各位MM，大家都知道自己的男人其實(shí)就是個(gè)大孩子啥箭，也需要好好的疼他欢顷。以下10種食品對(duì)男人的健康十分有益，建議各位MM煮多點(diǎn)或點(diǎn)多點(diǎn)這些美食捉蚤。
1抬驴、西紅柿
豐富的維生素C能結(jié)合細(xì)胞之間的關(guān)系，制造出骨膠原缆巧，能強(qiáng)健血管布持。
2、黃豆
黃豆有植物性荷爾蒙陕悬，常吃黃豆制品的男人罹患前列腺癌的幾率較低题暖。例如常吃黃豆制品的日本男人，罹患攝護(hù)腺癌的機(jī)率比西方男人低捉超。而且黃豆對(duì)改善男性的骨質(zhì)流失一樣有效胧卤。
3、胡蘿卜
胡蘿卜含有豐富的鉀拼岳，有降血壓的作用枝誊，食物纖
維能發(fā)揮整腸功效。B-胡蘿惜纸！卜素會(huì)在體內(nèi)變化成維生素A叶撒，提升身體的抵抗力，抑制導(dǎo)致細(xì)胞惡化的活性氧等耐版。此外祠够，因含有豐富的鉀，具有降血壓的作用粪牲，以
及食物纖維能發(fā)揮整腸功效古瓤。含豐富B-胡蘿卜素的胡蘿卜也因此大受歡迎，是因?yàn)樗茴A(yù)防癌癥腺阳。
4落君、海鮮
海鮮可以增強(qiáng)性能力滴须。男性精液里含有大量的鋅，當(dāng)體內(nèi)的鋅不足叽奥，會(huì)影響精蟲(chóng)的數(shù)量與品質(zhì)。一顆小小的蠔就幾乎等于一天中鋅的需求量(15毫克)痛侍。
海鮮可以增強(qiáng)性能力朝氓。男性精液里含有大量的鋅，當(dāng)體內(nèi)的鋅不足主届，會(huì)影響精蟲(chóng)的數(shù)量與品質(zhì)赵哲。而食物中海鮮類的蠔、蝦君丁、蟹的鋅含量最為豐富枫夺，一顆小小的蠔就幾乎等于一天中鋅的需求量(15毫克)。此外绘闷，蠔因富含糖原或畔鹋樱磺酸，具有提升肝臟功能的作用印蔗，且滋養(yǎng)強(qiáng)身扒最。
