天使6班3.0班

1組和死黨組5組 第三周周檢視會(huì)

時(shí)間:2017年7月26日6:00-7:00

1組組員：? ? ? ? ? ?

1號(hào)金勇? ? ? ? ? ? ? 6號(hào) 王永飛

2號(hào)紀(jì)春玲? ? ? ? ? ? 7號(hào) 周浩波

3號(hào)黨群仙? ? ? ? ? ? 8號(hào) 朱武權(quán)

4號(hào)張檸? ? ? ? ? ? ? 9號(hào) 郭海丹? ? ? ?

5號(hào)萬(wàn)奇昌? ? ? ? ? 10號(hào) 牟春英

五組組員：

41呂亮鴿? ? ? ? ? ? 46陳麗珠

42廖濤? ? ? ? ? ? ? 47翼陽(yáng)

43沈家芬? ? ? ? ? ? 48曾曾

44馮維維? ? ? ? ? ? 49希希

45李佩錕? ? ? ? ? ? 50李卓奚

具體流程如下:

1.主持人黨群仙發(fā)言 針對(duì)上周積分做總結(jié)，嘉獎(jiǎng)優(yōu)秀組員侨把，對(duì)下周做小組計(jì)劃 3分鐘

2.1組組長(zhǎng)牟春英發(fā)言3分鐘

3.1組副組長(zhǎng)朱武權(quán)發(fā)言3分鐘

4.5組組長(zhǎng)陳麗珠發(fā)言3分鐘

5.5組副組長(zhǎng)呂亮鴿發(fā)言3分鐘

6.組員按學(xué)號(hào)發(fā)言：標(biāo)準(zhǔn)：每人2分鐘

順序：

1組組員:? 3,10,8,1,2,4,5,6,7,9，

5組組員:? 41. 42. 43. 45. 46. 47. 48. 49. 50. 44

7.補(bǔ)充發(fā)言及答疑解惑 15分鐘

8.記錄大臣：紀(jì)春玲

9.時(shí)間大臣:王永飛

YY號(hào)：67129574

溫馨提醒：大家在星期三前把自己的發(fā)言稿電子版準(zhǔn)備好获枝，會(huì)議結(jié)束后發(fā)給記錄大臣

3號(hào) 黨群仙 大家好骇笔，我是主持人黨群仙，3號(hào)懦傍，也是3.0副班長(zhǎng)芦劣，來(lái)自古城西安。

7月8號(hào)虚吟，3.0正式運(yùn)行娱俺，今天7.26废麻，截止昨天總共是18天，加上今天和明天20天油宜，20天代表著100天過(guò)去五分之一了怜姿。大家有收獲嗎？今天的你和昨天的你相比較有進(jìn)步嗎沧卢？

首先我宣讀一下18天有關(guān)積分榜的情況：

1組總積分：388，平均每天21.5披诗，

組員積分：300立磁，平均每天每人1.6，

小組爭(zhēng)光分：88唱歧，平均每天4.8

5組總積分：336，平均每天18.6颅崩，

組員得分：270，平均每人每天1.5沿彭，

小組爭(zhēng)光分：66得运，每天3.6

組員得分包括：每日個(gè)人打卡1分，原創(chuàng)文章一篇2分熔掺，小組檢視2分，班級(jí)周檢視3分推沸。

小組爭(zhēng)光分包括：小組打卡分和附加分，小組成員都要完成才會(huì)有鬓催。（小組打卡分：全組7點(diǎn)前完成打卡?3分宇驾，7:00-7:30?2分，7:30-8:00?1分课舍，8:00后不加分）（附加分：全組6:30之前完成打卡再加?2分，6:00完成?3分捡需，5:30完成?4分）

