自制早餐
今日份早餐
咖啡：好朋友寄來的手磨掛耳咖啡兢仰，搭配牛奶
布朗尼：自制匠璧，冷藏一夜后口感簡直飛升
水果：老爸從老家寄來的超甜小橘子
因?yàn)檫€在減重期芽狗，所以就算想吃甜點(diǎn)也不敢過于放肆。
實(shí)在想吃怎么辦庶橱，自己做唄
低脂版本山藥咖啡布朗尼
所需材料
具體步驟：
1贮勃、凍干咖啡倒入20g左右的牛奶（想喝啥樣放啥樣的，我這里放的是低脂奶）苏章，攪和攪和寂嘉，讓牛奶和咖啡變成拿鐵。
2枫绅、山藥去皮泉孩、香蕉切斷，與泡打粉并淋、雞蛋一起放入攪拌機(jī)（我用的摩飛）寓搬，打成細(xì)膩的糊狀（根據(jù)自己的喜好，還可以加肉桂粉县耽、檸檬汁句喷、可可粉、糖等等任何你想加進(jìn)去的口味兔毙，也可以適當(dāng)加一點(diǎn)面粉）脏嚷。
3、將每日堅(jiān)果放入攪和好的糊糊里瞒御，搖晃搖晃父叙，讓堅(jiān)果碎和果干均勻分布在糊糊里。
4肴裙、烤盤鋪入油紙（或者烤盤直接刷油也行趾唱，都是方便脫模），倒入糊糊蜻懦√瘃可根據(jù)喜好在表面撒一點(diǎn)果干、即食燕麥碎等等宛乃。
5悠咱、烤箱上下180度預(yù)熱五分鐘。
6征炼、把糊糊放入烤箱析既，上下180烤35分鐘左右。
7谆奥、烤好后放涼眼坏，可以放冰箱冷藏第二天再吃。個人覺得涼的比熱的好吃酸些。
PS：吃的時候可根據(jù)自己喜好搭配一些酸奶什么的宰译，味道也是非常的可檐蚜。
無油無面粉的低脂版本布朗尼，減脂期間也可以擁有哦沿侈。
