? ? ? ? 跟許多爸爸媽媽說，要讓孩子少吃水果族阅，許多人都覺得不可思議篓跛，水果含有豐富的維生素，西醫(yī)都叫大家多吃坦刀，中醫(yī)為什么要說少吃呢愧沟，到底要聽中醫(yī)還是西醫(yī)呢？
一：為什么西方人要多吃水果鲤遥？
西方人體質(zhì)沐寺、氣候、飲食結(jié)構(gòu)都與我們中國人不一樣盖奈。他們的食物以各種肉類混坞、奶制品為主，蔬菜很少钢坦，所以胃熱血熱是他們的主要癥型究孕。所以西醫(yī)要建議多吃水果可減少肥胖問題，使身體更健康爹凹。
二：為什么大部分中國孩子不適合多吃水果
現(xiàn)在的父母因為經(jīng)常吃冷飲厨诸、垃圾食品，壓力勞累禾酱、抗生素濫用等諸多因素微酬，體質(zhì)普遍偏寒绘趋，所以孩子出生的體質(zhì)也大多偏寒，在兒童醫(yī)院走一圈得封，會發(fā)現(xiàn)很多孩子鼻梁中間呈青色或有明顯的青筋埋心，都是虛寒體質(zhì)的癥狀。
孩子天生脾胃稚嫩忙上，最怕寒涼食物傷害脾陽拷呆。水果以寒涼居多，久食疫粥、大量吃傷脾陽茬斧，即使是熱性水果，但未煮熟梗逮，也屬于生冷之物
脾胃為后天之本项秉，人體的發(fā)動機，其功能不好慷彤，飲食不吸收運化娄蔼，即使吃很多東西進來，也沒辦法被吸收底哗，甚至會成為身體的垃圾岁诉，要不孩子就是吃很多都不胖，要不就是孩子時常厭食積食跋选，經(jīng)常感冒生病涕癣。
三：不吃水果，會不會缺乏維生素前标，缺乏營養(yǎng)坠韩？
我們說某一樣食物有沒有營養(yǎng)。前提應該是它能被脾胃順利消化吸收炼列。冰冷的水果進入腹中只搁，我們還沒來得及吸收水果的營養(yǎng)，水果首先卻耗了我們的陽氣和氣血俭尖。
西醫(yī)中講的水果所含的各種維生素须蜗，在蔬菜里也同樣含有，只要三餐飲食葷素合理搭配目溉，自然不會缺乏各種營養(yǎng)。
四：小孩要如何正確少量食用水果呢菱农？
經(jīng)常感冒生病的孩子缭付，體質(zhì)偏差的孩子，要避免吃過于寒涼的水果循未，比如西瓜陷猫、獼猴桃秫舌、梨子，能不吃就不要吃绣檬。偶爾在身體狀況好的時候足陨，可以吃少量當?shù)禺敿荆晕稖睾偷乃课矗缘臅r候墨缘，最好可以用開水燙下或煮開。
五：孩子要如何正確飲食呢零抬？
孩子飲食不要過飽镊讼，中醫(yī)常講：若要小兒安，七分饑和寒平夜，飲食應該以谷物為主蝶棋。《黃帝內(nèi)經(jīng)》里講：“五谷為養(yǎng)忽妒，五果為助玩裙，五畜為益，五菜為充段直〕越Γ” 這四句話是飲食養(yǎng)生的關(guān)鍵。
“五谷”指的是：稷（小米）坷牛、小麥（面）罕偎、稻（大米）、黍（粘黃米）和菽（豆類）京闰。糧食作物五谷才是人體必需的培養(yǎng)“后天之本”的基礎颜及，五果、五畜蹂楣、五菜都是調(diào)劑之品俏站。
任何事情都要辯證來看待，如果你的孩子體質(zhì)與西方人相似痊土，那么完全可以按照西方人的飲食結(jié)構(gòu)來喂養(yǎng)肄扎，如果孩子是東方人偏陰性體質(zhì)，按照我們積累幾千年的中醫(yī)養(yǎng)生飲食赁酝，會更有助于孩子健康成長犯祠。
如果孩子經(jīng)常感冒生病，不如少吃點水果酌呆、冷飲衡载、巧克力蛋糕等食物，多吃五谷隙袁，少吃肉食痰娱，時間一久弃榨，孩子的身體會變地更健壯。