有人按流程請(qǐng)假筹淫，正常加小組爭(zhēng)光分，不按流程請(qǐng)假损姜，況卡的小組沒(méi)有其他分，幾人打卡得幾分捐川。

接下來(lái)我宣讀一下個(gè)人積分：

1組

第一名：1號(hào)金勇-34分逸尖，平均每天1.8分瘸右，

第二名：2號(hào)紀(jì)春玲，7號(hào)周浩波苞俘，10號(hào)牟春英-32分龄章，平均每天1.7，

第三名：4號(hào)張檸做裙，8號(hào)朱武權(quán)-30分，平均每天1.6

第四名：3號(hào)黨群仙仔戈，5號(hào)萬(wàn)奇昌，9號(hào)郭海丹-28分监徘，平均每天1.5凰盔，

第五名：6號(hào)王永飛-26分，平均每天1.4分

（1組組員每人每天均分是1.6户敬，低于1.6就是其他人再給你補(bǔ)分，就要加油了）

5組

第一：42廖濤-33分著榴，平均每天1.8屁倔，

第二：46陳麗珠-30分，平均每天1.6问麸，

第三：43沈家芬钞翔，44馮維維，48曾曾-28分布轿，平均每天1.5，

第四：47翼陽(yáng)-27分稠肘，平均每天1.5萝毛，

第五：41呂亮鴿，50李卓奚-26环揽，平均每天1.4庵佣，

第六：45李佩錕-23，平均每天1.2秧了，

第七：49希希-21，平均每天1.1

（5組組員每人每天均分是1.5衡创，低于1.5說(shuō)明別人在給你補(bǔ)分，就要加油啦）

數(shù)據(jù)是最直觀的東西哟玷，每人按時(shí)打卡18分一也，兩次小組周檢視4分，兩次班級(jí)周檢視6分抑月，合起來(lái)28分舆蝴，高于28，說(shuō)明有原創(chuàng)文章洁仗，低于28說(shuō)明檢視有未按時(shí)參加的赠潦，當(dāng)然也有用原創(chuàng)文章補(bǔ)上的分?jǐn)?shù)。所以總分低于28的她奥，就要好好反思反思啦，看看自己的問(wèn)題出在哪里钉赁，高于28分携茂，也要再接再勵(lì)啦诅岩！

說(shuō)完每個(gè)人的積分情況，大家心里是不是感覺(jué)沉甸甸的鸳谜？

有人心里會(huì)有疑問(wèn)式廷。我來(lái)天使六班3.0就是為了和大家一起爭(zhēng)積分的高低嗎？今天我回答大家這個(gè)問(wèn)題，以我為例袜爪。

在2.0里薛闪，金勇是班長(zhǎng)，我們是一個(gè)組的昙篙，當(dāng)時(shí)的我就是一個(gè)組員诱咏，沒(méi)有擔(dān)任任何職務(wù)苔可。不按時(shí)打卡，不按時(shí)周檢視袋狞，不堅(jiān)持寫簡(jiǎn)書焚辅，渾渾噩噩混到了畢業(yè)。就一個(gè)態(tài)度硕并，切法焰，愛(ài)誰(shuí)誰(shuí)，愛(ài)咋滴咋滴倔毙，關(guān)我毛事啊埃仪，和我有關(guān)系嗎？

所以陕赃，我在2.0基本是原地踏步卵蛉，沒(méi)有多大進(jìn)步。我不服傻丝，我心有不甘，來(lái)到了3.0诉儒，在廖濤姐的鼓勵(lì)下當(dāng)了副班長(zhǎng)葡缰，我開(kāi)始反思，我的目標(biāo)是啥忱反，我該怎么做泛释，我的怎樣才能讓自己進(jìn)步？

深刻反省温算，我確定了目標(biāo)怜校，早起，早起注竿，早起茄茁。100天只養(yǎng)成一個(gè)習(xí)慣魂贬，那就是早起。我手繪了一張表格裙顽，專門記錄早起時(shí)間付燥，18天，最早5點(diǎn)10分锦庸，最晚8點(diǎn)30机蔗。我寫的早起時(shí)間不是醒來(lái)躺在床上的，而是徹底的離開(kāi)床的時(shí)間甘萧。因?yàn)槲以跒樽约涸缙鹇茑遥稍诖采腺囋诖采喜凰銛?shù)的。

但是為什么每天能按時(shí)完成打卡呢扬卷？因?yàn)槲矣新?tīng)小說(shuō)的習(xí)慣牙言，每天醒來(lái)先在朝夕記錄醒來(lái)的時(shí)間，然后聽(tīng)小說(shuō)怪得，讓自己徹底清醒咱枉，發(fā)朋友圈，打卡徒恋，洗漱蚕断。有時(shí)會(huì)出去走路，有時(shí)會(huì)看醫(yī)書入挣。將我的目標(biāo)與3.0的主題結(jié)合在一起亿乳，愉快的踐行著。每天記錄径筏，分析葛假，按時(shí)周檢視，利用連鎖反應(yīng)滋恬，寫晨間日記聊训，吃青蛙，高效工作恢氯，忙碌带斑，但也很充實(shí)。

所以大家要各自想想你們的目標(biāo)是什么勋拟？按照自己的情況遏暴，制定出適合自己的踐行方式，這樣每天的打卡代表著進(jìn)步指黎，每周的檢視代表著反思，原創(chuàng)文章代表著收獲州丹。100天就做一件事醋安，期待我們滴水穿石的那一天杂彭！

