“減肥屯援，遇到好吃的還是要吃”這個話題，今天突然嗖地一下成了微博熱搜念脯。
說起減肥狞洋，那真的是男默女淚啊绿店！正所謂“一胖毀所有吉懊，一瘦啥都有庐橙。”你有多久不敢站上體重秤了借嗽？別人的腿和你月腿的差別态鳖，真的是比人和狗都大！恶导！
別說普通人浆竭，就連明星，如果胖起來惨寿，那同樣也是慘不忍睹的邦泄。這時候，又要再一次請出那些著名的圖了……
這些胖起來的同志們裂垦，99.9999%是吃出來的顺囊。這就是為什么健身界有句話：三分練，七分吃蕉拢。練得再多特碳，要是吃的方面不控制也是白搭。
但是人就只有這一輩子晕换，這也不能吃那也不能吃测萎，那做人也沒啥意思了。所以今天摩瑪給大家?guī)砹讼旅鎺卓?span>好吃不長胖的食譜届巩，讓大家開心地吃，簡單地瘦份乒！
無油低卡濃厚豆腐布朗尼（全部熱量只有一千卡）
1.豆腐不用去水分直接用打蛋器打成cream狀（手打就ok）恕汇，加入雞蛋和糖打勻。
2.巧克力和牛奶放在小碗里600w微波爐熱1分鐘左右或辖，攪和成巧克力溶液倒入1的容器里繼續(xù)攪勻瘾英。
3.加入香草精、低筋粉颂暇、可可粉缺谴、淀粉、切碎的核桃耳鸯、葡萄干湿蛔、鹽，攪勻县爬。（核桃葡萄干什么的請根據(jù)喜好自行增減）
4.倒進模具阳啥，表面再撒上核桃碎啦巧克力碎什么的，放入預熱180度的烤箱烤35~40分鐘财喳，表面變干燥且摸上去具有彈力了就可以拿出來了察迟。稍稍冷卻之后放入冰箱冷藏一會兒口感更為綿密細膩斩狱。
低脂紅棗蛋糕
1.紅棗去核，用刀切細（盡量切細一點）
2.切細后的紅棗放入小鍋扎瓶，加入水所踊，煮至水開
3.煮開以后，加入小蘇打攪拌均勻概荷，再加入黃油秕岛，攪拌至黃油溶化。最后加入紅糖乍赫，攪拌至紅糖溶化
4.低筋面粉和泡打粉混合過篩瓣蛀，把第三步的混合物倒入面粉里
5.倒入打散的雞蛋
6.用橡皮刮刀翻拌均勻。采用從底部往上翻拌的方式雷厂，不要畫圈攪拌
7.拌到面粉完全濕潤后即停止翻拌
8.把拌好的面糊倒入模具惋增，7分滿。立刻把模具放入預熱好180度的烤箱改鲫，中層烤15分鐘左右诈皿，至蛋糕完全膨起。用牙簽扎入蛋糕中心再拔出像棘，牙簽上沒有殘留物稽亏，就表示蛋糕烤好了。(烤箱中層缕题，上下火180度截歉，15分鐘左右)
減肥餅干-低卡無油香蕉麥片
1.準備燕麥片 實戰(zhàn)經(jīng)驗剁碎更美味
2.用攪拌刀把香蕉碾壓成漿 熟透香蕉最贊
3.攪拌混合成一個個小團子可以用筷子做心型 我嘗試過各種厚薄 還是薄的脆脆的好吃
4.整形完成樣子
5.烤箱170度預熱 烤15-20分鐘就能出爐 記得焦黃薄脆最好吃
6.給爸媽的版本放了點蜂蜜 口感更加豐富
7.成品焦黃酥脆 關(guān)鍵熱量低 哈哈
8.配上無糖美式咖啡 低脂到底了
低脂燕麥披薩
1.容器底部涂抹少許橄欖油，方便脫模烟零。蛋清和燕麥瘪松、牛奶、香蕉锨阿、攪拌成泥鋪在容器上宵睦。蔬菜或切丁（也可以把培根或者香腸切丁啥的加一起墅诡，按個人口味喜好啦～）撒在上層壳嚎。烤箱預熱5分鐘末早，180度烟馅，烤15min。
2.健康低脂荐吉，還有飽腹感焙糟，開吃！
怎么樣样屠？你還不趕緊回家試試穿撮？事先聲明缺脉，吃了以后變美變瘦導致桃花多了，摩瑪可不負責的哦~
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