親測有效能的自律8大法寶拉庵，帶你告別無序“忙茫盲”灿椅！直接上干貨：
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01
找到變得自律的動機
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這一點是老生常談了！
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做任何事情動力就像汽車的發(fā)動機钞支，你的發(fā)動機越好阱扬，你的動力越強，你的速度才會越快伸辟。
所有好習慣的形成一定取決于內(nèi)心動力的強大程度麻惶。
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02
一次只養(yǎng)成一個好習慣
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很多人喜歡一次立很多flag，我明天要做成什么樣的事信夫，我今年開始要怎么樣窃蹋。但是你卻發(fā)現(xiàn)這些人很少能夠堅持下來。
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養(yǎng)成一個好的習慣本來就很難了静稻，貪多嚼不爛警没。人的意志力都是有限的，不要去過度消耗你的意志力振湾，要善用你的意志力杀迹，把你的意志力用在最有價值的地方。
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一次養(yǎng)成一個好習慣押搪，積少成多树酪，聚沙成塔。通過無數(shù)的微習慣的建立大州，搭建起你人生的自律體系续语。
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03
放棄完美主義
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很多人有完美主義的傾向，總是在一件事情的開頭上花費了大量的時間精力厦画。
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宇寬老師的建議是疮茄，好開始爛結(jié)局不如一個爛開始好結(jié)局，無論什么樣的事根暑，不要去追求一個過度完美的開始力试，先開始做起來，在做的過程當中不斷地去優(yōu)化排嫌、去迭代畸裳，讓自己做。
會越來越好躏率，最終達到一個最好的結(jié)局躯畴。
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04
找到你的高能時間段
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什么叫高能時間段呢民鼓？就是你做事情效率最高的時候.一般來說薇芝，我們的高能時間段在早上的九點到十二點蓬抄，這個時候是人一天當中最清醒的時候。
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當然這個也因人而異夯到，有的人的高能時間段在晚上嚷缭，有的人在高能時間段會在睡前。
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找到你的黃金時間段耍贾，然后去做最有價值阅爽、難度最高的事情，以此來產(chǎn)生最大的時間投資回報率荐开。
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下圖是一個普通人一天的作息時間表付翁。其中包括了早上和下班前兩個高能時間段。
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05
找到你熱愛的事情
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很多人之所以沒辦法堅持自律晃听，一個是因為他沒有找到他的自我的內(nèi)心的驅(qū)動力百侧。第二個就是他做的事情不是他熱愛的事情.
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嘗試去找到你熱愛的事情，這樣你自然能夠去堅持下來能扒，把你的熱愛的事情變成你的優(yōu)勢佣渴，然后堅持去做下去,你就算每天二十四個小時不停地做，你也不會覺得膩.
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你不是為了成功去做這件事情初斑，而是為了享受去做這件事情辛润。而在做的過程當中，你又會無限趨近于成功见秤。
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06
使用清單思維
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無論你在你的日記本上砂竖，或者是在你的清單APP上，你喜歡怎么樣去記載鹃答，就怎么樣去記載晦溪。
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你會發(fā)現(xiàn)很多高效能人士，他們都是清單控挣跋，他們會把自己想到的所有的想法三圆、事情都以清單的形式列下來，然后加以整理避咆，按照重要次序進行排序(參見下圖的四象限排序表)舟肉，然后再一件一件的執(zhí)行。
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這樣做的好處查库，能夠把你的大腦從低級的記憶功能里面解放出來路媚，從而去從事更高級的思考的功能，從而讓你的時間的投資回報率樊销，效率效能都得到最大化整慎。
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07
做好精力管理
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人的時間脏款、精力都是有限的，做好精力管理有兩個方面：
a)????? 你要去擴大你的精力裤园，這體現(xiàn)在三個方面撤师，分別是你的飲食、作息拧揽、鍛煉剃盾。見下圖
b)????? 就是你要將你高經(jīng)歷的時間段分配給你最重要的任務
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08
建立正向反饋
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當你每天完成了一件事情、一個任務之后淤袜，記得在這個任務之后打上一個勾痒谴，這樣的話你會對你所做的事情有著一個非常好的成就感。
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感謝閱讀铡羡，以上都是宇寬的肺腑之言
碼字不易积蔚，費時費心，如果對你有幫助或啟發(fā)烦周，還請花1秒鐘點個贊尽爆。謝謝你。：）
文章來源公眾號【宇寬時間管理】
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作者：潘宇寬
專注解決自律和時間管理問題
碩士畢業(yè)于英屬哥倫比亞大學论矾，依靠嚴格的自律和時間管理教翩，奮斗海外多年
解決過50+時間管理專業(yè)問題
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