昨晚睡覺(jué)1點(diǎn)，今天起床10點(diǎn)15诗鸭。
又到這么晚是該檢討一下，最重要的原因當(dāng)然是自身情緒不夠穩(wěn)定啦参滴，沒(méi)有控制好自己的行為强岸。其次就是觸發(fā)情緒的東西，電腦應(yīng)當(dāng)在10點(diǎn)之前就關(guān)閉砾赔，這樣可以免去很多的麻煩蝌箍，今天開(kāi)始要著重注意這一點(diǎn)，10點(diǎn)之前就要關(guān)閉電腦暴心。
昨晚睡前明確了妓盲，要8點(diǎn)起床發(fā)布共讀營(yíng)打卡任務(wù)，晚上睡覺(jué)4點(diǎn)醒了一次专普，7點(diǎn)半左右醒了一次悯衬，但是由于沒(méi)有明確行動(dòng)內(nèi)容，最終導(dǎo)致過(guò)了8點(diǎn)檀夹。又因?yàn)樗锰斫畲郑缟贤鄣模砸挥X(jué)睡到九十點(diǎn)鐘炸渡。這次確實(shí)沒(méi)成功娜亿，但是可以看出，明確早晨起床的時(shí)間和目標(biāo)還是對(duì)于起床很有幫助的偶摔。今天要嚴(yán)格控制睡覺(jué)時(shí)間在10點(diǎn)半之前，明天6點(diǎn)起床發(fā)布共讀打卡任務(wù)促脉。睡前要重復(fù)提醒自己辰斋。
