在寒冷的冬季沥寥，能夠洗一個熱水澡是最開心的事了碍舍。但是，如果洗澡的方式不對邑雅，卻會讓你生病片橡，甚至短命！
洗澡時四大誤區(qū)
01淮野、洗久一點暖身子锻全？
天氣冷狂塘，想多洗一會兒澡暖暖身子？千萬別鳄厌！洗澡時的熱水會對皮膚產(chǎn)生很大的刺激性荞胡，洗澡時間越長，皮膚受到的傷害就越大了嚎；而且長時間泡水泪漂，皮膚會起皺，對皮膚也不好歪泳。
而對于身體素質不是很好的中老年人來說萝勤，洗澡更是一件及其消耗體力的事，長時間處在高溫呐伞、高濕度敌卓、相對密閉的環(huán)境里，極易引起休克等意外伶氢。建議大家冬天洗澡最好不要超過 20 分鐘趟径。
02、身上癢要勤洗澡癣防？
并不是洗澡的次數(shù)越多越好蜗巧，過度洗浴會消滅皮膚表面對身體有益的細菌，降低人體抵御外來細菌和病毒的能力蕾盯。
此外幕屹，洗澡次數(shù)過多還會帶走皮膚上用于保濕的油脂，破壞水油平衡级遭，造成皮膚干燥望拖。輕則引起皮膚瘙癢（對很多皮膚瘙癢不是因為洗澡沒洗干凈，反而是因為太干凈了）挫鸽，重則引起過敏说敏、皮膚病。
冬季洗澡一般一周兩次為宜掠兄，皮膚干燥和患有特應性皮炎、神經(jīng)性皮炎等疾病的患者最好一周一次為宜锌雀，且洗浴后需要使用保濕產(chǎn)品蚂夕。
03、太冷所以水溫要高些
老年人洗浴腋逆，過高的溫度會使毛細血管擴張婿牍，加重心臟負擔，腦部缺氧導致頭暈等不適癥狀惩歉，對于心腦血管疾病的老年患者存在健康安全隱患等脂。所以冬季洗澡水溫應控制在 38~41 攝氏度之間較為適宜俏蛮。
04、怕吹風浴室門窗緊閉
很多人冬天洗澡都喜歡關緊門窗上遥，唯恐外面的冷空氣偷偷潛入搏屑。但如果是燃氣熱水器，使用不當可能導致一氧化碳中毒粉楚；如果是電熱水器或太陽能辣恋，密閉空間洗澡時間過長也容易缺氧。
覺得悶的時候模软，及時打開浴室排氣扇伟骨，或者把門開個縫。洗澡后馬上關閉熱水器及煤氣閥門燃异，并打開浴室門携狭，讓排氣扇再開半小時左右。
洗澡搓這5個部位回俐，健康更長壽
01逛腿、搓頸后
可預防感冒。用熱水沖洗這一要穴鲫剿，對風寒感冒鳄逾、咳嗽、頭痛等都有輔助治療效果灵莲。
02雕凹、搓三角窩
降壓通便，緩解失眠政冻。耳朵上面有個三角區(qū)叫做“三角窩”枚抵，洗澡時，用熱水清洗并配合按摩明场，對輔助降壓及緩解便秘都有很好的效果汽摹，還有利于改善失眠。
03苦锨、搓腋下
防治循環(huán)系統(tǒng)疾病逼泣。腋下有一個重要的穴位——極泉穴，按摩極泉穴有寬胸寧神的功效舟舒，可輔助治療冠心病拉庶、腦血管病后遺癥等疾病。
04秃励、搓小腿肚
燃燒脂肪氏仗，緩解疲勞。熱水沖洗小腿肚可快速提高體溫夺鲜，加速血液循環(huán)和身體新陳代謝皆尔，有效燃脂呐舔；小腿肚上的“承山穴”也可以緩解疲勞。
05慷蠕、搓腳心
益精補腎珊拼，防止早衰。洗澡時砌们，兩手互相擦熱后杆麸，用左手心按摩右腳涌泉穴，右手心按摩左腳涌泉穴浪感，每次100下昔头，以搓熱雙腳為宜，可防止早衰影兽。
這6種情況千萬別洗澡
01揭斧、血壓過低時不宜洗澡
因為洗澡時水溫較高，溫度過高的水能使人的血管擴張峻堰，低血壓的人容易出現(xiàn)腦供血不足讹开，會發(fā)生虛脫。
02捐名、體質較差女性不能用冷水洗澡
對于那些身體體質較差的女性們旦万，是不能用冷水洗澡，否則本來抵抗力較差的身材镶蹋，會因冷的刺激成艘，引發(fā)感冒、發(fā)熱等疾病贺归。
03淆两、酒后不宜洗澡
酒精會抑制肝臟功能活動，阻礙糖原的釋放拂酣。而洗澡時秋冰，人體內(nèi)的葡萄糖消耗就會增多。酒后洗澡婶熬，血糖得不到及時補充剑勾，容易發(fā)生頭暈、眼花赵颅、全身無力等癥狀虽另，嚴重時還可能發(fā)生低血糖昏迷。
04性含、勞動后不宜立即洗澡
無論是體力勞動還是腦力勞動后洲赵，都要休息片刻再洗澡鸳惯，否則容易引起心臟商蕴、腦部供血不足叠萍，甚至發(fā)生昏厥。
05绪商、發(fā)燒時不宜洗澡
當人的體溫上升到 38℃ 時苛谷，身體的熱量消耗可增加 20%。此時格郁，身體是比較虛弱的時候腹殿，這個時候洗澡容易發(fā)生意外。
06例书、飯后不可立即洗澡
飯后锣尉，體內(nèi)血液集中在消化系統(tǒng)，以利于消化食物决采。如果這時洗澡的話自沧，周圍血管擴張，血液重新分布树瞭。造成消化系統(tǒng)血液循環(huán)相對減少拇厢，可造成消化不良等。
老人洗澡時注意這些事
01晒喷、帶個板凳再洗澡
老人體力有限孝偎，長時間站立可能會感到力不從心，很容易暈倒凉敲、滑倒衣盾。洗澡時帶個小板凳，站累了可以坐著洗荡陷，既省體力雨效，又不用擔心會滑倒。
02废赞、做好防滑工作
研究顯示徽龟，衛(wèi)生間最易滑倒的時刻，是邁出浴盆或走出淋浴間的一瞬間唉地，很多老人因此骨折甚至危及生命据悔。
備好一雙能穩(wěn)穩(wěn)走路的拖鞋，最好能在浴室內(nèi)外各放一塊防滑墊耘沼。在淋浴區(qū)域极颓，安裝垂直和平行于地面的扶手，還可以在行走的地方群嗤，裝上一些可供牢固抓握的扶手菠隆，以防摔倒。
03、及時補充水分
洗澡過程中會大量出汗骇径，如果脫水過多躯肌，又沒有及時補充，可能導致虛脫破衔、昏倒清女。洗澡前喝杯白開水，洗澡后盡快補水晰筛，最好是茶水嫡丙，能更好補充體內(nèi)丟掉的水分。老年人最好小口小口地喝水读第，速度平緩曙博，不要過猛。
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