? ? ? 愿生活可以如詩般自由，吃想吃的飯狰晚，見想見的人筒饰，看喜歡的風(fēng)景，做可以做的事壁晒〈擅牵——張皓寰
一、班級(jí)周檢視（2017.11.17）
? ? ? 大家早上好，我是瞿劉先谬晕。很高興可以和大家一起碘裕，在這個(gè)周五的早上6點(diǎn)，在yy直播間里面攒钳，參加第三周的班級(jí)周檢視帮孔。經(jīng)過三周的演練，咱們基本都已經(jīng)適應(yīng)現(xiàn)在的生活節(jié)奏了不撑，非常的棒呢文兢！現(xiàn)在呢，我要公布第三周的小組周積分排行榜了哦焕檬。
第一名姆坚，第七組，總積分154分
第二名实愚，第二組兼呵，總積分141分
第三名，第八組腊敲，總積分128分
第四名击喂，第六組，總積分126分
第五名碰辅，第三組懂昂，總積分120分
第六名，第十組乎赴，總積分111分
第七名忍法，第四組，總積分106分
第八名榕吼，第一組饿序，總積分103分
第九名，第九組羹蚣，總積分97分
第十名原探，第五組，總積分90分
? ? ? 首先恭喜第七組獲得第三周的周冠軍顽素，掌聲響起來咽弦，鮮花送上來！目前為止胁出，七組的三周總積分也是最高的型型，月冠軍組的強(qiáng)力候選組！其中二組和八組也是冠軍組的有力競爭組全蝶，虎視眈眈闹蒜！
? ? ? 有贊揚(yáng)就會(huì)有批評(píng)寺枉，這次的最后一名是第五組哦，希望接下來的一周時(shí)間绷落，你們能夠再接再厲哦姥闪！獲得最大的進(jìn)步，我們開周檢視會(huì)就是為了反思自己砌烁，像更多優(yōu)秀的人學(xué)習(xí)筐喳，給自己充電加油，以飽滿的狀態(tài)迎接下周的到來函喉！
? ? ? 今天是我們踐行的第21天避归，21天也是養(yǎng)成一個(gè)好習(xí)慣的周期，天使寶寶們檢視一下自己函似，這21天里面槐脏，你們想要養(yǎng)成的好習(xí)慣養(yǎng)成了嗎？如果養(yǎng)成了撇寞，那么恭喜你，接下來就是不斷鞏固這個(gè)好習(xí)慣堂氯，讓它成為下意識(shí)行為蔑担。如果沒有養(yǎng)成，那咱們就要反思原因了咽白，好好調(diào)整啤握，再接下來的80天里好好努力！
? ? ? 我希望這100天里面晶框，咱們大家都能夠成為全新的自己排抬，一個(gè)更積極，更自信授段，更強(qiáng)大的自己蹲蒲，我會(huì)一直陪著大家哦，大家一起加油侵贵！謝謝大家届搁！
二、自我周檢視（11.09-11.15）
執(zhí)行的好的地方
1.早起：
最早起床：4:53窍育，最晚起床：5:40卡睦。
? ? ? 早起對(duì)于我來說，一點(diǎn)都不困難漱抓，每個(gè)人的情況不一樣表锻。我或許就是天生喜歡早起的人，早起能夠讓我一整天都快樂乞娄！我的100天目標(biāo)里面瞬逊，早起目標(biāo)是5點(diǎn)显歧，這幾天也在不斷調(diào)試自己，每天5點(diǎn)起床码耐。
2.運(yùn)動(dòng)
? ? ? 正式進(jìn)入炫腹團(tuán)追迟，每天20分鐘，跟著炫腹團(tuán)一起做運(yùn)動(dòng)骚腥，這種有組織敦间、有紀(jì)律的團(tuán)體最適合我待著了！只要按照慧大大的任務(wù)表束铭，完成每日的運(yùn)動(dòng)廓块，一大早就吃掉一只青蛙的感覺非常棒！
? ? ? 以前我一個(gè)人堅(jiān)持契沫，每天一小時(shí)運(yùn)動(dòng)带猴，會(huì)在晚上八點(diǎn)開始。雖然說也很有規(guī)律懈万，但是有的時(shí)候忙起來拴清，會(huì)拖到很晚，這時(shí)候做運(yùn)動(dòng)会通，需要消耗大量意志力跟懶惰口予、敷衍做斗爭。
3.學(xué)英語
? ? ? 我的100天目標(biāo)里面有一個(gè)目標(biāo)是英語流利說達(dá)到level4涕侈。目前我在level3徘徊著沪停，每天都會(huì)進(jìn)行最少30分鐘的練習(xí)。到今天為止裳涛，我已經(jīng)堅(jiān)持151天木张，是有效果的，但還不是自己期待的端三。我應(yīng)該反思自己的學(xué)習(xí)方式了舷礼。
4.聽喜馬拉雅100講寫感悟及列三只青蛙
? ? ? 天使6班4.0級(jí)100天目標(biāo)主題。每天早起以后技肩，我都會(huì)在20分鐘之內(nèi)完成這兩件事且轨。已經(jīng)完全適應(yīng)。
執(zhí)行的不好的地方
1.早睡
? ? ? 比起參加易效能之前的一兩點(diǎn)才睡虚婿，我是進(jìn)步的（先肯定自己旋奢，再反思，哈哈Ｈ蝗）至朗。但是因?yàn)橐缙穑袝r(shí)候不能夠早睡剧浸，白天會(huì)覺得精力不夠锹引，雖然我在前面兩周的反思里面一直強(qiáng)調(diào)要早睡矗钟，然而，事實(shí)是自己不夠重視嫌变，知道問題所在吨艇，也知道怎么解決，就是不去做腾啥，一切白搭东涡。
只有行動(dòng)，才能帶來改變倘待！
應(yīng)對(duì)：每天晚上睡覺跟早起一樣疮跑，在助理來也里面打卡，并發(fā)朋友圈監(jiān)督自己凸舵。做不到祖娘，我就給2組所有小伙伴們唱歌（五音不全，是一大挑戰(zhàn)）啊奄！
2.每天三只青蛙的執(zhí)行情況
? ? ? 列三只青蛙是第一步渐苏，完成三只青蛙是第二步。之前的我菇夸，一直關(guān)注如何列出三只青蛙整以。這周開始關(guān)注怎么完成每日的三只青蛙。發(fā)現(xiàn)有些時(shí)候峻仇，當(dāng)日不能吃掉自己的三只青蛙。比如邑商，昨天我要輸出簡書摄咆，但是因?yàn)槠渌颍系搅私裉臁?b>
應(yīng)對(duì)：除了朋友圈發(fā)三只青蛙人断，每日在橙子學(xué)院里面打卡三件事吭从，堅(jiān)持每晚睡前總結(jié)三只青蛙。做不到恶迈，我就給2組所有小伙伴們唱歌（這個(gè)自我懲罰真是痛并快樂的感覺）涩金！
最后寫給自己也寫給大家的一句話：
? ? ? 我希望不管你走的有多遠(yuǎn)，有多高暇仲，都不要忘記自己的初心步做，你加入天使6班4.0時(shí)最初的那顆真心，想要改變的真心奈附，想要成長的真心全度，想要找到一群志同道合的伙伴的真心，真誠的祝愿你斥滤，獲得自己想要的結(jié)果将鸵！
（今天是2017.11.20勉盅，距離100天還剩下76天的時(shí)間，大家好好珍惜哦~）?
