今天是我的生日，先祝自己生日快樂些侍！
2010年的今天隶症，一個(gè)偶然的戒煙決定，讓我戒掉了抽了21年的煙癮岗宣。從那天開始蚂会，到今天，我一口煙都沒有抽耗式。我喜歡我自己胁住，我愛今天的我自己趁猴。
肖爺今天的講課里，有幾個(gè)事情在我的身上曾經(jīng)發(fā)生過彪见，比如躲叼，我運(yùn)動(dòng)后有可能會(huì)吃的比較多，解決方法就是延遲享受企巢，完成階段目標(biāo)枫慷，可以適當(dāng)給自己一點(diǎn)獎(jiǎng)勵(lì)。其實(shí)我覺得在我的身上浪规，達(dá)成目標(biāo)所帶來的精神愉悅早已經(jīng)超過了物質(zhì)的獎(jiǎng)勵(lì)或听。
加入自控力訓(xùn)練營(yíng)已經(jīng)第四周了，我覺得自己從一味的盲目的自控力行動(dòng)笋婿，到有意識(shí)的認(rèn)識(shí)誉裆，刻意的自控，能正確認(rèn)識(shí)自己偶爾的失控缸濒，調(diào)整心態(tài)足丢。自控力不是一蹴而就的事情，所以我相信自己會(huì)做得更好庇配。
今日運(yùn)動(dòng)：
1斩跌、晨跑：5.20公里
2、俯臥撐：60個(gè)
3捞慌、仰臥起坐：60個(gè)
4耀鸦、平板支撐：3分鐘
圖片發(fā)自簡(jiǎn)書App
