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【女孩面色暗沉無(wú)光】
俗話說(shuō)得好笙隙，一白遮三丑
有哪個(gè)女孩沒(méi)在美白這條道路上奮斗過(guò)
都想成為肌膚白里透紅，彈性十足坎缭，美成人見(jiàn)人愛(ài)的小仙女竟痰！
美顏背面的你總有一張蠟黃昏暗的臉
就像營(yíng)養(yǎng)不良般
不只阻斷了你的桃花運(yùn)签钩，連自己都越來(lái)越來(lái)沒(méi)了自傲。
經(jīng)常照著鏡子拍著自己的臉問(wèn)自己：為什么會(huì)這樣凯亮？
最近還發(fā)現(xiàn)自己面容憔悴，氣色差哄尔，皮膚缺少光澤假消，毛發(fā)干枯發(fā)黃、變細(xì)岭接、脫發(fā)富拗，四肢無(wú)力，失眠多夢(mèng)等等情況鸣戴，如果是這樣啃沪，
好吧，我來(lái)告訴你
你可能是氣血不足造成的原因：
不少童鞋存在困惑：氣血這貨究竟是神馬窄锅？
《黃帝內(nèi)經(jīng)》說(shuō)：“人之所有者创千，血與氣耳∪胪担”氣血對(duì)人體就好像轎車(chē)中的汽油追驴，沒(méi)有汽油，轎車(chē)基本廢了疏之；同樣殿雪，人體氣血缺乏，就沒(méi)有動(dòng)力去做任何事情锋爪，也就變得很頹廢了丙曙。
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中醫(yī)有“血為氣之母，氣為血之帥”之說(shuō)其骄，
二者是相互依靠的聯(lián)系亏镰，誰(shuí)也離不開(kāi)誰(shuí)。
血的化生與運(yùn)轉(zhuǎn)有必要依靠于氣的推進(jìn)效果拯爽，氣滯血亦滯拆挥；
但氣的這一功用的完成，又須依靠血的養(yǎng)分某抓。
氣和血一陰一陽(yáng)纸兔，氣無(wú)形而動(dòng)，屬陽(yáng)否副，血有形而靜汉矿，屬陰，血無(wú)氣的統(tǒng)帥和推進(jìn)备禀，就無(wú)法到達(dá)身體需求的當(dāng)?shù)亍?/p>
不少童鞋手腳冰涼洲拇，特別是冬天奈揍，可能是氣血缺乏，無(wú)法滋養(yǎng)四肢所造成的赋续。
氣血實(shí)際上是兩個(gè)概念：氣和血男翰。
氣難以用肉眼觀察到，是無(wú)形的纽乱。氣在體內(nèi)運(yùn)轉(zhuǎn)不息色冀，首要起推進(jìn)效果涵亏，就像風(fēng)推進(jìn)船往前走相同似扔，氣能使全部營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)輸布于全身搪花；
除此之外，氣還能維護(hù)人體薯嗤，防護(hù)外邪顽爹，常見(jiàn)的過(guò)敏氣虛體質(zhì)，說(shuō)的就是這種防護(hù)適應(yīng)能力骆姐。
氣也分好多種镜粤，包含五臟之氣，脾氣玻褪，腎氣繁仁，肺氣等等。
血是在脈中循環(huán)流動(dòng)归园，運(yùn)載精氣的有形液體黄虱，為臟腑、經(jīng)絡(luò)庸诱、形體的活動(dòng)供給營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)捻浦，血盛則形體也盛，血衰則形體衰桥爽，看一個(gè)人面色嘴唇蒼白朱灿，一般是血缺乏了。
氣血不足很有可能是你的脾胃消化系統(tǒng)不好钠四，盗扒，脾胃是氣血生成的根源，脾胃會(huì)消化吸收我們吃下去的食物和水分缀去，然后轉(zhuǎn)換成氣血侣灶。
