“我認(rèn)為你在玩游戲孝宗，”蒼鷺答道，“你很會(huì)玩一個(gè)叫‘PLOM’的游戲弧蝇√及”
“PLOM？這到底是什么呀看疗？”蛤蟆問沙峻。
“PLOM代表了四個(gè)英文單詞，意思就是‘可憐弱小的我呀’两芳。
PLOM-Poor
little old me 的意思是：扮演可憐弱小的我摔寨。你偷偷或者無意識地配合對方，將自己處于弱勢的境遇里怖辆，讓自己成為“可憐弱小的自己”是复。
當(dāng)受到別人指責(zé)時(shí)，最痛苦的不是備受責(zé)難竖螃，而是最后連自己都會(huì)自我詆毀淑廊，覺得別人說的對，自己永遠(yuǎn)是錯(cuò)的特咆。以此成功的逃避責(zé)任季惩，試圖用失敗和弱小獲得同情，獲得自己對自己的原諒。
‘父母狀態(tài)’包含了自出生起画拾，我們從父母那里學(xué)到的所有價(jià)值觀和道德觀啥繁，還包含了對生活的評判標(biāo)準(zhǔn)，讓我們借此判斷是非對錯(cuò)青抛。這些價(jià)值觀來自父母旗闽，所以父母是最能左右我們行為的人。他們的言行塑造了我們童年的生活蜜另，也不可避免地對我們之后的人生產(chǎn)生影響适室。
?
很有可能是這樣，不過你得記住举瑰，蛤蟆亭病，我們絕不是父母的翻版。雖然父母對我們影響極大嘶居，但每個(gè)人自身的獨(dú)特性確保了我們不是父親或母親的復(fù)制品，而是獨(dú)立的個(gè)體促煮。
?
“我想到了父親邮屁，他看上去很嚴(yán)厲，常常很不高興的樣子菠齿∮恿撸”
“對，他說話的語氣是怎么樣的绳匀？”
“帶著怒氣芋忿。他有時(shí)候沉默冰冷，有時(shí)候大聲怒吼疾棵，很嚇人戈钢。我不知道哪個(gè)更讓我害怕∈嵌”
?
原生家庭往往會(huì)直接影響兒童模式和父母模式殉了，在成長過程中會(huì)隱約閃現(xiàn)，比如我自己拟枚，我現(xiàn)在常常害怕自己變成我爸那樣的家長薪铜，我常常告誡自己不要成為我把那樣的人，但越來越多的事回想起來恩溅，我處理的方式越來越有我爸的影子隔箍，這令我不安。
但發(fā)現(xiàn)與察覺是一場不斷豐富與治愈的旅途脚乡。
蛤蟆像我蜒滩，情緒一上來就會(huì)做出令自己后悔的事情；獾也像我，遇到自己擅長的領(lǐng)域就開始了“教育”他人的模式帮掉，總覺得自己是對的弦悉，自己的觀點(diǎn)才是最有價(jià)值的，總覺得別人是錯(cuò)的蟆炊，總想說服或者控制別人稽莉。
不同的人，不同的事涩搓，會(huì)使人陷入不同的狀態(tài)污秆，在難以察覺的時(shí)候被情緒操縱。只有以成人自我狀態(tài)看待問題昧甘，才能不被情緒左右良拼，理性思考問題。
困惑是學(xué)習(xí)過程的第一階段充边，這說明固有知識的局限開始被打破了庸推。你要直面新的信息，這些新的信息會(huì)挑戰(zhàn)你現(xiàn)有的觀念和行為模式浇冰。由此產(chǎn)生的焦慮是讓你改變的動(dòng)力贬媒，很可能也會(huì)開啟你的創(chuàng)造力
打破固有局限→直面困惑→挑戰(zhàn)現(xiàn)有觀念和行為模式
我最近也很迷茫，很困惑肘习，辭職了工作十多年的單位际乘，閑置在家找工作，很迷茫漂佩，原先的工作局限性太大脖含，找工作四處碰壁。這段話讓我豁然開朗投蝉，也許养葵，我應(yīng)該打破原有局限，話焦慮為動(dòng)力瘩缆，接受新的信息港柜，面對新的挑戰(zhàn)岖食。
能幫你的人是你自己皇帮，也只有你自己状囱。有許多問題需要你向自己發(fā)問概而。比如你能停止自我批判嗎银舱？你能對自己好一些嗎锚贱？也許最重要的問題是咖驮，你能開始愛自己嗎捍掺？
隨著蛤蟆心理咨詢的一步步加深推進(jìn)臣樱，我仿佛變成了蛤蟆靶擦，坐在蒼鷺的咨詢室內(nèi)腮考，上面那段話讀完，我起了雞皮疙瘩玄捕，有想哭的沖動(dòng)踩蔚，但我的“父母狀態(tài)”又讓我深深忍住不哭。枚粘。馅闽。
走出抑郁的第一步便是要學(xué)著去愛自己，以前學(xué)課文馍迄，崔氏二小生福也，曰恕己，曰奉一攀圈。恕己暴凑，真的是個(gè)好名字，寬恕自己赘来，對抑郁的人现喳，甚至所有人而言，最難的便是與自己妥協(xié)犬辰，難以寬恕自己拿穴，沉浸在過去的人，誤了將來忧风，也擱淺了現(xiàn)在。
