自由篇·從人際關(guān)系解脫之外部評價(jià)體系-尋求他人認(rèn)可
思考——說自己總是滿足父母的期待一點(diǎn)都不為過邻梆。因?yàn)槊菜七@樣可以讓父母開心，父母開心，我就開心次和。
現(xiàn)在發(fā)現(xiàn)孩子也有一點(diǎn)點(diǎn)類似的現(xiàn)象，她期待她的一點(diǎn)行為可以讓我開心那伐。我特別想知道這是為什么踏施？我更想知道，對于孩子罕邀，我可以怎么做讓她不必要滿足我的期待而去真正關(guān)注自己呢畅形？？诉探？
共讀——什么是尋求他人認(rèn)可日熬？
尋求朋友、家人的認(rèn)可肾胯，強(qiáng)迫自己按他們的意愿做事竖席，又不甘心！eg:滿足父母的期待
為什么尋求他人認(rèn)可阳液？
原因1:賞罰教育
從小的賞罰教育怕敬，把我們塑造成這樣
原因2:這是一種本能、沖動性的欲望
希望被人喜歡的本能帘皿、沖動性的欲望
被本能欲望裹挾的壞處:變成他的奴隸东跪，不能做自己，活在別人的人生里;被干涉，能量不流動虽填，出現(xiàn)心理問題丁恭。
如何停止?jié)M足別人的期待、尋求他人認(rèn)可?
1. 決心
有強(qiáng)大的決心斋日，用強(qiáng)大的愿力讓能力漲起來牲览，讓石頭停下來，甚至重新爬上坡恶守。
2.覺察
在每時(shí)每刻待人接物中去體驗(yàn)自己的想法或者過后復(fù)盤第献，是滿足別人的期待還是專注于自己
3. 接納
做不到時(shí)，不自我攻擊兔港，接受做不到的自己庸毫，想可以怎么做一小步
4. 行動/改變
把目標(biāo)拆分成小步驟，去做能做到的一小步衫樊，讓改變不斷發(fā)生飒赃，最后完全做自己。
