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先來看看我的2017-19周周計劃的樣子：
不要擔(dān)心這個計劃看不清楚甲雅，第五部分有張更清楚的圖片解孙。此外坑填，還有一個日歷，上面記錄著本周我必須做的事情弛姜。
本文我要用五步法介紹這樣的計劃是如何制定出來的脐瑰。
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關(guān)于周計劃的做法，我已經(jīng)寫過相關(guān)文章了：《目標(biāo)達成大神的兩種目標(biāo)周計劃做法》廷臼，今天再詳細說說制定方法苍在。目前，我制定周計劃荠商，遵循一個被我命名為：貪吃鬼甜品（TCGTP）的方法寂恬。所謂的貪吃鬼甜品，分別指代五個步驟：
- Time：核算時間
- Calendar：日程安排
- Goal：目標(biāo)分解
- Task：任務(wù)補充
- Plan：制定計劃
一起來看看這款甜品莱没，到底怎么個吃法初肉！
Step1：核算時間（Time）
在《看，我是如何制定五月目標(biāo)的郊愧？》一文中朴译，我特別強調(diào)了核算時間的重要性，也給出一種具體的時間核算方法：先考慮必須花費的時間属铁、再判斷每天還能有多少可供支配的時間眠寿。
時間的核算有個特點，越是時間跨度短的目標(biāo)（見本文后方圖片）焦蘑，越是需要精細核算盯拱，越是時間跨度長的目標(biāo)，越不需要太細致考慮例嘱。根據(jù)這個假設(shè)狡逢，周度的目標(biāo)也需要好好核算時間。
除了月度目標(biāo)制定過程中我展示的方式外拼卵，還有一種被稱為價值時間占比的時間核算方法奢浑，今天，我來介紹這種方法：本周計劃的總執(zhí)行時間 = （總時間 - 睡眠時間） X 價值時間占比腋腮。
- 每周總時間：7天 X 24小時 = 168小時
- 預(yù)計休息時間：根據(jù)上周睡眠情況雀彼、身體情況來預(yù)判本周休息總時間，比如我認(rèn)為上周一直在做目標(biāo)達成術(shù)即寡，連續(xù)作戰(zhàn)很辛苦徊哑，所以想要增加休息時間，每天平均睡眠8小時聪富，因此本周睡眠時間約為56 - 60小時莺丑。
- 可用時間：總時間 - 預(yù)計休息時間，也就是除了睡覺之外墩蔓，所有時間自己都可以用梢莽，那可用時間大約為108 - 112小時
- 判斷價值時間占比：我給自己設(shè)定了一個價值時間萧豆，也就是自己認(rèn)為產(chǎn)生價值的時間。這里有個背景知識：時間有兩種用法蟹漓，分別是投資和消耗炕横，投資的時間被我稱為價值時間源内，這種時間有可被積累的成果產(chǎn)生葡粒。使用二分法來思考，時間分為：價值時間和消耗時間膜钓，然后根據(jù)這種劃分嗽交，大約估計價值時間的百分比。這個占比每個周都會不同颂斜，我認(rèn)為上個周自己的效能比較低夫壁，而上個周自己設(shè)置的價值時間占比為65%，這個周我就要提高一下沃疮，提至70%盒让。這就是一個主觀感受方法，但是這種方法的前提是對實際情況要有敏感度司蔬。
好了，現(xiàn)在可以判斷出19周我的可用時間為：75 - 78小時俊啼。
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Step2：日程安排（Calendar）
關(guān)于日程授帕，這是已經(jīng)被安排出去的時間跛十。每次講到日程，我都必須強調(diào)：日程在整個任務(wù)和行動管理中洲尊，優(yōu)先級是頂級的颊郎，只要安排到日程里的任務(wù)姆吭，必須要在規(guī)定時間内狸、規(guī)定范圍內(nèi)啟動、執(zhí)行并完成锰瘸！我在《你用不好日程避凝，計劃就會各種失敗》中介紹過日程的詳細說明眨补，感興趣的伙伴可以移步查看。
