最強(qiáng)失眠治療法 一周告別失眠
失眠真的是一件非常痛苦的事情，躺在床上一直暗示自己趕緊睡趕緊睡，就是睡不著男摧，這時(shí)候真的很煩躁，我也一直在做解決失眠的功課译打，今天就來(lái)給寶寶們說(shuō)一說(shuō)我治療失眠的方法耗拓，效果非常好，而且第二天醒來(lái)精神特別好~
我的失眠史
自從上了大學(xué)以后奏司，每天熬夜修仙趕論文乔询，作息都被打亂了，精神壓力特別大韵洋，最開(kāi)始幾天是偶爾睡不著竿刁，后來(lái)就變成習(xí)慣性失眠了，尤其是考試周更是天天睡不好搪缨，每天晚上躺在床上暗示自己趕緊睡食拜，就是睡不著。我嘗試了很多治療失眠的方法：睡前泡腳副编、睡前吃一些碳水化合物负甸，但是效果甚微。
后來(lái)我去看了一位老中醫(yī)齿桃，他說(shuō)我這種失眠是飲食不規(guī)律惑惶、體內(nèi)濕氣大導(dǎo)致的，身體濕氣大短纵，不僅僅是會(huì)導(dǎo)致失眠带污，還很容易導(dǎo)致多種疾病，然后老中醫(yī)給我推薦了茯薏祛濕粉香到，之后我就一直堅(jiān)持沖泡這個(gè)祛濕粉喝鱼冀，加上每天散散步，失眠問(wèn)題的確解決了~
治療失眠的好物
第一個(gè)就是我上文提到的茯薏祛濕粉了悠就，堅(jiān)持喝能夠祛除身體的濕氣千绪，不僅能治療失眠，還可以防止其他疾病的發(fā)生~
第二就是維生素B1梗脾，相比安眠藥荸型，維生素B1安全很多，而且維生素B1是人體能量代謝所必需的炸茧，所以寶寶們?nèi)绻吆車?yán)重瑞妇，盡量還是用維生素B1代替安眠藥哦
治療失眠的小方法：
1. 睡前可以喝一杯熱熱的純牛奶
2. 一杯酸奶稿静，一個(gè)香蕉，每晚睡前食用辕狰。此方對(duì)半夜不能入睡者尤為有效改备。
3. 小米100克，加水煮成粥蔓倍，加白糖適量調(diào)服悬钳，睡前半小時(shí)進(jìn)食1小碗，能使人迅速發(fā)困偶翅、安眠入睡默勾。
4. 每天堅(jiān)持散步，或者睡前可以做半個(gè)小時(shí)瑜伽倒堕，這能使加速體內(nèi)血液循環(huán)灾测。
5. 多梳頭爆价，不僅可以有助于睡眠垦巴，還能提高大腦的思維能力
以上就是我治療失眠的辦法啦，寶寶們記下了嗎铭段？按照這些辦法堅(jiān)持一周骤宣，就能徹底告別失眠，每天都能睡個(gè)美美的安穩(wěn)覺(jué)哦~希望每個(gè)失眠的寶寶們都能快點(diǎn)逃離失眠的魔爪序愚，都能有一個(gè)美美的好覺(jué)哦憔披！
