【今日閱讀】P276-P305
【概念】愛自己
關(guān)于愛自己我知道的9件事:
1.轉(zhuǎn)變自我評價(jià)是培養(yǎng)愛自己的一個(gè)重要方面。
2.“應(yīng)該”和“不得不”讓我們充滿無奈和沮喪，從而使生活失去樂趣。
3.如果我們專注于需要是否得到滿足以及得到怎樣的滿足锭碳，我們就更有可能從自我評價(jià)中獲益。
4.如果用苛刻的語言指責(zé)自己，我們不僅難以找到解決辦法此叠，而且容易陷于自我懲罰的痛苦中。
5.愛惜自己的關(guān)鍵之一是同時(shí)包容那兩個(gè)不同的“我”：一方面包容對過去的某種行為感到后悔的“我”随珠，另一方面包容采取那種行為的“我”灭袁。
6.如果我們致力于滿足他人及自己健康成長的需要猬错，那么，即使艱難的工作也不乏樂趣茸歧。反之倦炒，如果我們的行為是出于義務(wù)、職責(zé)举娩、恐懼析校、內(nèi)疚或羞愧，那么铜涉，即使有意思的事情也會(huì)變得枯燥無味智玻。
7.一旦意識到我們的行為所服務(wù)的需要，即使工作很艱苦芙代、富有挑戰(zhàn)性乃至舉步維艱吊奢，我們也會(huì)從中得到樂趣。
8.如果我們的行為只是出于對生命的愛纹烹，人們自然會(huì)心存感激页滚。他們的感激也是在給我們確認(rèn)：我們的行為有益于他們的生活。一旦如愿活出對生命的愛铺呵，我們所體會(huì)到的歡樂是他人的贊同永遠(yuǎn)無法給予的裹驰。
9.服務(wù)生命是唯一的目的，我們也就越愛自己片挂。
2018幻林，跟著圈媽逼自己一把