1號(hào)金勇 大家好，我叫金勇吓揪。用三個(gè)標(biāo)簽介紹自己亲怠。①曾經(jīng)的白衣天使②腰果生活股東③未來(lái)的世界記憶大師。

本周從以下幾方面反思自己柠辞。

1.早起：本周每天我都能夠做大五點(diǎn)鐘準(zhǔn)時(shí)起床团秽，在朝夕日歷打卡。

2.閱讀:早起之后叭首，迅速打開(kāi)喜馬拉雅习勤，完成25分鐘的閱讀。

3.天使3.0目標(biāo):5:40之前完成打卡? ? 本周能夠穩(wěn)定做到5:30之前打卡焙格。

4:運(yùn)動(dòng)：因?yàn)樘厥馐录急希局苄菹⒘?天，所以在運(yùn)動(dòng)方面還要持續(xù)加油眷唉。

每天在有品體脂稱記錄自己的體重予颤，用數(shù)據(jù)來(lái)分析自己。

5:工作：跟超穎一起確定了下半年目標(biāo)冬阳，落實(shí)到每一天13個(gè)蛤虐，昨天細(xì)致運(yùn)算過(guò)后，只需要完成6個(gè)即可肝陪，但要精準(zhǔn)驳庭，高質(zhì)量，一生多见坑。

6:總結(jié)：總結(jié)自己在2.0的變化嚷掠，持續(xù)做一件事，一件讓自己的喜悅的事荞驴。

2號(hào) 紀(jì)春玲 所有的親們 大家早上好不皆！我是來(lái)江蘇泰州 1組2號(hào)的 學(xué)員 我的名字 叫紀(jì)春玲，很高興我們5組加入我們一起熊楼，和我們一起成長(zhǎng)霹娄，歡迎你們。

那本周我的收獲和提升點(diǎn)一共有幾點(diǎn)鲫骗，跟大家分享一下犬耻。

收獲是1點(diǎn)：

以前從來(lái)沒(méi)有認(rèn)真的看過(guò)一段時(shí)間書，這段時(shí)間看了4本書执泰，讓我不斷地成長(zhǎng)大腦枕磁，讓我增長(zhǎng)了語(yǔ)言表達(dá)能力。

提升點(diǎn)2點(diǎn)：

寫簡(jiǎn)書术吝，把自己一周的心得記錄下來(lái)计济，爭(zhēng)取多為小組加分茸苇。

寫晨間日記，每天記錄自己的成長(zhǎng)收獲和改變沦寂，不斷完善總結(jié)自己学密。

在下周我也會(huì)繼續(xù)努力，來(lái)做到自己的最棒传藏，我們一起加油腻暮，讓我們2個(gè)組每位學(xué)員都會(huì)遇到更好的自己，一起加油毯侦，下周見(jiàn)哭靖，謝謝！

4號(hào) 張檸叫惊。用三個(gè)標(biāo)簽來(lái)介紹下自己：財(cái)務(wù)工作人員款青，手診手療師，新媒體小白白霍狰。

總結(jié)：

時(shí)間還是很快的抡草，已經(jīng)在班級(jí)里堅(jiān)持打卡26天了，在這幾天里蔗坯，我從一開(kāi)始要6點(diǎn)多康震，將近7點(diǎn)的樣子，到慢慢適應(yīng)到基本上可以按時(shí)在六點(diǎn)前打卡宾濒。對(duì)自己來(lái)說(shuō)是一個(gè)小進(jìn)步腿短，當(dāng)然，這和小組長(zhǎng)绘梦、團(tuán)長(zhǎng)橘忱、副班長(zhǎng)以及所有的組員的激勵(lì)分不開(kāi)的⌒斗睿看到別人都在努力的改變這钝诚，自己也會(huì)想著要和隊(duì)伍保持一致。我想大概這個(gè)就是叫團(tuán)隊(duì)吧榄棵。

這一周凝颇，我在慢慢調(diào)整 ，讓自己早上起來(lái)的時(shí)間在五點(diǎn)前疹鳄，然后就可以等著打卡拧略，哈哈。讓我有一種超前完成任務(wù)的快感瘪弓。

在這個(gè)班級(jí)里垫蛆，讓我看到了很多人的付出和努力，為了一個(gè)目標(biāo)，為了別人月褥，真的挺讓人佩服的弛随。

計(jì)劃:

在接下來(lái)的一段時(shí)間，還是依然要努力保持這個(gè)作息宁赤，叫醒自己的不是鬧鐘，而是生物鐘栓票。

另外决左，讀書方面的踐行，因?yàn)橛袇⒓幼x書會(huì)走贪，我們會(huì)每天有任務(wù)佛猛，所以這個(gè)而不是問(wèn)題，運(yùn)動(dòng)坠狡，由于前陣子健身房老板跑路继找，停了一段時(shí)間，現(xiàn)在天氣很熱逃沿，就盡量把運(yùn)動(dòng)放在室內(nèi)了婴渡。