假如脾胃出了問(wèn)題，吃下去的食物得不到滿足的吸收缕碎，身體無(wú)法羅致精華養(yǎng)分褥影，血液變少，咱們的臉色就會(huì)變黃咏雌、變白凡怎。
平時(shí)你“吃再多也不會(huì)變胖”的體質(zhì)校焦，就是脾胃的原因
有句話是這樣講的“脾胃好不好，看臉就知道”
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臉色十分欠好统倒，臘黃是你的常見(jiàn)色寨典。
運(yùn)動(dòng)沒(méi)幾分鐘就氣喘吁吁，面色白得沒(méi)有血色房匆。
心境欠佳耸成，提不起精神，腹部脹滿坛缕、兩脅脹疼墓猎，胸悶噯氣捆昏、不思飲食赚楚，四肢困重。
口唇淡白無(wú)光澤骗卜，乃至萎黃宠页，并且常脫皮。
一咳嗽就出痰寇仓，胸部像堵著什么似的不舒服举户，舌苔呈現(xiàn)淡紅色。
稍進(jìn)油膩食物或飲食稍多遍烦，大便次數(shù)就時(shí)顯增多,伴有不消化食物俭嘁，大便時(shí)瀉時(shí)溏,拖延重復(fù)。
常頭昏腦漲服猪，身體發(fā)熱供填，胃腹部冷痛、脹氣罢猪，還伴有惡心想吐逆的感覺(jué)近她。
睡覺(jué)質(zhì)量也會(huì)下降，呈現(xiàn)入眠困難膳帕、吵醒粘捎、多夢(mèng)。
如果你發(fā)現(xiàn)大部分都符合危彩，那么建議你：
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脾胃欠好的童靴平常必定要注意飲食：
少吃辛辣攒磨、油膩影響以及生冷食物
要注意守時(shí)吃飯，不要狼吞虎咽汤徽，更不要站著或邊走邊吃咧纠，吃飯時(shí)不要評(píng)論問(wèn)題或爭(zhēng)吵
必定要記住脾胃有四怕：一怕生，二怕冷泻骤，三怕?lián)纹岣幔呐吗I梧奢。
飲食結(jié)構(gòu)不合理：吃的太素，不吃肉演痒，不吃油亲轨，成果營(yíng)養(yǎng)不夠，“巧婦難為無(wú)米之炊”鸟顺，沒(méi)有豐厚的食材惦蚊，再好的脾胃也不能無(wú)中生有的造出氣血；
過(guò)度節(jié)食讯嫂，瘦身蹦锋，每天只吃水果蔬菜，不錯(cuò)欧芽，終究瘦身成功了莉掂，但面色瘦弱，疲憊不堪千扔，想正常吃飯食欲也不大好了憎妙，實(shí)質(zhì)是先傷臟腑再傷氣血；
暴飲暴食曲楚，看到好吃的非要吃到再也不進(jìn)去厘唾，走不動(dòng)了才干休，偶然一次還行龙誊，常常這樣抚垃，損傷脾胃之氣，終究必定導(dǎo)致氣血不足趟大；
過(guò)食寒涼鹤树，冷飲，涼開(kāi)水等等护昧，損傷脾胃陽(yáng)氣魂迄，也會(huì)導(dǎo)致運(yùn)化不力，簡(jiǎn)單腹瀉大便不成形惋耙，吸收消化差捣炬，也影響氣血的生成；
吃的太亂绽榛，比方瘦身藥湿酸，過(guò)吃補(bǔ)品，過(guò)吃甜食灭美，過(guò)吃海鮮（寒涼）等等都在損傷脾胃推溃，粗茶淡飯就是最好的；
飲食不規(guī)則届腐，不定點(diǎn)定時(shí)铁坎，餓了就吃蜂奸，不餓不吃，上班上課吃硬萍，放假周末懶床不吃扩所，打亂了脾胃節(jié)奏，也會(huì)導(dǎo)致氣血欠好朴乖；
不吃早餐祖屏，肚子餓了一夜了，傷脾胃氣血买羞；
愛(ài)吃夜宵袁勺，臟腑都需要休息，成果人睡了臟腑還不得休息畜普，要加工消化期丰，會(huì)傷及臟腑；
