今天讀來(lái)自我分析這本書(shū)狠怨，我想要通過(guò)書(shū)里的方法來(lái)分析一下我自己择懂。
1那些人可以自我分析喻喳？決心要改變的人。
我是那個(gè)決心要改變的人困曙，不然也不會(huì)把這個(gè)東西寫(xiě)在這里表伦。
2自我分析的方法？自己既是咨詢者慷丽。又要扮演分析師的角色蹦哼。在這個(gè)過(guò)程中，需要明確1咨詢者的任務(wù)2分析師的任務(wù)要糊。
咨詢者任務(wù)：誠(chéng)實(shí)的表達(dá)自己纲熏，誠(chéng)實(shí)的面對(duì)問(wèn)題，改變阻礙因素
分析師任務(wù)：對(duì)咨詢者觀察锄俄，分析咨詢者的無(wú)意識(shí)表達(dá)局劲，處理阻抗，給予自己人文關(guān)懷
3自我分析的適應(yīng)癥奶赠？適合神經(jīng)癥傾向其特征為強(qiáng)迫性（完美）鱼填，焦慮。
神經(jīng)癥的類別
1取悅他人
2重心完全放在他人身上毅戈，讓他來(lái)掌控自己的生活
3限制欲望苹丸，過(guò)分謙卑
4崇拜權(quán)力，渴望擁有權(quán)利苇经，支配他人
5不擇手段的剝削利用他人
6將社會(huì)地位作為評(píng)判自己和他人的唯一標(biāo)準(zhǔn)
7極度自戀赘理，希望得到他人的崇拜
8有很大的野心，害怕遭遇失敗
9過(guò)分自給自足和獨(dú)立
10追求完美主義
歸三大類塑陵，前三感憾，服從他人或群里，3-7凌駕他人或群體最后 3種追求完美的超然地位
如何自我分析
1認(rèn)識(shí)自己存在某種神經(jīng)癥傾向
我有1取悅他人（我就是這樣的人，1一旦跟別人爭(zhēng)論時(shí)阻桅。別人語(yǔ)氣一高凉倚，我就會(huì)弱下來(lái)，甚至放棄爭(zhēng)論嫂沉。2我喜歡的人稽寒，既是他說(shuō)的不正確。我也會(huì)放下原則順從他趟章。）
2重心完全放在他人身上杏糙，讓他來(lái)掌控自己的生活（我就是這樣的人，我一旦愛(ài)上一個(gè)人蚓土，我一天24小時(shí)都會(huì)想著他宏侍，想了解他的所有情況。去哪里吃飯蜀漆，他說(shuō)了算谅河。去做什么事情。他說(shuō)了算确丢，在別人看來(lái)绷耍。我應(yīng)該是一個(gè)特別粘人的人。）
3限制欲望鲜侥，過(guò)分謙卑（我雖然沒(méi)有限制欲望褂始，但過(guò)分謙卑，我老板描函，我朋友崎苗，都說(shuō)我很優(yōu)秀，但我自己確一直認(rèn)為赘阀，我沒(méi)有她們想象中的那么優(yōu)秀益缠。導(dǎo)致我現(xiàn)在都不敢提加薪這樣的話，我會(huì)覺(jué)得自己的勞動(dòng)可能配不上那份薪水基公，但我的學(xué)弟，跟我做一樣的工作宋欺，現(xiàn)在在他們公司轰豆，工資比我高很多，我就會(huì)認(rèn)為齿诞，那是因?yàn)樗任腋觾?yōu)秀酸休。）
8有很大的野心，害怕遭遇失數昏尽（我就是這樣的人斑司，我簡(jiǎn)直是個(gè)矛盾體，我又自卑但汞，又覺(jué)得宿刮，我不應(yīng)該是現(xiàn)在的這個(gè)情況互站。我應(yīng)該擁有更大的成就，更好的未來(lái)僵缺，同時(shí)遭遇打擊后胡桃，我要好長(zhǎng)一段時(shí)間難以恢復(fù)，又要提到愛(ài)情了的打擊了磕潮。一旦失敗了翠胰，就不敢開(kāi)始）
