這次空中懸吊課程的分享是在左右普拉提武漢總部澄暮，非常熟悉的環(huán)境，有利的授課條件先馆、學(xué)員多有普拉提的基礎(chǔ)发框，整整四天課程對我來說更加有趣且充滿了歡樂和挑戰(zhàn)。第一天的評語煤墙，例如“另類的教學(xué)梅惯，很實(shí)用，喜歡”等仿野，哈哈铣减，只要你們覺得很實(shí)用，就是給我最好的回饋脚作。因?yàn)槲乙彩呛痛蠹乙黄鹩眯牡卦谳敵龊洼斎牒銈兊氖斋@就是我最大的收獲缔刹！
很多老師學(xué)習(xí)這個(gè)課程之前會(huì)擔(dān)心，難不難劣针？學(xué)不學(xué)的會(huì)校镐？能不能學(xué)完就能授課？站在這些問題的角度上去思考捺典，如何通過幾天就能掌握好這門新的訓(xùn)練方式鸟廓，解決學(xué)后即可授課的問題。我在去年下半年徹底改版了我的分享思路襟己，讓每一位與我有緣的朋友在空中懸吊課程中能學(xué)習(xí)到如何利用吊床使用身體引谜，更安全的變化出更多體式。如何幫助別人使用身體擎浴，教好整個(gè)課程员咽，我會(huì)有一個(gè)硬性要求，就是前來學(xué)習(xí)這門課程的老師必須要有實(shí)際相關(guān)課程授課經(jīng)驗(yàn)一年以上的老師來學(xué)習(xí)退客，這樣你來了只需學(xué)會(huì)使用方法骏融，通過體驗(yàn)獲得感知，回去稍做有效的重復(fù)萌狂，就自然能夠水到渠成去授課档玻。在實(shí)際中有經(jīng)驗(yàn)的老師，在課程第三天就能授課茫藏，學(xué)員反饋很好误趴。
很多學(xué)員上懸吊的課程是被美麗的空中動(dòng)作照片所吸引，會(huì)員其實(shí)也如此务傲。曾經(jīng)的我也是凉当，愛美的心人皆有之嘛，但是"人體的美多多少少都是要付出一定代價(jià)"售葡。比如每天花個(gè)幾分鐘畫個(gè)妝出門會(huì)更自信看杭，哪怕只是描個(gè)眉，涂點(diǎn)口紅就會(huì)有不一樣的精氣神挟伙，也許剛開始需要10-20分鐘畫個(gè)妝楼雹，但隨著時(shí)間和你經(jīng)驗(yàn)的積累，你再做描眉和涂口紅就只需要2分鐘搞定尖阔，而且是最適合你自己的贮缅。換個(gè)角度在身體練習(xí)上來說，就是你得老老實(shí)實(shí)每天付出時(shí)間練好基本功介却，經(jīng)過一定的強(qiáng)度和次數(shù)做有效的重復(fù)谴供，使身體各環(huán)節(jié)能達(dá)到穩(wěn)定舒適自然的匹配，就能安全進(jìn)入美輪美奐的體式齿坷」鸺。看起來慢数焊，實(shí)則是最快的方法，而且會(huì)越來越好轴或。要想美得舒適自然昌跌，總結(jié)起來就2條:1.基本功是基礎(chǔ)仰禀；2.身體的體驗(yàn)不能少照雁。
運(yùn)動(dòng)方式多種多樣，如果不了解身體和訓(xùn)練的方法答恶，而無所適從饺蚊。作為教練的我們，可以從以下方面找到破解的方法悬嗓！
1.動(dòng)作如何產(chǎn)生污呼？
2.如何讓一個(gè)人快速學(xué)習(xí)動(dòng)作？
3.具體操作的步驟包竹？?
完成上面的問題燕酷，再了解吊床的特性，以及身體和吊床能在這個(gè)空間中產(chǎn)生了什么周瞎，就能夠完全達(dá)到我們想要的目標(biāo)了苗缩。總結(jié)起來就是一句話:清楚身體声诸、吊床酱讶、空間三者關(guān)系，訓(xùn)練和動(dòng)作變化一切都在掌控中彼乌。
懸吊瑜伽&普拉提課程是以普拉提的ABC原則作為基礎(chǔ)泻肯，骨骼的正確排列，呼吸的運(yùn)用慰照，核心的控制灶挟，把普拉提作為所有運(yùn)動(dòng)的訓(xùn)練基礎(chǔ)去加強(qiáng)中樞神經(jīng)的教育，真的一點(diǎn)也不過分呢毒租。我們的目標(biāo)就一個(gè)稚铣，教會(huì)大家使用身體，用有效的運(yùn)動(dòng)蝌衔，愉悅的身心去享受舒適的生活榛泛。
愿所有習(xí)練空中懸吊的朋友們通過親身體驗(yàn)去獲得更加美麗健康、愉悅的身心噩斟；愿所有空中懸吊課程的老師都能以人的需求曹锨，有目的、有針對性的去授課剃允，而不是練習(xí)內(nèi)容本身沛简。
