人的記憶力或許有差異，但這不是導(dǎo)致記憶差別的根本原因鬼癣；最關(guān)鍵的是對(duì)記憶方式的不同選擇陶贼，更大程式度上決定了記憶的差別。也就是說待秃，記憶作為一種認(rèn)知現(xiàn)象拜秧，有其自身存在的規(guī)律，我們循著其規(guī)律記憶章郁，會(huì)事半功倍枉氮；如若不然則志衍，逆著其規(guī)律記憶，則會(huì)事倍功半聊替。
一楼肪、掌握艾賓浩斯記憶規(guī)律：遺忘總是發(fā)生在初期
德國(guó)心理學(xué)家艾賓浩斯，經(jīng)多年研究發(fā)現(xiàn)：學(xué)習(xí)之后遺忘就立即開始惹悄，但遺忘的進(jìn)程并非均勻分布春叫，總是最初的遺忘速度最快，以后逐漸變得緩慢泣港。這就是著名的艾賓浩斯遺忘規(guī)律暂殖，又稱為艾賓浩斯遺忘曲線。
同時(shí)当纱，人們?cè)谡J(rèn)知事物呛每、學(xué)習(xí)知識(shí)的過程中，有假性記憶傾向坡氯，體現(xiàn)了人的自我欺騙性：一是以理解代替記憶晨横，稱為理解性欺騙記憶；二是以對(duì)知識(shí)形式的占有代替對(duì)知識(shí)本身的占有廉沮，稱為占有性欺騙記憶颓遏。人們習(xí)慣以為，理解了就記住了滞时，學(xué)過了就終結(jié)了叁幢，記載了就清零了。因而坪稽，總是放棄與錯(cuò)過記憶的最佳時(shí)機(jī)曼玩，如此正好落入艾賓浩斯遺忘曲線的快速遺忘期。
二窒百、把握當(dāng)下事實(shí)：關(guān)切事物黍判、進(jìn)入事物、記住事物
因而篙梢，在日常生活中顷帖，我們要充分利用艾賓浩斯記憶規(guī)律：對(duì)知識(shí)進(jìn)行立即記憶，即在學(xué)習(xí)知識(shí)或了解事物的初期渤滞，及時(shí)迅速地完成記憶的固定工作贬墩；避免假性記憶，即避免理解性欺騙記憶和占有性欺騙記憶妄呕。
可見陶舞，利用艾賓浩斯曲線，最核心的是要把握當(dāng)下事物绪励。把握當(dāng)下事物肿孵，包括三個(gè)環(huán)節(jié)：第一唠粥，關(guān)切事物，就是要有對(duì)事物進(jìn)行強(qiáng)制記憶的意識(shí)與態(tài)度停做；第二晤愧，進(jìn)入事物，實(shí)際上就是置身事物雅宾、理解事物养涮；第三葵硕，記住事物眉抬，就是利用艾賓浩斯遺忘規(guī)律進(jìn)行具體記憶。