這里含思，我推薦蘋果自帶的日歷工具來管理日程甘晤。這個推薦的前提是：我的所有生產(chǎn)環(huán)境、生產(chǎn)力工具都是蘋果生態(tài)：macOS遏弱、iOS腾窝，蘋果的最大優(yōu)勢就是跨設(shè)備的瞬間同步虹脯，我在某一個設(shè)備上操作了奏候，另外一個設(shè)備就會自動更新蔗草。
把必須要做的任務(wù)直接列寫到日歷中即可镶柱。再次再次強調(diào)靶稹：如果沒有精準(zhǔn)開始時間的任務(wù)，嚴(yán)禁寫到日程表里厂庇！
同時输吏，為了便于核算總時間权旷，把所有日程表的任務(wù)，寫入Excel表中并自動核算所需要的時長贯溅，例如：
表頭寫著這是第幾個周、本周起止時間（強烈建議養(yǎng)成周日是一周開始日的習(xí)慣）盗迟、本周可用時間熙含。之后把日程里面的所有任務(wù)都寫入到表格罚缕，并預(yù)估時間，這里有個經(jīng)驗怎静，這是我從無數(shù)失敗群眾身上獲得的經(jīng)驗：請把你的預(yù)估時間乘2，也就是你預(yù)計1小時可以完成蚓聘，那就給自己預(yù)估成2小時腌乡，不解釋，你試試就知道了与纽。
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Step3：目標(biāo)分解（Goal）
如果只是做一些別人安排的、臨時想起的塘装、不得不做的事情蹦肴，那啥時候才能實現(xiàn)目標(biāo)、成為心中的那個自己呢矛双？就拿我的例子來看，把日程表中所有任務(wù)都算上，也就用了22小時，還有50多個小時可用毛雇，這個時間就要為自己的夢想嫉称、目標(biāo)、期待而奮斗了灵疮！
所以织阅，打開月度目標(biāo)，做兩步操作：
- 判斷哪些目標(biāo)需要在本周推進震捣？
- 判斷需要推進的目標(biāo)要在本周推進到什么進度荔棉？
別看簡單的兩步，這是典型的上手快蒿赢、進階難的關(guān)鍵點润樱。尤其是第二步，想要判斷清楚一個為期一個月的目標(biāo)在一個周的進展情況羡棵，至少需要滿足一個最基本的需求：這個目標(biāo)你曾經(jīng)達成過壹若，現(xiàn)在才能判斷。試試看吧，周計劃是個典型的實操導(dǎo)向型技能，做做就知道了中鼠。為了幫助你更好上手喉悴，我有個建議：從1個1周的小目標(biāo)開始訓(xùn)練（歡迎來參加我的目標(biāo)達成術(shù)訓(xùn)練課程），訓(xùn)練10-12個周，每周一個，擁有感覺之后，再把數(shù)量或者時長增加概说。別看要比直接做多花3個月的時間，這叫時間的投資嚣伐！
從目標(biāo)中分解出的任務(wù)安排好之后糖赔，我發(fā)現(xiàn)自己的時間用量基本到上限了，那就可以就此打住了纤控。
Step4：任務(wù)補充（Task）
你的目標(biāo)分解的任務(wù)都已經(jīng)安排完之后挂捻，還有時間，那就給自己增加一些和目標(biāo)無關(guān)的事情吧船万。這些任務(wù)很新奇刻撒、很有趣，甚至跟自己的認(rèn)知是相沖突的耿导，都是可以的声怔，還是要給自己留出一些不穩(wěn)定因素，這樣可以更好地促進灰犀牛/黑天鵝事件的出現(xiàn)舱呻。
看醋火，我在我的任務(wù)里增加一條悠汽，上一次本來準(zhǔn)備和汪雋子去看看威高廣場的時尚街區(qū)，但是因為腰傷真是堅持不住芥驳，去了兩分鐘就回來了柿冲，這個周去補上~??