9過(guò)分自給自足和獨(dú)立（每次戀愛(ài)的時(shí)候，我都會(huì)對(duì)對(duì)方說(shuō)自脯，我只要你愛(ài)我之景，我能養(yǎng)活我自己。在同事跟我說(shuō)他們家小孩興趣班每年需要4-5萬(wàn)的時(shí)候膏潮，我就會(huì)計(jì)算锻狗，我需要工資達(dá)到多少才能滿足我生個(gè)小孩養(yǎng)的起的需求，完全都沒(méi)有考慮到戏罢，這個(gè)錢(qián)可能孩子的爸爸也會(huì)出屋谭，或者根本不需要我出的情況）
總結(jié)下來(lái)，我就是有服從他人和追求完美的特征龟糕。
2發(fā)現(xiàn)它的表現(xiàn)和后果
第1種表現(xiàn)的后果是桐磁，對(duì)我而言，我不能遵從自己內(nèi)心的想法讲岁，我會(huì)心里堵的要死我擂，我會(huì)責(zé)怪自己怎么這么懦弱，造成被欺負(fù)的惡性循環(huán)缓艳。對(duì)別人而言校摩，你自己都把自己給看低了，我憑什么要高看你阶淘，也沒(méi)有理由對(duì)你客氣衙吩。人在相處的時(shí)候，都喜歡跟比自己水平相當(dāng)?shù)娜嘶虮茸约簠柡Φ娜讼嗵幭希@現(xiàn)這種懦弱的表現(xiàn)也是別人看不起坤塞。討厭的。而別人的感受澈蚌。我們也能夠感受到摹芙。感受到來(lái)自對(duì)方對(duì)自己的討厭。是我們自己對(duì)待事物的表現(xiàn)導(dǎo)致了對(duì)方對(duì)我們的反應(yīng)宛瞄。所以可憐之人必有可恨之處浮禾。
第2種表現(xiàn)的后果，我會(huì)把大部分的時(shí)候都放在對(duì)方身上，導(dǎo)致我沒(méi)有時(shí)間去學(xué)習(xí)盈电，去提升自己蝴簇，沒(méi)有辦法干更多的事情來(lái)充實(shí)自己。對(duì)對(duì)方而言挣轨，我同樣占據(jù)了對(duì)方的時(shí)間军熏，我像一個(gè)粘人的橡皮糖一樣甩不掉，對(duì)方?jīng)]有私人空間卷扮，沒(méi)辦法去做其他有意義的事情荡澎，更重要的是沒(méi)有時(shí)間去思考怎樣更好的與你相處。像被時(shí)間的車輪在拖著往前走晤锹，久而久之摩幔，搞得彼此對(duì)對(duì)方?jīng)]有了新鮮感的同時(shí)也非常的疲憊。人的精力是有限的鞭铆，當(dāng)把精力都花在對(duì)抗疲憊上時(shí)或衡，就沒(méi)有精力再去探索了解對(duì)方。然后發(fā)現(xiàn)最好解決疲憊的辦法就是結(jié)束這段關(guān)系车遂。
第3種表現(xiàn)的后果封断，你的過(guò)分謙卑，就會(huì)讓大家認(rèn)為你的實(shí)力就是你所說(shuō)的那個(gè)樣子舶担，當(dāng)你需要行動(dòng)的時(shí)候坡疼。其實(shí)你可以做的更好。而你的潛意識(shí)也會(huì)朝著你所說(shuō)的那個(gè)樣子去迎合你衣陶，去行動(dòng)柄瑰。然后形成了一個(gè)閉環(huán)，你果然是你所說(shuō)的那個(gè)樣子剪况。當(dāng)大家說(shuō)教沾。你比你所說(shuō)的樣子更優(yōu)秀的那個(gè)時(shí)候，你的行動(dòng)其實(shí)聽(tīng)從你潛意識(shí)的命令打了折扣的译断，其實(shí)你應(yīng)該是比大家看到的你更優(yōu)秀授翻。比你表述的自己更加，再更加優(yōu)秀的孙咪。你是能夠做出讓大家刮目相看的東西的藏姐，但你的這種心態(tài)不改變，這輩子该贾，你的才華可能就會(huì)被埋沒(méi)。
