如果你是一個已經(jīng)進(jìn)入了婚戀關(guān)系的人稽莉，而且已經(jīng)度過了迷戀的階段，現(xiàn)在你可能會發(fā)現(xiàn)：你和你的伴侶之間有時候會就一些問題有分歧涩搓。那么污秆，如何處理兩個人的分歧和矛盾，是一段親密關(guān)系持續(xù)幸福的關(guān)鍵昧甘，您同意嗎良拼？

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如何用不爭執(zhí)的方式處理分歧？

如果你是一個已經(jīng)進(jìn)入了婚戀關(guān)系的人充边，而且已經(jīng)度過了迷戀的階段庸推，現(xiàn)在你可能會發(fā)現(xiàn)：你和你的伴侶之間有時候會就一些問題有分歧。

講個小故事浇冰，我的一位男性朋友贬媒，他會和他的妻子因?yàn)榭措娨暟l(fā)生矛盾。作者自己不喜歡看電視肘习，他認(rèn)為看電視是浪費(fèi)時間际乘，可是他的妻子卻認(rèn)為看電視不但可以放松，還可以學(xué)會很多東西漂佩。于是這件事兒就成為讓他倆爭執(zhí)的一個點(diǎn)脖含。而在隨后的生活中，越來越多這樣的點(diǎn)都爆發(fā)了出來投蝉，因此言語上的沖突就在他的家庭中持續(xù)不斷地上演著养葵。

在一開始的日子里，他認(rèn)為他娶錯了人瘩缆。他想关拒，如果他娶了一個對的人的話，那么這些爭執(zhí)就不會發(fā)生。

后來他發(fā)現(xiàn)夏醉，不是這樣的爽锥。世界上不存在一個對的人。所有的婚姻都存在沖突畔柔，只是有的夫妻學(xué)會了如何去處理沖突氯夷，有些夫妻沒有學(xué)會。

顯然靶擦，那些學(xué)會處理沖突的夫妻腮考，他們的婚姻就會漸入佳境。而那些沒能學(xué)會的夫妻玄捕，他們的婚姻就會陷在水深火熱之中踩蔚，甚至走向分手。

那么如何處理沖突呢枚粘？

和您分享以下步驟馅闽。

第一，我們必須接受一個事實(shí)：婚姻中有分歧是自然的馍迄，正常的福也，也是必然的。我們要把目標(biāo)從“咱倆沒有分歧攀圈，永遠(yuǎn)一致”暴凑，調(diào)整到“我知道我們肯定有分歧，我們要做的是如何來解決分歧”赘来。

大家體會一下這種態(tài)度的調(diào)整现喳。

當(dāng)你在生活中的目標(biāo)是“咱倆就不能有分歧”，這個時候犬辰，你面對你和伴侶產(chǎn)生分歧的時候嗦篱，會產(chǎn)生什么樣的情緒，會有什么樣的行為忧风？

而目標(biāo)變?yōu)椤胺制缈隙ㄓ心抑灰獙W(xué)會處理就可以了”，當(dāng)這個時候狮腿，你和伴侶產(chǎn)生分歧時腿宰，你又會產(chǎn)生什么樣的情緒？會有什么樣的行為缘厢？

顯然吃度，當(dāng)你的目標(biāo)是不能有分歧的時候，每次一有分歧贴硫，你就會不安椿每，會焦慮伊者，甚至?xí)鷼狻６?dāng)目標(biāo)變?yōu)椤胺制缈隙〞屑浠ぃ抑灰獙W(xué)會處理就可以了”的時候亦渗，當(dāng)分歧出現(xiàn)時，你的情緒會平和的很多汁尺。

所以法精，首先接受“夫妻間會有分歧”這個現(xiàn)實(shí)，是我們要做的第一步痴突。

處理沖突的第二步是：找到一個有建設(shè)性的處理措施搂蜓。

怎么找到呢？

重要的是要學(xué)會傾聽辽装。

通常人們面對分歧的時候帮碰，更愿意表達(dá)自己的想法，會把努力放在說服對方拾积，而不是傾聽對方上殉挽。

當(dāng)兩個人都只想著說服對方，各說各的時候拓巧，可能達(dá)到一致嗎此再？

不可能的，只會導(dǎo)致更大的爭論玲销。

所以發(fā)生分歧時，重要的是摘符，要學(xué)會去傾聽對方的想法贤斜。

我在這里給大家舉一個春節(jié)夫妻兩個究竟到誰家去過年？這樣一個例子逛裤。

在這個例子里瘩绒，一開始男女雙方都希望對方跟自己一起回自己的父母家，為此爭得不可開交带族。然后锁荔，為了解決這個問題他們開始互相傾聽。

先聽聽男方的想法蝙砌，男方說：“我的父親得了癌癥阳堕，他下一個圣誕節(jié)可能就不在了，所以我希望你能跟我回去择克√褡埽”

