班會分享

大家好，今天我們的主題是運動氯材。運動分泌多巴胺渣锦，就今年來說運動真的讓我特別開心。我分享下我做過的運動：1氢哮、瑜伽：在大寶后參加了瑜伽私教袋毙。練瑜伽的收獲是：在練瑜伽的時候很安靜，拉伸很痛但是很舒服冗尤。通過三個月的瑜伽配合飲食從126-102听盖。2胀溺、跑步：在二寶前參加了一個減重營，每天跑步一小時皆看。從那一次明白了跑步不是那么簡單的仓坞。不是站起來就跑的。要拉伸要靜蹲腰吟，靜蹲對膝蓋有保護作用扯躺。就在今年也堅持過一個月，那一個月是我今年最開心的一個月蝎困。

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