陰陵泉猾编，健脾祛濕第一穴
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陰陵泉穴屬于脾經(jīng)上特別好的健脾利濕瘤睹，消腫利尿的穴位升敲。我們很多人走路逛街多的時(shí)候答倡，往往會(huì)感覺自己的腿會(huì)比較沉，有點(diǎn)脹驴党、酸瘪撇，這個(gè)時(shí)候就拍陰陵泉吧！
腿外側(cè)為陽港庄，內(nèi)側(cè)為陰倔既，那我們講的脾經(jīng)屬于中醫(yī)當(dāng)中陰這條經(jīng)絡(luò)，所以它一定是循行于我們小腿內(nèi)側(cè)這條線上鹏氧，陵就是上坡高的地方丘陵渤涌，那么接下來泉，泉水把还，有水的地方一定有洼有坑实蓬，所以這個(gè)地方在小腿內(nèi)側(cè)。
取穴方法：做好用仰臥或正坐的姿勢(shì)吊履，脛骨內(nèi)側(cè)髁后下方45度凹陷處就是陰陵泉穴位的位置安皱。
按摩方法：取最舒適的體位（坐位、仰臥位均可）艇炎，用兩手拇指按壓在兩側(cè)陰陵泉上,按而揉之酌伊，讓刺激充分達(dá)到肌肉組織的深層，并產(chǎn)生酸缀踪、麻居砖、脹、痛驴娃、熱和走竄等感覺奏候，維持一定力度，用拇指對(duì)局部肌肉進(jìn)行左右彈撥托慨。每次按揉5-10分鐘鼻由，每分鐘按壓15-20次。每日2-3次厚棵。
懸灸方法：艾條點(diǎn)燃后放于穴位上方約3cm處蕉世，使局部有溫?zé)岣卸鵁o灼痛為宜，一般每次灸10～15分鐘婆硬，以局部潮紅為度狠轻。每日1-2次。