希望自己在今后的這些日子可以繼續(xù)和大家一起奔跑。

10號(hào) 牟春英 大家好凯亮！我是一組10號(hào)牟春英边臼，很榮一組和五組結(jié)為死黨，今天是第一次兩個(gè)組一起進(jìn)行周檢視會(huì)假消，我們一組和五組都是來(lái)自四面八方不同地方柠并，和不同的生活習(xí)慣和方式，請(qǐng)將在這一百天里大家共同進(jìn)步富拗，互相學(xué)習(xí)臼予。我們一組目前為止得分13+375，排名第一位啃沪，我們組要齊心協(xié)力勇往直前一直保持粘拾，下周一組目標(biāo)：1.下周爭(zhēng)取全組6點(diǎn)前全部打卡完成，2.每周共同聽(tīng)書分享學(xué)習(xí)谅阿，3.養(yǎng)成堅(jiān)持早睡早起的好習(xí)慣半哟！一組加油，五組加油签餐！

9號(hào) 郭海丹

大家早晨好寓涨，我是一組9號(hào)郭海丹，歡迎5組優(yōu)秀的家人氯檐，感恩大家在這里歡聚戒良，我們現(xiàn)在在做一項(xiàng)有意義的事情，那就是每周的自我反思自我計(jì)劃自我更新冠摄。

? ? 反思:回顧上一周（20170719-20170725）糯崎，我的完成的目標(biāo)几缭，一、每天早起晨練3公里沃呢，完成年栓。二，每天閱讀一個(gè)番茄鐘薄霜，完成某抓。三、每天堅(jiān)持晚10:30后關(guān)網(wǎng)惰瓜、冥想否副，早上6點(diǎn)前打卡，完成崎坊。四备禀、每天上午運(yùn)用番茄工作法高效工作，完成奈揍。

? 上周不足曲尸，一、晨間日記沒(méi)有堅(jiān)持寫打月，習(xí)慣還未養(yǎng)成队腐。二、每天晨練身體有些疲倦奏篙，可調(diào)整每周四至五天柴淘。三、簡(jiǎn)書還沒(méi)有寫秘通，下周出差好像也完成不了为严，請(qǐng)一組家人多擔(dān)待。

感恩家人的陪伴肺稀！

7號(hào) 周浩波 家人們第股，伙伴們,大家好!又到了小組周檢視的時(shí)刻,第一次跟協(xié)作組一起開(kāi)展周檢視會(huì)議，希望我們能強(qiáng)強(qiáng)合作话原，碰撞出新的火花!

作為冠軍小組的一員夕吻，我是驕傲的，同時(shí)也倍感壓力繁仁！我在參加易效能天使班之前都是12點(diǎn)以后睡覺(jué)涉馅，早上也是起床困難戶。加入我們小組要求6點(diǎn)以前全部打卡完畢~其實(shí)這個(gè)要求給自己壓力蠻大的黄虱，還好之前有實(shí)驗(yàn)期的7天打了一點(diǎn)基礎(chǔ)稚矿，那段時(shí)間就已經(jīng)在調(diào)整生物鐘和生活習(xí)慣了，不然根本不敢想象怎么能完成這個(gè)艱巨的任務(wù)。

第二周自我感覺(jué)比第一周有所下滑晤揣，感覺(jué)像彈簧一直在緊繃著慢慢松弛了一些桥爽。早睡完成得沒(méi)那么好了，早起有時(shí)候也會(huì)陷入模糊的狀態(tài)昧识，感覺(jué)有很多事情想做又不知道該做哪樣钠四。內(nèi)心還是會(huì)譴責(zé)自己做得不好，需要借著這個(gè)檢視的機(jī)會(huì)好好反省滞诺，在第三周找到狀態(tài)形导，好好完成自己的目標(biāo)。本周我想做好這幾件事

首先第一點(diǎn)早睡這個(gè)問(wèn)題還是要好好落實(shí)习霹，嚴(yán)格控制玩電腦和手機(jī)的時(shí)間，中午睡覺(jué)不超過(guò)一小時(shí)炫隶。

第二點(diǎn)每天的任務(wù)要更切實(shí)際淋叶，優(yōu)化清單，大的目標(biāo)分成幾個(gè)小模塊分階段完成伪阶，只要列出來(lái)的一定要完成煞檩。

第三點(diǎn)每天晚上要反思，客觀公正的審視自己栅贴，并且用印象筆記做好感想斟湃，做到每日檢視，每日反思檐薯。

現(xiàn)在我們的團(tuán)隊(duì)更加龐大了凝赛，希望接下來(lái)的一周大家都能完成自己目標(biāo)，延續(xù)我們的優(yōu)秀坛缕，做更好的自己墓猎！

