別自己的體質(zhì)
只有清楚地知道自己的體質(zhì)是怎樣的，才能做到有的放矢诗芜，養(yǎng)生效果才能達(dá)到最好瞳抓。
作者根據(jù)道家的觀點(diǎn)，把人的體質(zhì)分為太陽體質(zhì)绢陌、少陽體質(zhì)挨下、太陰體質(zhì)、少陰體質(zhì)脐湾、陰陽平和體質(zhì)。
大家可以參考對(duì)應(yīng)下面的圖片找出自己的體質(zhì)以及保養(yǎng)方法叙淌。
四秤掌、常見病簡(jiǎn)單自療
1、感冒
前面我提到的感冒問題可大可小鹰霍。如果是小感冒其實(shí)是可以自療的闻鉴。不過首先要掃除“感冒治不治都是7天好”的錯(cuò)誤認(rèn)知。
如果感冒一周內(nèi)還沒有通知自愈茂洒，那有可能引發(fā)其他并發(fā)性疾病孟岛，如：咽喉炎、支氣管炎督勺、肺炎等慢性病渠羞，甚至引發(fā)其他重大疾病≈前В可以說次询，感冒是百病之源。
但是感冒也分類型瓷叫，要對(duì)癥下藥屯吊。
（1）風(fēng)寒感冒
如果患者頭痛鼻塞送巡，還有一點(diǎn)流清鼻涕的癥狀，也不發(fā)熱盒卸，這是因?yàn)轱L(fēng)邪帶著寒氣侵襲到患者的體內(nèi)骗爆，屬于風(fēng)寒感冒。
通常是因?yàn)檫^度勞累蔽介，沒休息好摘投，再加上吹風(fēng)或受涼，這樣可以找醫(yī)生開些辛溫解表的中藥屉佳。中醫(yī)大家岳美中對(duì)風(fēng)寒感冒的治療就常使用《傷寒論》中的“桂枝湯”谷朝，將桂枝、白芍武花、大棗圆凰、生姜，炙甘草5味藥一起熬体箕，喝完后蓋上被子一發(fā)汗专钉，就舒服了。我記得小時(shí)候累铅，因?yàn)楹ε鲁运幋蜥樤拘耄砸话悴捎眠@種辦法。
如果是天氣驟然降溫娃兽，穿得單薄或是突然被雨淋菇民，因而著涼打噴嚏。這種情況就可以煮一碗「姜糖水」趁熱服下投储，蓋上被子發(fā)發(fā)汗第练，癥狀便可解除。
（2）風(fēng)熱感冒
風(fēng)熱感冒往往是秋季一直到立冬之前易患玛荞。是因?yàn)轱L(fēng)夾著熱邪侵襲到體內(nèi)造成的娇掏，患者發(fā)熱、咳嗽勋眯、流很黃很黏稠的鼻涕婴梧。可以用辛涼解表之藥治療客蹋，如羚羊感冒片塞蹭、桑菊感冒片等，效果會(huì)很好嚼酝。
（3）暑濕感冒
暑濕感冒浮还，是夏天特有的，也叫中暑闽巩。癥狀是：頭部悶痛钧舌，身體沉重担汤、四肢酸懶，食欲不振洼冻、嘔吐腹瀉等崭歧。可以用藿香正氣軟膠囊或口服液等撞牢，兩三天病情便能好轉(zhuǎn)率碾。
?預(yù)防小感冒，常搓手屋彪。具體方法是對(duì)搓兩手大魚際所宰，搓1-2分鐘，整個(gè)手掌便會(huì)發(fā)熱畜挥。
?感冒了就應(yīng)該休息休息仔粥，恢復(fù)健康，調(diào)養(yǎng)精神再出發(fā)蟹但。繼續(xù)硬扛著工作反而好的慢躯泰，工作效率也不見得好。
2华糖、胃疼
胃痛其實(shí)是一種病÷笙颍現(xiàn)在也有不少人有胃病，除了先天的客叉，還有很大部分是后天飲食起居極其不規(guī)律造成的诵竭。
現(xiàn)在很多心臟病病人，尤其是心梗病人兼搏，都有長(zhǎng)期的胃痛病史秀撇。如果不治療胃痛，一直拖著向族，拖到最后，心臟病就出來了棠绘。
心胃是相通的件相，胃的健康直接影響了我們的心智和神明。而胃不和則臥不安氧苍，俗稱“失眠”夜矗。作者提出一個(gè)健胃消導(dǎo)的方子：麥芽、山楂让虐、萊菔子紊撕、厚樸，甘草赡突、陳皮对扶、半夏等区赵，晚上別吃晚飯。據(jù)病人反饋浪南，效果很好哦笼才。
作者在書中還介紹了治療脊梁、調(diào)肺補(bǔ)氣络凿、擺脫便秘骡送、遠(yuǎn)離鼻炎、遠(yuǎn)離糖尿病的方法絮记，由于篇幅的關(guān)系摔踱，就不多介紹了，大家針對(duì)自己的情況可以去查閱學(xué)習(xí)怨愤。
結(jié)語：
“身體是革命的本錢”這句話已經(jīng)是老生常談的了派敷，可是很多人并不是很注重自己的身體健康。特別是現(xiàn)在這個(gè)高速發(fā)展的社會(huì)憔四，競(jìng)爭(zhēng)激勵(lì)膀息，求生存求發(fā)展都可以隨時(shí)壓榨掉人的身體健康。
但是了赵，我們必須要意識(shí)到潜支，如果現(xiàn)在透支身體健康去換錢，以后或許就要拿錢去治病柿汛，甚至有可能有錢都沒命花冗酿。所以，當(dāng)務(wù)之急還是先保證身體健康络断，注意養(yǎng)生裁替，讓健康的身體能夠支撐自己的工作和追求。
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