其實(shí)漠嵌，你大爺?shù)母拦乙蚕氚盖呼。儒鹿。。?/b>
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假如你經(jīng)常感覺(jué)不在狀況几晤，也說(shuō)不上哪里問(wèn)題约炎，就是覺(jué)得虛，要考慮是否氣血缺乏了蟹瘾。
氣血缺乏不但影響顏值圾浅，最重要的是長(zhǎng)時(shí)間氣血衰弱，臟腑四肢都無(wú)法得到滋補(bǔ)憾朴，日益早衰狸捕，尤其是無(wú)法反抗一些病邪，漸生疾病众雷。
A ugly印象中的鄰家小妹是多么的清純可愛(ài)灸拍、美麗天真，“自古多情空余恨砾省，此恨綿綿無(wú)絕期鸡岗，”如果小妹早點(diǎn)調(diào)理就不會(huì)這么顯老了，好吧编兄，A ugly就把這些方法告訴你：
1轩性，氣血缺乏的藥補(bǔ)方：四物湯
四物湯是指由當(dāng)歸、川芎狠鸳、白芍揣苏、熟地四味中藥材為主料熬制而成的藥材湯悯嗓，具有補(bǔ)血、養(yǎng)血的成效卸察，是中醫(yī)上的一道傳統(tǒng)藥膳绅作。
2，氣血缺乏的食療方：桂圓蓮子安神粥
取蓮子和大米適量蛾派，放入鍋中開(kāi)大火煮俄认，煮開(kāi)后再放入適量桂圓肉，并將火改為小火熬成粥洪乍。此粥具有養(yǎng)血安神的成效眯杏，對(duì)氣血虧虛、精力疲倦的女性具有杰出的滋補(bǔ)作用壳澳。
3岂贩，泡腳調(diào)度氣血缺乏
泡腳可活絡(luò)經(jīng)血，改進(jìn)血液循環(huán)巷波，氣血缺乏的人可取黃芪10g萎津，當(dāng)歸10g，葛根10g抹镊，川椒5g锉屈，紅花5g，用紗布把一切的藥材抱起來(lái)并扎緊垮耳，再放入水中燒煮颈渊，燒開(kāi)后可倒入盆中將水調(diào)至恰當(dāng)溫度后即可用于泡腳。
4终佛，氣血缺乏要養(yǎng)成杰出的生活習(xí)慣
女性氣血缺乏與睡覺(jué)質(zhì)量有很大的聯(lián)系俊嗽。只需平常能防止熬夜，確保有足夠的睡覺(jué)時(shí)刻铃彰，才干更快地養(yǎng)血補(bǔ)氣绍豁。此外，女性平常要多參加體育鍛煉牙捉，加速推陳出新的速度竹揍，改進(jìn)皮膚粗糙、疲倦乏力鹃共、頭暈心悸等氣血缺乏的體現(xiàn)鬼佣。
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女人以養(yǎng)血為本，女人若不善于養(yǎng)血霜浴，就簡(jiǎn)單呈現(xiàn)這樣或那樣的問(wèn)題晶衷。女人想要減慢變老速度，就該及時(shí)調(diào)度，及時(shí)滋補(bǔ)氣血晌纫。
給你推薦一些食療方法税迷，自己動(dòng)手做些粥，不用天天吃锹漱，就是經(jīng)常吃點(diǎn)就可以箭养。
黑豆山藥粥：黑豆1兩+懷山藥100克+炙黃芪25克，先用黃芪煮水哥牍，用這個(gè)水來(lái)煮山藥黑豆毕泌，補(bǔ)腎氣/肺氣/脾氣。
陳皮桂圓飲：桂圓比較滋膩嗅辣，多吃簡(jiǎn)單上火撼泛。
陳皮3克+桑葚6克+桂圓3-5個(gè)，氣血雙補(bǔ)澡谭，煮水或熱水沖泡喝愿题。
西洋參3-5克+桂圓3-5個(gè)，煮水或者泡水喝蛙奖，參類(lèi)補(bǔ)氣桂圓補(bǔ)血潘酗。
大棗：紅棗能補(bǔ)氣血么？能夠雁仲，不過(guò)生吃作用不大仔夺，煮粥最好，其次煮水伯顶，真實(shí)不行泡水也湊合囚灼。每天不宜超越5個(gè)骆膝，多則上火祭衩。
