楠天下的太陽花/文
今日健身記錄如下：
記錄目標(biāo)：
每日一練，養(yǎng)成習(xí)慣。
基本記錄：五項(xiàng)
1驶忌，健身項(xiàng)目：瑜伽之貓式變體側(cè)轉(zhuǎn)式
2，健身目的：肩膀與腰粥航。
3，訓(xùn)練時(shí)間：7時(shí)18分開始生百，早餐前递雀。
4，訓(xùn)練地點(diǎn)：家蚀浆。
5缀程，訓(xùn)練參數(shù)：全程8分鐘，左右各兩分鐘各兩組市俊。
每日一練杨凑，綻放笑顏
特色復(fù)盤：5項(xiàng)
1，感受：動(dòng)作不難秕衙，但手向天時(shí)所扭轉(zhuǎn)有些考驗(yàn)腰與肩的柔韌性與力量蠢甲。
2僵刮，精進(jìn)：
?提煉三個(gè)點(diǎn)：四點(diǎn)支撐据忘，一側(cè)手臂著地，一側(cè)手臂向天搞糕。
?金剛座勇吊，貓式起始動(dòng)作，再做變體窍仰，把一個(gè)動(dòng)作變成一套小系列汉规。
?手臂向天時(shí)，呼吸配合驹吮。
3针史，問題：練習(xí)時(shí)，家人有問題問我碟狞。
4啄枕，建議：下次提醒瑜伽時(shí)不能夠打斷，我比較專注體驗(yàn)瑜伽全過程的身體與精神感覺族沃。
5频祝，其它：
把瑜伽融入生活泌参，把瑜伽練成習(xí)慣。
每日健身口號(hào)：
每日一練常空，健康無邊沽一。
楠天的健身連載：
每日一練，生命無限「點(diǎn)擊關(guān)注」
歡迎欣賞漓糙，懇請(qǐng)關(guān)注铣缠。
歡迎交流，一起來健身昆禽、養(yǎng)生攘残。