5號(hào) 萬(wàn)奇昌 大家好.我是一組五號(hào)萬(wàn)奇昌，首先感謝金勇赚楚、組長(zhǎng)及其他組成員的關(guān)心毙沾，很幸運(yùn)；踐行時(shí)間管理第26天宠页，頭二十天的三個(gè)目標(biāo)關(guān)于早睡早起左胞、減肥、基礎(chǔ)考試举户；現(xiàn)在100天的目標(biāo)就是睡覺(jué)烤宙，分別是十點(diǎn)睡、6點(diǎn)起敛摘、8小時(shí)優(yōu)質(zhì)睡眠時(shí)間门烂；由于個(gè)人從小睡眠質(zhì)量不好，同時(shí)本工程設(shè)計(jì)類行業(yè)由于加班缺少失眠及運(yùn)動(dòng)而身體很差，甚至猝死的例子很多屯远，所以我踐行早睡早起還是比較保守蔓姚，我深知保證早起同時(shí)早睡的重要性；所以我這100天能把睡眠搞定就算賺大了慨丐，早睡早起是學(xué)習(xí)時(shí)間管理立根之本坡脐；最近幾天狀態(tài)是十點(diǎn)左右到家；十一點(diǎn)之前上床房揭，加上冥想清空大腦备闲；6點(diǎn)前醒來(lái)；但起來(lái)后沒(méi)有固定事情捅暴，有冥想恬砂、有跑步、有看書蓬痒；下一步是制定睡覺(jué)前后流程鞏固泻骤，同時(shí)開(kāi)始踐行印象筆記；以上就是我的上周總結(jié)梧奢；? ? ? ? ? ? ? ? ? ?

6號(hào) 王永飛? 歡迎五組的伙伴們狱掂，感謝一組的伙伴們對(duì)我的支持， 我本周拖大家的后腿了 亲轨，在以后的日子里我會(huì)積極參加每周簡(jiǎn)視趋惨，向大家學(xué)習(xí)，爭(zhēng)取每天進(jìn)步惦蚊。

我的目標(biāo)完成任務(wù) 器虾，每天早起一篇小字 、鍛煉身體养筒、閱讀曾撤。

? 在以后的日子里我要更好的完成對(duì)自己的任務(wù)，每天堅(jiān)持跑步晕粪，寫晨間日記挤悉，每日反思自己，重復(fù)聽(tīng)易效能錄音巫湘。一點(diǎn)點(diǎn)的向優(yōu)秀組員看齊装悲，在以后的日子里我們一起共進(jìn)……

44號(hào) 馮維維

我的三個(gè)標(biāo)簽：

1、企業(yè)管理者

2尚氛、修行踐行者

3诀诊、愛(ài)的傳播者

一、本周狀態(tài)-----

周監(jiān)視有困惑-----但轉(zhuǎn)念并理解阅嘶，團(tuán)隊(duì)的力量箩做，不是一個(gè)人在戰(zhàn)斗，一個(gè)人可以走得很快炭懊，一群人可以走得很遠(yuǎn)以蕴，抱團(tuán)前行妇智。

二、進(jìn)步------

通過(guò)3.0不僅共同踐行了時(shí)間管理，也額外收獲了學(xué)習(xí)了很多管理方法

①管理借鑒

1、更流程化惋耙、有序化

2、分解任務(wù)熊昌、分工明確

3绽榛、參與感

4、YY會(huì)議婿屹，穿越空間的溝通和凝聚

5灭美、檢視計(jì)劃已完成與未完成

②個(gè)人進(jìn)步：學(xué)習(xí)了兩堂【霸王課】以及易效能100講順序?qū)W習(xí)。

三昂利、需改善：

晚睡早起---本周有點(diǎn)忙回家就很晚了冲粤，睡得也就晚了，早起有做到5點(diǎn)準(zhǔn)時(shí)起床（工具的力量）页眯，早睡需要做得更好。

四厢呵、其他組員分享借鑒

1. 汽車上坡時(shí)上去了后他會(huì)依靠慣性走很長(zhǎng)時(shí)間窝撵，但快上去前那段時(shí)間會(huì)很費(fèi)力，

2. 現(xiàn)在的努力就是為了以后毫不費(fèi)力襟铭。

3. 叫醒自己的不是鬧鐘而是生物鐘

4. 完成目標(biāo)碌奉、延續(xù)我們的優(yōu)秀、做更好的自己

5. 爛開(kāi)始寒砖，好結(jié)果

6. 自我反思赐劣、自我計(jì)劃、自我更新

42號(hào) 廖濤 伙伴們哩都，大家早上好魁兼！真誠(chéng)的友誼來(lái)自自我介紹，我叫廖濤漠嵌，來(lái)自四川樂(lè)山咐汞，世界聞名的樂(lè)山大佛也就是我們這里。

