許多孕婦都有想要吃的食物或不想吃的食物楼入，對于同樣的食物有的孕婦感覺想要嘔吐或不適胡嘿，有的孕婦卻感覺很舒服按傅。下面給大家列舉了些讓胃舒適的食物含末，看看有沒有就讓你覺得舒適的：
1.姜
姜中含有姜烯、膳食纖維等府适，孕婦食用后對減緩孕吐羔飞，增強(qiáng)食欲有一定的作用。胎兒可以吸收姜中的蛋白質(zhì)和維生素细溅，促進(jìn)發(fā)育褥傍。但如果孕婦受涼就不要吃儡嘶，容易引起寒包火喇聊。
2.檸檬
檸檬富含維生素、檸檬酸蹦狂、高量鈉元素等誓篱，有抗菌|、提高免疫力等作用凯楔，孕婦可以喝點檸檬水窜骄，幫助消化或在想要嘔吐時聞下。
3.土豆
土豆中含有蛋白質(zhì)且比一般豆類要高摆屯，孕婦吃土豆有利于吸收蛋白質(zhì)邻遏，但不要多吃。對于油炸的土豆經(jīng)常吃會導(dǎo)致身體內(nèi)的血脂升高虐骑，所以建議不要吃油炸類的土豆准验。
4.西瓜
西瓜中富含豐富的葡萄糖|、維生素等廷没，有較高的營養(yǎng)價值糊饱。在炎炎夏日孕婦吃點西瓜不僅有生津止渴、除油膩的作用颠黎，還可以增加乳汁的分泌另锋。在妊娠末期，還可以利尿去腫狭归，降低血糖的作用夭坪。不過西瓜性寒，需少吃过椎。
5.香蕉
香蕉可以幫助緩解孕婦的情緒室梅，在懷孕時，孕婦通常會擔(dān)心孩子、家庭竞惋，這時會容易引起心情煩躁柜去，只要不是脾胃虛寒吃點香蕉有利于讓孕婦放松心情，緩解過度緊張的神經(jīng)拆宛。此外香蕉適合熱性體質(zhì)的孕婦嗓奢，它有潤腸促消化的作用。
6.酸奶
酸奶孕婦可能不喜歡喝純牛奶浑厚，那么可以通過喝點酸奶來補(bǔ)充營養(yǎng)股耽，促進(jìn)消化、吸收緩解腹脹钳幅，對于喜歡吃酸的孕婦物蝙，酸奶比純牛奶更適合她們，但因在飯后吃敢艰。
7.梨
梨含有豐富的維生素A诬乞、B、C钠导、D和E震嫉，還含有能使人體細(xì)胞和組織保持健康狀態(tài)的氧化劑，孕婦吃梨可以清熱牡属、降壓票堵、防妊娠水腫和妊娠高血壓等，此外梨可以潤滑肌膚逮栅、調(diào)整肌膚悴势，孕婦吃梨，還可以讓孩子皮膚更加水嫩有彈性措伐。
8.花菜
花菜又叫做椰花菜特纤，含有蛋白質(zhì)、脂肪废士、磷叫潦、鐵、胡蘿卜素官硝、維生素矗蕊、葉酸、SGS等營養(yǎng)物質(zhì)氢架，孕婦吃花菜可幫助穩(wěn)定血壓傻咖、緩解焦慮、增強(qiáng)孕婦免疫力岖研，促進(jìn)鐵質(zhì)的吸收卿操，保護(hù)胎兒的神經(jīng)系統(tǒng)警检。
9.魚
魚體內(nèi)有種特殊的脂肪酸，能使幫助孕婦有個好的心情害淤，魚肉中有豐富的omega-3脂肪酸扇雕、蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸窥摄、氨基酸镶奉、卵磷脂、維生素D和鉀崭放、鈣哨苛、鋅等元素，這些都是胎兒發(fā)育的必要物質(zhì)币砂。因此經(jīng)常吃魚有利于胎兒健康成長建峭。
本文轉(zhuǎn)自 好孕無憂
