原本是很討厭跑步的儒陨，深惡痛絕花嘶。
初中有次遲到被老師懲罰跑步。400米跑道*10個(gè)圈也只是4千米左右蹦漠，但那一次我用盡生命的洪荒之力椭员，跑跑停停，最后感覺血腥味從嗓子眼里冒出來笛园，雙眼發(fā)黑隘击，身體不聽使喚要昏厥過去。
這是我最初跑步的感受研铆，發(fā)誓再也不要再跑埋同。后來上了高中，特別是高三棵红。最后的幾個(gè)月焦慮充斥了我每一個(gè)細(xì)胞凶赁，我害怕。
我要是考不上大學(xué)怎么辦逆甜？
家里人對(duì)我希望那么大怎么辦虱肄？
為什么情緒化還是那么嚴(yán)重
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情緒一度失控。
我覺得我不能再這樣下去了交煞，我必須要找個(gè)方式調(diào)節(jié)自己緊崩的神經(jīng)咏窿，于是選擇了跑步。最后幾個(gè)月素征，雷打不動(dòng)集嵌，每天10個(gè)圈。
開始跑的時(shí)候也是很難受稚茅，我跑不動(dòng)就走纸淮，難不成10圈我還不能走下來平斩？反正無論怎么樣亚享，10圈的目標(biāo)一定要完成，然后身體慢慢適應(yīng)了绘面，發(fā)現(xiàn)原來跑步也不是想象中那么討厭欺税。
晚上跑步有習(xí)習(xí)的微風(fēng)侈沪，一邊跑一邊感受風(fēng)像大衣一樣把我裹住，伸出手仿佛還能抓住風(fēng)晚凿，然后跟著風(fēng)跑亭罪，越跑越快。
我超級(jí)喜歡這樣的感覺歼秽。
為什么我要跑步应役，這是我總結(jié)的幾點(diǎn)原因，只有多沒有少：
鍛煉身體燥筷。毋庸置疑箩祥；
調(diào)整狀態(tài)，跑步前跟跑步后的感覺是完全不同的肆氓，跑步前會(huì)覺得身體臃腫袍祖、疲憊不堪，跑完步流一身汗覺得神清氣爽谢揪、體態(tài)輕盈蕉陋。釋放的多巴胺會(huì)讓你的神經(jīng)興奮不已，做什么都更加有干勁和動(dòng)力拨扶。我們?nèi)梭w要遵循能量守恒凳鬓，當(dāng)自己疲憊的時(shí)候就需要從外界吸收能量，我個(gè)人很喜歡早上跑步屈雄，第一空氣清新村视，吸進(jìn)鼻子里的氣體都是涼涼的，第二酒奶，特別喜歡跑著跑著太陽就出現(xiàn)了蚁孔，看到它出現(xiàn)的光芒會(huì)覺得自己全身都有力氣，我跑的不是步惋嚎，也是跑向希望杠氢，跑向生命呀。
給自己獨(dú)處的時(shí)間另伍。跑步是一件孤獨(dú)的事情鼻百，你要學(xué)會(huì)跟自己對(duì)話。跑著跑著就會(huì)問自己?jiǎn)栴}摆尝，學(xué)習(xí)問題温艇，人際交往問題，感情問題等等堕汞，跟自己對(duì)話這些問題才會(huì)更加明朗跟清晰勺爱。
靈感迸發(fā)。村上春樹寫《當(dāng)我跑步時(shí)我談些什么》說過讯检，他每天堅(jiān)持跑
10公里琐鲁，很多寫作的靈感都是在跑步的時(shí)候迸發(fā)出來的卫旱，人物角色，主題等等围段，在跑步的過程中一個(gè)個(gè)鮮活的生命就跳出來了顾翼。挑戰(zhàn)自我。跑步是一件很簡(jiǎn)單的事情奈泪，你只要邁開腿就可以了适贸，但是堅(jiān)持跑更長的里數(shù)跟日復(fù)一日的跑，很難涝桅。但是我是個(gè)喜歡挑戰(zhàn)自己的人取逾，越是做不到時(shí)候越要去做，假如說我跑5公里覺得ok了苹支，那接下來我就跑10公里砾隅，跑了一個(gè)星期，我就要想辦法跑一個(gè)月债蜜，在這個(gè)過程中就是對(duì)意志力的訓(xùn)練晴埂。下雨了不想跑、天冷了不想跑寻定、風(fēng)太大了不想跑儒洛，總能給自己找到理由，但是如果自己真的能夠在一次又一次猶豫不決中下定決心狼速，自控力就會(huì)越來越好琅锻。