? ? ? 我的三個(gè)標(biāo)簽：財(cái)務(wù)工作者儒鹿，親子閱讀踐行者化撕，時(shí)間管理學(xué)習(xí)踐行者。

上周情況：

1.早起方面约炎，完成的還是比較好植阴⌒否基本上都是六點(diǎn)之前就起床，完成運(yùn)動(dòng)或者閱讀掠手。

2.早睡方面憾朴。有一天追劇睡的比較晚，超過(guò)了11點(diǎn)半惨撇。其他時(shí)間基本上都是10:20左右伊脓。

3.閱讀方面，把善用時(shí)間這本書看完了魁衙，現(xiàn)在開(kāi)始看刻意練習(xí)报腔。

4.上周把記錄時(shí)間的軟件 atimelogger下載下來(lái)后，還不怎么會(huì)用剖淀，有些數(shù)據(jù)就統(tǒng)計(jì)都不正確后來(lái)我自己整理了一份纯蛾，就是Excle表格統(tǒng)計(jì)的數(shù)據(jù)。

5.家庭方面纵隔。晚上有時(shí)間的時(shí)候還是陪孩子親子閱讀翻诉。小朋友這一周去游泳游了三次。

不足：因?yàn)榕R近月底捌刮，財(cái)務(wù)工作上面比較忙碰煌，這周對(duì)五組的成員互動(dòng)不是很多。等忙完了的話绅作，還是會(huì)盡量在群里和大家互動(dòng)芦圾。

我們五組能和一組這么強(qiáng)的隊(duì)伍在一起做周檢視，要學(xué)習(xí)一組的長(zhǎng)處俄认，下周繼續(xù)保持早睡个少、早起、運(yùn)動(dòng)眯杏、閱讀夜焦，記錄時(shí)間。

43號(hào) 沈家芬 易效能天使6班3.0-43沈家芬第三周檢視

? 大家早上好岂贩！我是5組43號(hào)沈家芬茫经，來(lái)自寧波。我的三個(gè)標(biāo)簽：1.婦產(chǎn)科醫(yī)生2.保險(xiǎn)營(yíng)銷員3.維邁超市生活館館長(zhǎng)河闰。我的愿望是提高自己科平，能夠幫助更多的人。

? 我是2.0學(xué)員姜性，參加易效能的早起運(yùn)動(dòng)打卡已有100多天了瞪慧，養(yǎng)成了早睡早起的習(xí)慣，漸漸愛(ài)上運(yùn)動(dòng)部念。這周特殊原因弃酌，沒(méi)有劇烈點(diǎn)的運(yùn)動(dòng)氨菇，感覺(jué)不運(yùn)動(dòng)，就睜不開(kāi)眼妓湘，沒(méi)有精神查蓉，還感覺(jué)頭疼。我想這可能是這幾天沒(méi)有大汗淋漓的緣故吧榜贴。

? 沒(méi)有反思的人生不值得過(guò)豌研，認(rèn)真聆聽(tīng)了葉老師的線上線下的人生，反思是易效能時(shí)間管理RPA的第一個(gè)必須完成的唬党，反思的內(nèi)容：每日鹃共，每周，每月的回顧驶拱；分析總結(jié)規(guī)律霜浴，發(fā)現(xiàn)生活的快樂(lè)，意義及自己的優(yōu)勢(shì)蓝纲；更新調(diào)整計(jì)劃：計(jì)劃阴孟，日歷，清單税迷。有記錄才有發(fā)生永丝。

? 本周5點(diǎn)半前完成打卡清單和毎日金句的更改，能夠?yàn)樾〗M辦一點(diǎn)事感到非常開(kāi)心箭养，由于自己軟件應(yīng)用的缺陷类溢，為組里出力的機(jī)會(huì)很少，需要不斷學(xué)習(xí)提高露懒。每天堅(jiān)持6點(diǎn)前完成早起閱讀運(yùn)動(dòng)打卡，認(rèn)識(shí)到自己的積分砂心，雖然沒(méi)有拖大家的后腿懈词，但是還需要提高，特別是簡(jiǎn)書的投稿辩诞。下周的目標(biāo)是能在5:30之前完成打卡坎弯，每天閱讀30分鐘，每天冥想译暂，繼續(xù)參加慢跑抠忘，列清單，計(jì)劃要更具體化外永。

