關(guān)注自己 停止討好
前段時(shí)間兜叨，各大衛(wèi)視熱播的《女心理師》帶我們見識了不少心理障礙問題。其中秆麸，擁有討好型人格的莫宇給我們留下了特別深刻的印象瘫寝。他的標(biāo)簽是“老好人”蜒蕾，經(jīng)常免費(fèi)請同事喝奶茶不說，還總是幫他們加班制作ppt焕阿。當(dāng)心理咨詢師問他為什么不拒絕別人時(shí)咪啡，他回答“因?yàn)槲液ε庐a(chǎn)生沖突”。為了不讓身邊的人失望暮屡，維護(hù)好自己“善良懂事”的人設(shè)撤摸，他背負(fù)了太多莫須有的負(fù)擔(dān)，卻沒有換來別人對他的體諒和尊重褒纲。
美國的邁克·貝克特爾博士同樣也是深受自己的討好型人格的困擾准夷，并且在試圖戰(zhàn)勝這種心理的過程中，發(fā)現(xiàn)了隱藏在討好行為背后的種種心理恐懼莺掠。他在《停止討好》一書中寫道：“‘感覺自己很重要’是人類的基本需求衫嵌。如果這種需求得不到滿足，我們就會覺得自己被忽視了彻秆⌒ń剩”“避免沖突，是為了保障我的價(jià)值”唇兑。很明顯墓律，莫宇把他的價(jià)值建立在了別人的看法上，他擔(dān)心如果和人發(fā)生爭執(zhí)幔亥，別人就會不喜歡他。如果不被喜歡察纯，就會遭受排擠帕棉。而今天想分享給大家的這本書针肥，讓我觸動很深，并且香伴，我相信有很多人也一樣有此困惑慰枕，那就是“討好型人格”。
討好人格最主要的心理恐懼便是怕對方疏離自己即纲，討厭自己具帮。然而你終會明白，你越卑微低斋，越得不到你想要的“喜歡”蜂厅。這種需求得不到滿足，日子一久就會心生怨懟膊畴，怨懟一生便仇恨起掘猿。
有許多心理專家都會告訴我們：討好他人是不對的，你需要停止討好他人唇跨，改變的方法就是專注于討好自己稠通，而不是別人。乍聽沒毛病买猖，卻經(jīng)不起推敲改橘。如果真這么做，又往往會走向另一個(gè)極端——精致的利己主義者玉控。而這本書的作者邁克·貝克特爾提出的一個(gè)觀點(diǎn)確實(shí)令人耳目一新：“我們不該為了讓自己感覺好一點(diǎn)飞主，才去對別人好；我們對別人好奸远，是因?yàn)槲覀儽緛砭妥晕腋杏X良好”既棺。細(xì)細(xì)品味，它要表達(dá)的意思是懒叛，如果我們能學(xué)著關(guān)注自己丸冕，讓自己變得身心健康，那么討好他人也有積極的一面薛窥。只有坦然地接納真正的自己胖烛，才會真誠地關(guān)注他人。
作者在書中詳細(xì)介紹了停止“討好”的10個(gè)方法诅迷，包括積極主動：承擔(dān)個(gè)人責(zé)任佩番；維持交際：運(yùn)用人際關(guān)系的價(jià)值；樹立信心:正確看待你自己罢杉；培養(yǎng)真誠：坦誠地面對生活趟畏；加強(qiáng)溝通：掌握溝通技巧；培養(yǎng)好奇心：保持求知欲滩租；集中注意力：專心致志赋秀；鍛煉照顧自己：寄希望于自身利朵；學(xué)習(xí)感恩：尋找生活中的積極面；秉持全面視角：接受現(xiàn)實(shí)猎莲。相信讀完必會有所收獲绍弟。
作家王小波曾經(jīng)說過：“善良從不是一件容易的事，錯(cuò)誤的善良著洼，不會給他人帶來天堂樟遣，只會拖累你掉進(jìn)地獄∩眢裕”所以豹悬，收回你的心軟。幫助他人是美德展鸡，討好自己才是智慧屿衅。