不過，我還是要補充一個說明：一個目標(biāo)導(dǎo)向的人兆旬，生活假抄、工作、學(xué)習(xí)應(yīng)該是圍繞著一個軸心轉(zhuǎn)的丽猬，你要找到這個軸心并為之努力宿饱。如果說工作上你不喜歡、上班如上墳脚祟，生活里經(jīng)常情緒波動谬以，學(xué)習(xí)斷斷續(xù)續(xù)，那通常是找不到穩(wěn)定目標(biāo)的由桌。沒有穩(wěn)定目標(biāo)還要持續(xù)做計劃为黎，并不見得是好事。目標(biāo)管理沥寥，不是用來雪中送炭的碍舍，而是錦上添花的，目標(biāo)不穩(wěn)定的人邑雅，應(yīng)該去規(guī)劃自己的發(fā)展戰(zhàn)略。
個人發(fā)展戰(zhàn)略制定妈经、個人目標(biāo)管理這兩大領(lǐng)域我都提供產(chǎn)品和服務(wù)淮野，如果需要個人發(fā)展戰(zhàn)略梳理的伙伴，可以前往在行App搜索“易仁永澄”報名吹泡。只是有一點骤星，我的產(chǎn)能有限（你看我的計劃中每個周只能接待2個伙伴），我的在行目前還有52個人排隊爆哑，如果報名的話那要趁早啊~
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Step5：制定計劃（Plan）
到了最后一步了洞难，計劃本身就是一個規(guī)劃過程：哪個重要、順序如何揭朝、怎么根據(jù)自己時間精力的可能性排布任務(wù)队贱？此外，還要多考慮一點：每個任務(wù)究竟要產(chǎn)生什么樣的成果（成果導(dǎo)向的思考就是周度高度需要考慮的關(guān)鍵問題）潭袱？
來看我的范例（為了能夠看到更多細節(jié)柱嫌，我把圖片豎過來了）：
你可以看到：分類、優(yōu)先級屯换、排序编丘、耗用時間、進度、備注嘉抓，清清楚楚索守！趕緊試試看那！
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周度計劃的制定流程和步驟抑片，已經(jīng)介紹完了蕾盯。從我的規(guī)劃能力提升過程來看，對周計劃的做法大約分為四個階段：
- 第一階段：使用列表的方式蓝丙，羅列寫出自己下個周想做的事情级遭，已經(jīng)很好地規(guī)劃自己了；（總時長：6個周）
- 第二階段：發(fā)現(xiàn)周計劃總是會有各種失敗的情況渺尘，總覺得是自己的工具不好用挫鸽，于是嘗試了各種方法：GTD的、互聯(lián)網(wǎng)上的個人經(jīng)驗鸥跟、自己摸索的丢郊；（總時長：4年）
- 第三階段：發(fā)現(xiàn)周計劃未按照原計劃達成，并不是失敗医咨，而是一種反饋枫匾，就開始有意識地校驗和更新自己的假設(shè)，同時拟淮，不斷精選自己的方法和工具干茉；（總時長：10-12個周）
- 第四階段：脫離術(shù)和器的束縛，真正理解在目標(biāo)高度上很泊，周度高度所關(guān)注的重點：任務(wù)角虫、任務(wù)的成果、產(chǎn)出成果的整體效能委造。并真正使用標(biāo)準(zhǔn)差工具來持續(xù)優(yōu)化假設(shè)戳鹅。
看我給出的每個階段的總時間，第二個階段花費的時間最長』枵祝現(xiàn)在想來枫虏，并不是我太笨，而是因為認(rèn)知高度提升時遇到了天花板了爬虱，直到突破了一個概念：沒有失敗隶债，只有反饋，才開始就反饋不斷思考優(yōu)化饮潦。充分說明認(rèn)知的重要性燃异，認(rèn)知不到，定價就會錯誤继蜡，各種努力就會低效啊~
你現(xiàn)在看到的是我在第四個階段的成果回俐，這是好事：你可以避免像我之前那樣長時間的摸索逛腿，同時這也不見得是好事：因為，成長只會來自經(jīng)歷過的苦難仅颇，并從苦難走出來单默，無論苦難有多長。這份彎路你沒有走過忘瓦，就不會擁有和我一樣的心理表征搁廓。
不過，我也有個辦法耕皮，可以幫你既縮短掌握周計劃的周期境蜕，又可以增強對周計劃細節(jié)的表征，那就是：不放過周計劃中任何一次未達標(biāo)情況凌停，分析關(guān)鍵原因粱年，找出背后的關(guān)鍵假設(shè)，調(diào)整假設(shè)后繼續(xù)實踐罚拟。這個方法台诗，基本上可以用在所有持續(xù)改進的領(lǐng)域，試試看吧赐俗，一定會賺便宜的拉队。
幸福進化俱樂部是一個關(guān)注改變的地方，助人改變的抓手是什么呢阻逮？我想從標(biāo)準(zhǔn)差入手粱快，而周度計劃就是一個觀察標(biāo)準(zhǔn)差的最佳工具。下個周開始夺鲜，我要找?guī)讉€認(rèn)真踐行我文章的伙伴皆尔，然后從他們身上看看標(biāo)準(zhǔn)差工具使用的情況，并作為新幸福進化俱樂部的種子用戶币励，好好地帶一帶。
至于標(biāo)準(zhǔn)差是什么珊拼、模板怎么做食呻、實踐怎么做等等的事情，誰實踐之后可以告訴我你是怎么理解的澎现，我就不先講了仅胞，要不怎么篩選出種子用戶呢？
