近些年隨著年齡增長(zhǎng)，變化最大的就是不斷增加的體重骄蝇；大學(xué)剛畢業(yè)時(shí)的90斤左右膳殷，懷孕前的100斤左右，及到現(xiàn)在的120多斤九火，卸貨多年赚窃，體重不減反增册招。
伴隨著體重增加的，還有身體狀況百出勒极，吃飯走路大汗淋漓跨细，頻繁生病，身體抵抗力可見(jiàn)一斑河质。
每天照鏡子冀惭，看著虎背熊腰的自己，也是憂愁無(wú)比掀鹅。
為了不斷成長(zhǎng)散休，改善身體素質(zhì)，計(jì)劃立個(gè)小目標(biāo)乐尊，每天要堅(jiān)持做的五件事:
1. 運(yùn)動(dòng)30分鐘戚丸，包括但不限于走路、跑步扔嵌、跳繩限府、打乒乓球等；
2.每頓飯八成飽痢缎，不暴飲暴食胁勺；
3.每天晚上10點(diǎn)半前睡覺(jué)，堅(jiān)持早睡早起独旷；
4.堅(jiān)持每天閱讀1個(gè)小時(shí)以上署穗，通過(guò)閱讀可有效減少憂慮；
5.堅(jiān)持每天日更嵌洼，堅(jiān)持輸出案疲。
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