今天要推薦一本書。前幾天午休去書店溜達了一圈其爵，翻了一本小畫兒書叫《我的抑郁癥》冒冬。對，就是它↓↓↓
前段時間因為工作和考試的壓力情緒一度崩潰摩渺，以至于暴瘦六斤简烤，嚇壞自己了，還去約了心理咨詢证逻。今天遇到這本書乐埠，看到書名抗斤，我就翻了起來囚企。整本書字不多，都是作者的小畫瑞眼，很有意思龙宏。我逐字讀完，也就花了大概一小時左右吧伤疙，如果有抑郁情緒或者心情低落的朋友非常推薦看一看银酗。書里的小畫兒都是作者經(jīng)歷抑郁癥時的日常，非常貼近生活徒像，真實又讓人心疼黍特，有一些又很暖心，看完有點感動锯蛀，有l(wèi)iu水在眼角打圈圈灭衷。
附上幾頁有意思的小畫兒
我很刺兒，一觸即發(fā)旁涤。越是我愛的人越要向他們惡毒挑釁翔曲。
這段時間經(jīng)常覺得很對不起媽媽和孫老師，情緒不好的時候經(jīng)常對他們發(fā)脾氣劈愚。尤其感謝孫老師瞳遍，包容了我這么多的壞情緒。
我被這一塌糊涂的生活埋葬菌羽。
工作掠械，學(xué)習(xí)，生活，被我弄得一團糟份蝴，經(jīng)常感覺被壓得喘不過氣犁功。有時候也會嘗試整理出一些頭緒來，但是往往很快就放棄了婚夫，而且每次嘗試我都更清楚的意識到生活已經(jīng)被自己搞得如此混亂浸卦，然后加重焦慮。
我感覺到他們的不屑案糙。
有時候我努力對身邊的人表示友好限嫌，我對每一個人微笑，但是我經(jīng)常感覺到其實大家并不喜歡我时捌，我越來越恐懼社交怒医，漸漸地我不再和不熟悉的同事和朋友打招呼，每一次路過都盡量避免對視帶來的尷尬奢讨。
起床變得越來越難稚叹。
起床對我來說從來不是容易的事，一方面我的睡眠質(zhì)量很差拿诸，長期的失眠讓起床變得困難扒袖。另一方面，我非常不想去上班亩码、上課或是社交季率。我覺得我的工作非常容易被替代，我不知道除了獲得生活費以外描沟，工作對我來說還有什么意義飒泻，而且，我覺得自己做的并不好吏廉。
?有時我也給自己開方泞遗。
過去的幾個月，我經(jīng)歷了一段時間不短的失業(yè)席覆，不用上班史辙，我?guī)缀鹾裙饬思依锼械木啤Ｅ紶栍忻嬖嚹染Γ业木駹顟B(tài)也不好髓霞，然而每一次不成功的面試都讓我更難過。我常常覺得覺得自己一無是處畦戒，就是一灘爛泥方库。
?每一刻都像永恒那么漫長。
后來我拿到了一個不太理想的offer障斋，但存款已經(jīng)花光了纵潦，所以我還是去了徐鹤。我以為上了班，有固定的收入邀层，和每天都能見面的同事返敬，也許一切會慢慢好起來，我的生活會回到正軌寥院【⒃可事與愿違，我的焦慮在這段工作中達到了一個峰值秸谢，兩周的時間我的體重迅速下降了六斤凛澎。我餓，非常餓估蹄，但是吃不下飯塑煎。我在工位上對著顯示器處理工作，覺得永遠也不會下班臭蚁。我給一邊給我的渠道方打電話最铁，一邊默默的流眼淚，也不知道自己在難過什么垮兑，眼睛就像壞掉的水龍頭冷尉，淚水止不住的往下流。
?人們開始對我說三道四甥角。
有時候我也跟爸爸聊聊我的情緒网严，他非常不理解识樱，甚至有時會對我大吼嗤无，說都是我自己愛瞎想，自己嚇唬自己怜庸。我知道不能再跟他傾訴了当犯。但是朋友們大多也不能帶給我什么正面的反饋，大致意思和爸爸差不多割疾，只是他們不會對我嚷嚎卫。我知道，誰的生活都不容易宏榕，沒有人有義務(wù)同情你的不如意拓诸，更何況大莫，他們都覺得是我自己太矯情嘲叔，我的生活已經(jīng)比太多人的順利了。
?冥想贵白，包括呼吸和吟詠抚芦。
我也嘗試過瑜伽和冥想倍谜，我覺得有一些幫助迈螟。但是并不如大家說的那樣有效，也許我該再堅持堅持……
我也讀一些心理學(xué)和腦神經(jīng)科學(xué)的書尔崔，嘗試了解自己為什么會這樣答毫，希望能有一些幫助。不過一切似乎還是徒勞……
書里的作者最終戰(zhàn)勝了自己的抑郁季春，偶爾也會反復(fù)洗搂，漸漸學(xué)會了和抑郁共處。結(jié)局還是好的载弄，至少蚕脏，讓人報些希望。希望有一天我也能學(xué)會和自己的壞情緒相處侦锯。
雖然抑郁很可怕驼鞭，但希望我們比它強大。
