? ? ? 練瑜伽之前，我在坐著的時候總是喜歡蹺二郎腿毒租，總是左腿壓在右腿之上稚铣。開始系統(tǒng)的瑜伽練習(xí)之后，我很快就發(fā)現(xiàn)右腿的力量不如左腿墅垮，下犬式完畢走回兩手之間時惕医，右腿需要用手輔助。平衡體式時右腿堅持的時間也不如左腿長算色，而做神猴式時抬伺，大腿后側(cè)的韌帶拉伸也是左腿好于右腿。
? ? ? 開始時灾梦，我并沒有過于留意這個問題峡钓，以為隨著練習(xí)，右腿的力量和柔韌增強后會達(dá)到平衡若河。但練了一年多之后能岩，我發(fā)現(xiàn)并不會如此。左右邊力量和柔韌都增強之后牡肉，不平衡的現(xiàn)象依然存在捧灰。一次倒立練習(xí)中淆九，老師指出我的身體是歪斜的统锤，脊柱的歪斜正是左右力量不平衡毛俏，乃至骨骼變化的表現(xiàn)。
? ? ? 最近兩周饲窿，我在課堂練習(xí)和生活中對此問題投入了更多意識煌寇。在練習(xí)時，我更多使用右腿從下犬式回到站立山式逾雄，在看書阀溶、洗碗、刷牙等日逞挥荆活動中也經(jīng)常采用右腿單獨站立银锻。堅持了一段時間之后，在力量增強方面效果很明顯做鹰。平衡體式中右腿堅持的時間幾乎能和左腿一樣了击纬。下一步我要將注意力集中在增強右腿后側(cè)的韌帶拉伸上，在日常練習(xí)中更多拉伸右大腿后側(cè)钾麸，課后可以多做幾組拉伸練習(xí)更振。
? ? ? 希望在正確意識的關(guān)照下，通過日常練習(xí)饭尝，早日達(dá)到左右平衡肯腕。