再來聽聽女方的想法，女方說：“我希望咱倆一塊回我家過圣誕節(jié)肚邢，是因?yàn)榻衲晡医憬阋不匚腋改讣乙佳撸伤?年才回來一次拭卿，所以如果不能和他們一塊團(tuán)聚，我就會覺得非常遺憾贱纠【瘢”

當(dāng)雙方都聽完對方的想法之后，即使沒有解決彼此之間的分歧谆焊，至少也理解到原來對方是這樣想的惠桃。這樣至少能夠放下敵對，不會認(rèn)為對方是無理取鬧懊渡。這就建立了“嘗試采取友好的方式刽射，一起去尋求解決方法”的基礎(chǔ)。

作者指出剃执，這種解決分歧的方法誓禁，重要的理念基礎(chǔ)是：要給對方充分的尊重，允許對方擁有自行思考肾档，并形成自己觀點(diǎn)的自由摹恰。

在這兒，我需要給大家解釋一下作者的這句話怒见。什么叫做“給對方充分的尊重俗慈，允許對方擁有自行思考，并形成自己觀點(diǎn)的自由遣耍」脍澹”

我們設(shè)想如下場景，當(dāng)妻子說：”我姐姐5年才能回來一次舵变，今年如果不回去酣溃，就好幾年都不能跟她再見面了，以后也不知道會發(fā)生什么事纪隙，還能不能再見面”赊豌。

這時候如果丈夫說：“5年回來一次算什么呢？我爸都得癌癥了绵咱，癌癥是生死的大事碘饼，所以我爸這邊更重要”妫”那丈夫就不是在尊重妻子艾恼，他的態(tài)度就是：“我可以評論你的想法，我認(rèn)為我的想法就比你的想法更對拢切，我認(rèn)為我的事比你的事更重要蒂萎。”

那在這種情況下淮椰，爭執(zhí)就難以避免五慈。

只有在關(guān)系雙方彼此尊重對方纳寂，允許對方有自己的觀點(diǎn)，認(rèn)為對方的想法和自己的想法同樣重要的時候泻拦，不爭執(zhí)的解決分歧才有可能實(shí)現(xiàn)毙芜。

在這種雙方尊重，并且彼此傾聽了的基礎(chǔ)上争拐，給大家提出以下三種解決方式腋粥。

第一種是達(dá)成共識。也就是雙方都樂意放棄一些自我架曹，以保證婚姻的和諧隘冲。作者強(qiáng)調(diào)，幸福的婚姻永遠(yuǎn)不會是按“我”的心意生活绑雄，而是按“我們”的心意生活展辞。

如果夫妻都不肯放棄一部分自我，各自堅(jiān)持我的心意万牺，就會無法擺脫爭執(zhí)的困境罗珍。

那上面這對夫妻最后達(dá)成的共識是什么呢？

這對夫妻的春節(jié)假期假如一共有6天脚粟，原本是計劃開車回某一方的家覆旱，最后他們決定，將原先的開車回家變成買機(jī)票回去核无，這樣就可以將假期分為兩半扣唱，在各自的父母家各過三天。機(jī)票的費(fèi)用要比開車貴团南，但他們愿意把下一年去某地旅游的計劃取消画舌，并且平常生活的時候，也過得更加節(jié)約一些已慢。

這種達(dá)成共識的方法，又叫做達(dá)成中間共識霹购，雙方放棄了對自己愿望的全然滿足佑惠，選擇了對各自愿望的部分滿足，在各自最初愿望的中間點(diǎn)上達(dá)到共識齐疙。

在這里給大家建議的其他兩種處理分歧的方式膜楷，分別是“滿足對方的愿望”和“將來達(dá)成共識”。

滿足對方的愿望贞奋，就是：我放棄我的想法赌厅。這件事我認(rèn)為對她非常重要，所以我為了成全她犧牲我轿塔。

有時候特愿，我們決定成全對方的愿望仲墨，讓我們自己會有很大犧牲。然而為了愛揍障，犧牲是不可避免的目养。

而將來達(dá)成共識，就是：“目前毒嫡，我真的無法發(fā)自內(nèi)心的同意你的看法癌蚁，而且我現(xiàn)在也看不到有彼此讓步達(dá)成共識的可能，那我們暫時保留各自的意見兜畸，過段時間再一起來看努释，是否能找到解決問題的辦法。與此同時咬摇，我們還是要相親相愛伐蒂，彼此支持，不要讓這個分歧影響我們婚姻的美滿菲嘴《鲎裕”

那在無法達(dá)成共識的這段時間，這個事怎么解決呢龄坪，現(xiàn)實(shí)中參考的版本就是一國兩制昭雌。

最后再次強(qiáng)調(diào)，無論你采取上面哪種方式來解決分歧健田，關(guān)鍵仍然在于：“要認(rèn)真聆聽對方的看法烛卧，理解他的立場，而不是相互指責(zé)對方的不可理喻妓局∽芊牛”

未完待續(xù)~~~~~~~~~~

閱讀原文，可聯(lián)系我好爬，我是海靈心理咨詢師局雄。