第8種表現(xiàn)的后果對(duì)失敗的害怕捌臊，讓你面對(duì)事物時(shí)杨蛋，會(huì)放大它的困難程度，這種困難程度你認(rèn)為你是無(wú)法克服的，跨越不了的逞力。索性就不去跨越曙寡。因此在事業(yè)。愛(ài)情上你喪失了很多機(jī)會(huì)寇荧。你喪失了本可以獲得更好的未來(lái)的機(jī)會(huì)举庶。
9過(guò)分自給自足和獨(dú)立的后果，大家會(huì)覺(jué)得你是一個(gè)女強(qiáng)人揩抡，事業(yè)上你的事情户侥，你自己獨(dú)立就能搞定，根本不需要人幫助峦嗤，這樣你的工作都得自己來(lái)完成蕊唐，沒(méi)有人會(huì)主動(dòng)的來(lái)幫助你，你需要尋求幫助的時(shí)候烁设，你也會(huì)放棄尋求幫助的機(jī)會(huì)替梨，讓自己活的很累。有些時(shí)候装黑，機(jī)會(huì)需要?jiǎng)e人的一點(diǎn)點(diǎn)幫助就能抓住副瀑，你也因此錯(cuò)失了很多機(jī)會(huì)。愛(ài)情上恋谭，你不給對(duì)方表現(xiàn)的機(jī)會(huì)糠睡，戀愛(ài)本身就是一個(gè)雙方互動(dòng)的過(guò)程。你把自己打理的好好的箕别，甚至把對(duì)方也能打理的好好的铜幽，對(duì)方感受不到跟你的互動(dòng)。感受不到自己的存在感串稀。感受不到因?yàn)榛?dòng)除抛，存在感帶來(lái)的樂(lè)趣。從而放棄了這段關(guān)系母截。
3發(fā)現(xiàn)多種神經(jīng)癥之間的相互關(guān)系到忽，抓住最深層的沖突
取悅他人，重心完全放在他人身上清寇，限制欲望喘漏，過(guò)分謙卑，害怕遭遇失敗华烟，過(guò)分自給自足和獨(dú)立
因?yàn)槿偹唆媛酰瑢?dǎo)致你不想給對(duì)方添麻煩而變得自給自足，因?yàn)樽越o自足導(dǎo)致對(duì)方對(duì)你的冷落盔夜，你就會(huì)想要通過(guò)各種方式來(lái)化解负饲，小心翼翼地堤魁，他說(shuō)什么都對(duì)。想要通過(guò)服從的方式來(lái)化解返十。當(dāng)服從化解不了的時(shí)候妥泉，你就會(huì)害怕，不知所措洞坑。在這樣的行為怪圈里不斷的循環(huán)盲链，如履薄冰的想要改善，結(jié)果沒(méi)有迟杂，你就會(huì)責(zé)怪自己從而產(chǎn)生自卑刽沾。
這樣看來(lái)，問(wèn)題的根本原因在于你這個(gè)人太獨(dú)立了逢慌。你如果沒(méi)有那么獨(dú)立悠轩。他就會(huì)幫助你，跟你產(chǎn)生更多的互動(dòng)攻泼，你也不會(huì)感覺(jué)自己被冷落而要去粘著對(duì)方火架。你也就不會(huì)想要去討好他，也就不存在所謂的自卑忙菠。愛(ài)情上可以解釋為過(guò)分的獨(dú)立何鸡。
事業(yè)上呢，過(guò)分謙卑牛欢，取悅他人骡男，害怕失敗。根本的原因在于害怕失敗傍睹，所以才會(huì)去取悅他人隔盛，取悅他人就要表現(xiàn)的低姿態(tài)。
通過(guò)上面的分析拾稳，我需要在感情上不要那么獨(dú)立吮炕。事業(yè)上對(duì)待事物不要害怕失敗，具體怎么做访得，等我有了認(rèn)知龙亲，我會(huì)再來(lái)更新。
如何處理阻抗（阻抗就是咨詢者表現(xiàn)自己真實(shí)想法時(shí)悍抑，會(huì)有隱瞞的部分）鳄炉，這個(gè)地方我暫時(shí)還不知道怎么處理。
1認(rèn)識(shí)其存在
2聯(lián)想是什么原因造成的阻抗