? 希望 在優(yōu)秀1組的帶動(dòng)下讓我們5組更快地成長(zhǎng)崎脉，最后感謝大家有溫度的陪伴，感恩一路上有你們伯顶，我會(huì)更加努力地做好自己囚灼，能夠把愛(ài)傳遞給更多的伙伴骆膝，加油！

46號(hào) 陳麗珠 大家好灶体，我是46號(hào)學(xué)員5組組長(zhǎng)陳麗珠阅签，非常榮幸能為易效能的伙伴們服務(wù)，有這個(gè)緣份在一起踐行一起成長(zhǎng)蝎抽！也很高興本周與一組參與到第三周檢視會(huì)議中來(lái)政钟，大家相聚在這里，說(shuō)明我們都是非常認(rèn)同易效能的文化樟结，我們追求和踐行高效能慢生活的新生活方式养交！在踐行的過(guò)程中，不知道我們親愛(ài)的伙伴們狭吼，有沒(méi)有感覺(jué)到了今天此時(shí)此刻层坠，在精力上與效率上的改變，我在每一次周檢視會(huì)之前刁笙，我都對(duì)一周做了反思的對(duì)比破花，發(fā)現(xiàn)了精力或是學(xué)習(xí)上的轉(zhuǎn)變是最明顯的改變，我每次五點(diǎn)早起疲吸，起身洗漱完敷敷面膜的同時(shí)進(jìn)行閱讀30分鐘座每，當(dāng)時(shí)針指向5點(diǎn)半左右的時(shí)候我家寶貝若一也自然而然的起床找麻麻，我想這就是用生命影響生命的改變摘悴，早睡為了健康峭梳，早起為了內(nèi)心！我以前常常晚睡蹂喻，因?yàn)槠綍r(shí)的生活與工作上加上帶寶寶葱椭，每天的晚睡早起，精力上是明顯不夠口四，甚至透支了精力孵运，3.0的踐行早起運(yùn)動(dòng)閱讀打卡，主要的目的就是精力管理蔓彩，治笨。時(shí)間管理的基礎(chǔ)就是精力管理，每次的周檢視會(huì)上赤嚼，我聽(tīng)得最開(kāi)心的旷赖，是我組每次的分享，都在改變中去突破原有的習(xí)慣所面對(duì)的問(wèn)題進(jìn)行總結(jié)與反思更卒，不管改變的多少都是好的開(kāi)始等孵！我對(duì)我組本周打卡的情況做出簡(jiǎn)單的記錄表總結(jié)！

本周41號(hào)學(xué)員呂亮鴿與44馮維維除有一天早起6:06分打卡外蹂空，其它打卡的時(shí)間都保持在六點(diǎn)前完流济，45李佩錕25號(hào)沒(méi)有打卡與47翼陽(yáng)23號(hào)請(qǐng)假除外锐锣，平時(shí)的打卡時(shí)間保持在六點(diǎn)半前完成，49號(hào)希希因身體不適特殊原因晚打除外绳瘟，六點(diǎn)前完成一周打卡的學(xué)員有42廖濤雕憔，43沈家芬，48曾曾還有50李卓奚以及我糖声，總結(jié)本周的總積分榜數(shù)據(jù)情況我們還有這個(gè)空間去突破全組員6點(diǎn)前完成打卡斤彼，謝謝大家，我對(duì)本周的總結(jié)發(fā)言完畢蘸泻。

個(gè)人反思與總結(jié)

我是陳麗珠琉苇，來(lái)自福建莆田，我用三個(gè)標(biāo)簽來(lái)介紹悦施，我是一名自營(yíng)個(gè)人品牌陳麗珠肌膚管理的美業(yè)傳承者并扇，以及提倡正確的非藥物治療的自然療愈者和目前學(xué)習(xí)時(shí)間管理易效能完整系統(tǒng)實(shí)踐高效能慢生活的踐行者，參與3.0天使班100天目標(biāo)是：晨起閱讀抡诞，運(yùn)動(dòng)塑身穷蛹，陳麗珠肌膚管理日更新。

反思:回顧上一周（20170720-20170725）四個(gè)目標(biāo)：

一昼汗、每天閱讀一個(gè)青蛙肴熏，完成。二顷窒、每天陪孩子親子互動(dòng)蛙吏，完成。三鞋吉、每天運(yùn)動(dòng)至少20鸦做，未。四谓着，堅(jiān)持陳麗珠公眾號(hào)日更新馁龟，未完成。

