米飯款筑，是我們生活中的必備主食，也是我們營(yíng)養(yǎng)的主要來(lái)源蝗茁。但是你知道嗎醋虏？不同的大米有不同的功效哦，你知道有多少種米嗎哮翘？帶著這個(gè)疑問(wèn)，咱們一起來(lái)一探究竟吧毛秘。
米飯饭寺，是我們生活中的必備主食阻课，也是我們營(yíng)養(yǎng)的主要來(lái)源。但是你知道嗎艰匙？不同的大米有不同的功效哦限煞，你知道有多少種米嗎？帶著這個(gè)疑問(wèn)员凝，咱們一起來(lái)一探究竟吧署驻。
1.最排毒糯米
糯米含蛋白質(zhì)、脂肪健霹、糖旺上、鈣、磷糖埋、鐵宣吱、維生素B及淀粉等，有補(bǔ)虛瞳别、補(bǔ)血征候、健脾暖胃等作用，適用于脾胃虛寒所致的反胃祟敛、食欲減少和氣虛引起的汗虛疤坝、氣短無(wú)力等。不過(guò)馆铁，糯米不易消化跑揉，老人、小孩叼架、脾胃虛弱者慎用畔裕。
2.最補(bǔ)腎黑米
黑米含有蛋白質(zhì)、脂肪乖订、B族維生素扮饶、鈣、磷乍构、鐵甜无、鋅等物質(zhì)，有滋陰補(bǔ)腎哥遮，益氣強(qiáng)身岂丘、健脾開(kāi)胃、補(bǔ)肝明目眠饮、益津固澀的作用奥帘，是補(bǔ)腎的佳品，適宜產(chǎn)婦仪召、幼兒寨蹋、病后體虛者長(zhǎng)期食用松蒜。
3.最通便糙米
糙米中的蛋白質(zhì)、脂肪已旧、維生素含量比精白米多秸苗，米糠層的粗纖維分子對(duì)胃病、便秘运褪、痔瘡等消化道問(wèn)題有效惊楼。還能降低膽固醇、減少心臟病發(fā)作和中風(fēng)的幾率秸讹。
4.最降脂的蕎麥米
蕎麥富含維E檀咙、煙酸和盧丁，煙酸能促進(jìn)新陳代謝嗦枢，擴(kuò)張小血管和降低膽固醇攀芯；盧丁有降血脂、軟化血管文虏、保護(hù)視力的作用侣诺，蕎麥豐富的鎂，能促進(jìn)人體纖維蛋白溶解氧秘，使血管擴(kuò)張年鸳，具有抗栓塞的作用。
5.最養(yǎng)顏薏米
含維生素B1 和 多種氨基酸搔确、碳水化合物等，利水滲濕灭忠、健脾止瀉膳算、清熱解毒。對(duì)紫外線有一定吸收能力弛作，常吃有助皮膚光滑涕蜂、減少皺紋、粉刺及色素斑點(diǎn)映琳，但其性涼味甘机隙，大便燥結(jié)、小便多者萨西、孕婦不宜吃有鹿。
6.最養(yǎng)胃小米
小米富含蛋白質(zhì)、脂肪谎脯、糖和鈣葱跋、磷、鐵等成分源梭，由于非常易被人體消化吸收年局，又稱(chēng)為“保健米”际看，小米有健脾和中咸产，益腎氣矢否，清虛熱、利小便脑溢、止煩渴的效果僵朗，是治療脾胃虛弱、體虛屑彻、精血受損验庙、食欲不振的康復(fù)良品。
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