頸椎不好县爬，可別不當(dāng)回事啊，大椎穴添谊！是個(gè)人體的十字路口财喳，有著承上啟下的作用，大椎的不通，會(huì)堵塞七條經(jīng)絡(luò)耳高。
1：督脈扎瓶、2：膀胱經(jīng)、3：大腸泌枪、4：小腸
5：三焦經(jīng)概荷、6：膽經(jīng)、7：胃經(jīng)
大椎穴瘀堵碌燕，可導(dǎo)致误证，空氣，空血的狀態(tài)修壕。氣血不能上于頭部愈捅，會(huì)引起頭暈，頭疼慈鸠，失眠蓝谨，健忘。大椎瘀堵青团，同時(shí)還會(huì)造成左右肩血脈不通譬巫，腦血栓，腦梗壶冒，肩周炎缕题，手麻，肩部肌肉勞損胖腾！
頸椎病分十級，你在第幾級瘪松？
一級：脖子酸痛咸作、僵硬（建議抬頭看看天花板，脖子后面是否有感覺）
二級：脖子宵睦、肩膀记罚、后背酸痛，僵硬
三級：經(jīng)常睡覺落枕（落枕是一種輕型頸椎部呛俊）
四級：胳膊不得勁桐智，疼痛，麻木（從這一級開始基本得去醫(yī)院了）
五級：走路發(fā)飄烟馅，跑偏
六級：寫字開始變化（從這級開始可能要做手術(shù)了）
七級：吃飯開始用勺说庭，不敢用筷子
八級：走路像踩在棉花上，一腳深郑趁、一腳淺
九級：小便刊驴、大便、性功能出現(xiàn)難言之隱（從這級開始做手術(shù)效果也不好了）
十級：下不了床（從這級開始可能做手術(shù)風(fēng)險(xiǎn)就很大了）
我們該如何調(diào)理？
下面介紹簡單易學(xué)的保護(hù)頸椎捆憎，甚至可以治好頸椎病的方法舅柜，大家一定要記好了！
1多多活動(dòng)
天天以電腦為伴的朋友躲惰，用一會(huì)兒電腦致份，就要起來活動(dòng)一下，同時(shí)活動(dòng)一下脖子础拨，但千萬不要做360度的圓周運(yùn)動(dòng)氮块，只作90度向左轉(zhuǎn)，向90度的向右轉(zhuǎn)的動(dòng)作太伊，以確保我們脖子兩側(cè)的韌帶在短時(shí)間內(nèi)雇锡，都能夠得到均衡的牽拉，以改善局部供血僚焦。而且切記動(dòng)作要緩慢锰提。
2不要讓頸部受涼
尤其是不要讓頸椎吹到冷風(fēng)。頸椎受涼之后寒濕之氣很容易進(jìn)入體內(nèi)芳悲，而加重頸部韌帶的鈣化立肘。
? 3杜絕碳酸飲料
減少包括可樂在內(nèi)的一切碳酸飲料的攝入，因?yàn)檫@種溫水煮青蛙的過程是漸進(jìn)的名扛，因此很難被人們重視谅年。
4打通經(jīng)絡(luò)
這點(diǎn)最為重要。如果是脖子不舒服肮韧，最簡單的方法就是以自己的下巴寫米字融蹂，一天做一次即可，或在桌子邊擱后溪穴弄企，以確保頸椎部的血液循環(huán)超燃，使自己的頸椎摸著是溫暖的，而不是冰涼的拘领。
5滾一滾意乓、滾出好脊椎
站立歪斜或坐姿不端正、習(xí)慣性翹腳约素、長時(shí)間玩手機(jī)或者是坐在電腦前都會(huì)造成我們脊椎歪曲不直届良，脊椎一旦彎曲歪斜，很多毛病會(huì)跟著來圣猎。
可以常常做滾背的動(dòng)作士葫，矯正脊椎，甚至有人長了骨刺也可以治愈哦样漆！每天勤快108下（來回一次算一下）为障，骨刺免開刀，不用快慢慢做，矯正脊椎自己來鳍怨！
滾背方式：
1呻右、并腿屈膝坐在地上，兩手環(huán)抱住小腿鞋喇，自然呼吸別太急促声滥，收腹拱背，身體往后從尾椎侦香、腰椎一節(jié)一節(jié)觸及地面落塑，剛開始腳還先不用越過頭，多做幾下后再視自己身體狀況罐韩，然后滾到胸椎憾赁、頸椎，腳尖朝上散吵，漸漸地雙腳越過頭龙考，腳打直腳尖著地。
2矾睦、躺在地上晦款，兩腳屈膝，兩手環(huán)抱住小腿枚冗，抬頭收腹拱背缓溅，身體往后從尾椎、腰椎赁温、胸椎一節(jié)一節(jié)碰觸地面坛怪，如此前后滾過來滾過去。
溫馨提示：
1股囊、記得地上要鋪墊子以免傷到酝陈，別在沙發(fā)或彈簧床上滾，以免摔下來毁涉。
2、大家需視自己身體狀況來锈死，做不到不能太勉強(qiáng)贫堰。滾背這個(gè)動(dòng)作若無法將腳越過頭可以練第2點(diǎn)就好。有骨刺的人動(dòng)作可更小更慢些待牵。
3其屏、錯(cuò)位情況嚴(yán)重者，需要借由專業(yè)人士來幫忙操作缨该。
肩頸操做起來~
大家一定要記住了偎行，再不好好保護(hù)你的頸椎，說不定哪天突然就倒下了！