上周不足漆魔，在運(yùn)動(dòng)方面，我沒(méi)能持續(xù)做下去却音，原因是炎熱的夏天回父母家?guī)兔θムl(xiāng)間農(nóng)作收割稻田改抡，引致體力不支近期處于休養(yǎng)狀態(tài)（親身勞作體會(huì)了白米飯香的背后粒粒皆辛苦的不易）。陳麗珠肌膚管理公眾號(hào)的文章日更新系瓢，究其原因每天安排的行程有些多阿纤，樣樣都想做好。做不過(guò)來(lái)夷陋，且又想追求完美完善欠拾，寧少務(wù)多的習(xí)慣胰锌。

上一周里我快樂(lè)的事情是堅(jiān)持挑戰(zhàn)自己的早睡早起，比如習(xí)慣了1.2點(diǎn)后晚睡藐窄，7點(diǎn)鐘早起资昧，調(diào)整到了晚十早五的習(xí)慣，并帶到了寶寶的規(guī)律的作息時(shí)間荆忍。

我的優(yōu)勢(shì)是比較有耐心熱心格带，比較感性，能夠更好地理解他人刹枉。

有意義的事情是堅(jiān)持做分享叽唱，美好的心情美好的事物，以及每日捐款兒童早餐公益微宝，哪怕是每天捐幾塊錢這樣微小的行動(dòng)棺亭。

下一周的計(jì)劃

個(gè)人方面:

1每天第一件事是學(xué)習(xí)印象筆記和番茄工作表。

2第二件事是完成運(yùn)動(dòng)20分鐘蟋软。

3將工作及生活上的財(cái)務(wù)進(jìn)行清算

4整理大量的資料文件

5重新歸零收聽(tīng)易效能100講

6每天閱讀30分鐘

7每周至少寫兩篇簡(jiǎn)書镶摘。

家庭方面

1.19點(diǎn)后斷網(wǎng)，陪孩子钟鸵，每小時(shí)留出幾分鐘時(shí)間游覽回復(fù)一下微信

2.每晚給孩子讀2個(gè)故事

3晨間陪孩子去外公家逛逛兼采購(gòu)一天的食材

4一周親子外出溜達(dá)一次

美業(yè)工作上

發(fā)心用心服務(wù)更多女性只為美而生钉稍，不斷學(xué)習(xí)女性美道四養(yǎng)（素養(yǎng)修養(yǎng)營(yíng)養(yǎng)保養(yǎng)）希望蛻變惠及更多人…

48號(hào) 曾曾

又到周檢視時(shí)間了，很高興這周能和一組同學(xué)參加周檢視棺耍，大家相互學(xué)習(xí)贡未，相互收獲。

我先介紹一下自己蒙袍，我來(lái)自廣西南寧俊卤，我的三個(gè)標(biāo)簽是:行政主管，易效能踐行者害幅，孩子的第一老師消恍。我的100天目標(biāo)是:早睡，閱讀15本書以现，養(yǎng)成印象筆記習(xí)慣狠怨。

我這一周是主要是在看三本書，分別是自控力邑遏，斷舍離佣赖，巨人的隕落2，山下英子的斷舍離對(duì)我挺有影響的记盒。這本書是講通過(guò)對(duì)物品的收拾憎蛤，整理，和收納這樣一些生活化的問(wèn)題，從中訓(xùn)練自己成為能夠信賴自自己俩檬，最終徹底脫離沒(méi)法收拾的自己萎胰。我通過(guò)書里的小方法，把自己的妝臺(tái)整理利落了棚辽，把自己的一部分衣櫥也整理了技竟，留下自己現(xiàn)在用的，把不再用的都處理送走了晚胡，現(xiàn)在看著自己的妝臺(tái)灵奖，反而清爽舒服了，其實(shí)讀書不再于多估盘，一本書瓷患，哪怕是只有一點(diǎn)收獲，堅(jiān)持了遣妥，就是財(cái)富了擅编。

另外一件事是我很感恩我們的廖濤，因?yàn)樗漠厴I(yè)跑獻(xiàn)禮箫踩，讓我開(kāi)始了5公里跑的目標(biāo)爱态。在這之前我每天的目標(biāo)都是3公里，不是我不能跑5公里境钟，只是自己還是有點(diǎn)惰性锦担，也怕累。但是閑聊的時(shí)間濤濤分享了她跑5公里的過(guò)程慨削，我自己反思了一下洞渔，其實(shí)我每天只要早起10分鐘我就能做到5公里目標(biāo)了。于是給自己下晨跑新目標(biāo)缚态，這幾天都能正常早起完成磁椒。整個(gè)人早起也很輕松，感恩麗珠玫芦，感恩5組同學(xué)的相互鼓勵(lì)浆熔，因?yàn)榭吹剿齻兠刻斓膱?jiān)持，讓我不敢偷懶桥帆，反而鍛煉了自己的意志力医增。