干桑葚：氣血雙補(bǔ)，不過(guò)性涼阅签，每天干吃點(diǎn)掐暮，泡茶都可。
芝麻核桃紅棗糕：糕可能做起來(lái)費(fèi)事政钟，不過(guò)有條件能夠打成粗粉路克，常吃吃，注意多吃上火养交。
歸脾丸：這個(gè)是常用的補(bǔ)氣血的/健脾養(yǎng)心精算，失眠多夢(mèng)健忘心悸/經(jīng)量過(guò)多等。
痰濕質(zhì)代茶飲：白扁豆花3克+陳皮3克碎连，假如偏熱灰羽，能夠加點(diǎn)金銀花。
養(yǎng)顏祛斑茶：西洋參5克+枸杞3克+紅花1-2克，補(bǔ)氣血活血廉嚼；
養(yǎng)顏粥：蓮子+黑豆+小米+枸杞+百合+大棗玫镐，份額用量自定，夠一碗差不多了怠噪，滋陰養(yǎng)氣血恐似。
覺(jué)得食譜不夠？自己?jiǎn)柖饶铮?/b>
那可以多喝點(diǎn)茶傍念！
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幾個(gè)留心的點(diǎn)：
補(bǔ)養(yǎng)氣血的最好早上或白日喝矫夷，晚上簡(jiǎn)單失眠；
上面這些食療合適一切體質(zhì)么憋槐？
大都體質(zhì)都能夠口四，多留心有無(wú)不適，上火等秦陋，能夠調(diào)整用量頻率到身體可接受的程度蔓彩。
泡完茶能吃么？養(yǎng)分主要在水里了驳概，喝湯喝茶為主赤嚼。
平時(shí)要多運(yùn)動(dòng)，平時(shí)要多運(yùn)動(dòng)顺又，平時(shí)要多運(yùn)動(dòng)
氣血既要補(bǔ)更卒，還要通，光補(bǔ)不注重疏通稚照，就簡(jiǎn)單氣滯血瘀蹂空。
柔性運(yùn)動(dòng)。
比方瑜伽果录，八段錦上枕，扶引術(shù)之類(lèi)，都不錯(cuò)弱恒，這些東西老徐作為多年實(shí)踐者辨萍，感受很深入，常常引薦我們堅(jiān)持做做返弹，盡管多數(shù)人打心眼里不信锈玉，更談不上堅(jiān)持了。
比方早晨起床后义起，
兩手來(lái)回搓耳朵拉背，然后來(lái)回按摩拿捏、上下默终，左右拉幾下椅棺；
按摩頭部先用手指伸到頭發(fā)里來(lái)回按摩捏抡诞，然后兩手虛拳來(lái)回?fù)舸蝾^皮，最終貼著頭皮往后梳頭土陪，影響疏通經(jīng)絡(luò)昼汗，升發(fā)陽(yáng)氣。
多來(lái)回按摩胸中心的膻中穴鬼雀，理氣的顷窒，疏肝解郁。
兩手抱在后腦勺源哩，視野水平鞋吉，蹲下再站起來(lái)，重復(fù)（次數(shù)隨意）励烦；
兩手小拇指穿插谓着，相互用力對(duì)拉或許提重物上下重復(fù)，補(bǔ)腎坛掠；
踮腳跟赊锚，全身放松重復(fù)次數(shù)不限，這個(gè)補(bǔ)腎屉栓。
這些動(dòng)作是一體的舷蒲，順序自定，堅(jiān)持一個(gè)月先友多，看看作用牲平。
還有許多。域滥。要害在找到合適自己的纵柿，堅(jiān)持就好，堅(jiān)持半年启绰，作用肯定嚇你一跳的昂儒！
什么閨蜜強(qiáng)了你男票，什么你花了5000塊買(mǎi)了個(gè)包包······
多笑笑吧酬土，傷心還好荆忍，變不漂亮就不好了！【女孩面色暗沉無(wú)光】
——A ugly每次看見(jiàn)好吃的撤缴，我都會(huì)對(duì)自己說(shuō)：不能吃，吃了會(huì)死叽唱。但事實(shí)證明屈呕，我真是個(gè)不怕死的人呀！