看沿途的風(fēng)景。跑步這種運(yùn)動(dòng)向胡，除了說我們跟自己的心靈走得更近一點(diǎn)恼蓬，還有就是會(huì)發(fā)現(xiàn)跟周圍的環(huán)境更近一點(diǎn)。我在學(xué)校一般都是在田徑場(chǎng)跑僵芹，早上可以看到霧氣籠罩处硬，傍晚可以看到夕陽緩緩落下，還有周圍各種各樣的人拇派，校外的人荷辕，學(xué)校的人，老人件豌，孩子疮方，看他們跑步的姿勢(shì)，這都是一道亮麗的風(fēng)景線啊茧彤，難道你不覺得很開心嗎骡显？
隨便寫幾點(diǎn)都有這么多。但是跑步需要注意什么呢？：
第一蟆盐、要堅(jiān)持。這一點(diǎn)我其實(shí)做得不是很好遭殉，我跑步是要看心情的石挂，心情好就去跑，心情不好就不去险污，但是堅(jiān)持才會(huì)發(fā)現(xiàn)自己體型痹愚、心態(tài)有質(zhì)的變化。
第二蛔糯、不求距離長拯腮，只求每天跑一點(diǎn)。不求每次跑太長距離蚁飒，只要每天跑幾公里就行了动壤，之前認(rèn)識(shí)的一個(gè)朋友，30多歲正是事業(yè)風(fēng)華正茂的時(shí)候淮逻，但是他的體型控制得很好琼懊，源于他超強(qiáng)的自控的能力，一周都會(huì)跑3-4次爬早，每次堅(jiān)持3公里左右哼丈。而觀察同年齡段的其他人，大部分因?yàn)殚L期應(yīng)酬筛严、不喜運(yùn)動(dòng)所以大腹便便醉旦。沒有對(duì)比就沒有傷害呀~
第三、不求快桨啃，只求穩(wěn)车胡。我跑步的速度比較穩(wěn)定，一般都是6分35秒一公里照瘾，我會(huì)在跑步的過程中感受自己的心跳吨拍，跑得快讓我更刺激，但是跑得穩(wěn)讓我心情更愉悅网杆。
第四羹饰、把跑步當(dāng)享受，而不是任務(wù)碳却。這點(diǎn)我也是深有感受队秩，給自己制定一個(gè)目標(biāo)，連續(xù)一個(gè)月每天跑多少公里昼浦，其實(shí)內(nèi)心是有反抗情緒的馍资，“我不想去啊，不想去啊”內(nèi)心的小人隨時(shí)都會(huì)跳出來讓你討厭跑步关噪，但是當(dāng)你告訴自己鸟蟹，你渴望看到路上的風(fēng)景乌妙，你渴望跟自己獨(dú)處對(duì)話的時(shí)候，你會(huì)主動(dòng)的建钥，迫不及待地想換上跑鞋跑起來藤韵。
在不知道做什么的時(shí)候就去跑步吧。
再給幾個(gè)小建議：
1熊经、早上跑還是下午跑還是晚上跑都不重要泽艘，重要的是你能跑起來。早上跑會(huì)吸霧镐依，下午跑太陽太大匹涮，晚上跑有色狼，不想跑總有千萬種理由槐壳，想跑的話什么都不是借口然低，加油吧。
2务唐、給自己一雙好的跑鞋脚翘，好的跑鞋讓你跑起來更加輕盈和自信。反正不要隨便穿什么鞋都跑就是了绍哎，以前隨便穿雙帆布鞋来农，牛仔褲就出門了，嘿嘿崇堰，還是要讓自己舒服些沃于，女孩的話可以穿運(yùn)動(dòng)文胸。
3海诲、跑完后要記得拉伸繁莹。
