因?yàn)槔洗笸扑]金闽，認(rèn)真閱讀了李中瑩的《重塑心靈》届氢。該書(shū)是由北京聯(lián)合出版公司出版的升級(jí)版，是國(guó)內(nèi)最權(quán)威的NLP入門(mén)書(shū)悦污。在幕布上用思導(dǎo)的方式做了分析閱讀的筆記铸屉。https://mubu.com/list#grtP6fUjw
感受頗深：
NLP讓我們了解大腦及身體如何運(yùn)作，因而能夠讓他們做得更好塞关。
科學(xué)事實(shí)：大腦的發(fā)育梦重、信息的接收抚芦、過(guò)濾、儲(chǔ)存壤靶、傳達(dá)和提取线梗，情緒的產(chǎn)生
重要理論：NLP的12條前提假設(shè)椰于，信念系統(tǒng)、理解層次仪搔、內(nèi)感官
重要技巧:經(jīng)驗(yàn)掣瘾婿、檢定語(yǔ)言模式
我的收獲：
1 改變對(duì)于情緒和對(duì)于沖突的看法，只有出現(xiàn)了，才有可能看出自己的信念系統(tǒng)偏陪，才能更加清晰地認(rèn)識(shí)自己抢呆，才能更快速地成長(zhǎng)；
2 溝通的基本前提笛谦，不要妄圖改變對(duì)方抱虐，首先是接納、創(chuàng)造安全感饥脑，幫助對(duì)方看到自己的信念系統(tǒng)恳邀，可以引導(dǎo)、不要強(qiáng)制灶轰；
3 對(duì)于別人習(xí)慣于控制自己谣沸，快速意識(shí)到行為的沖突來(lái)自于信念系統(tǒng)的不一致，能夠迅速?gòu)母淖冃拍钕到y(tǒng)的技巧著手笋颤，分析是具體哪個(gè)要素出現(xiàn)了問(wèn)題乳附，然后科學(xué)地加以解決。
4 解決問(wèn)題的時(shí)候首先要界定問(wèn)題伴澄，然后確定具體是在理解哪個(gè)層次许溅，然后再去上升層次去解決問(wèn)題。
5 案例：LS看重賺錢(qián)秉版，覺(jué)得別人都比自己賺的錢(qián)更多贤重，他很焦慮，覺(jué)得只有他一個(gè)人在想事情清焕、在忙著賺錢(qián)并蝗，我什么都沒(méi)做，他想知道我還有多少錢(qián)秸妥，是不是天天什么都不想傻樂(lè)滚停。我可以采取的具體方法：重復(fù)；上堆：我們都是有家庭觀念粥惧，希望家庭能經(jīng)營(yíng)得更好的键畴。詢(xún)問(wèn)：你覺(jué)得趕上他們，能給你帶來(lái)什么呢突雪？家庭幸福做到這些就夠了嗎起惕？如果是一百分鐘時(shí)間，你覺(jué)得應(yīng)該拿出多少的錢(qián)在賺錢(qián)或者思考賺錢(qián)上面咏删？多少時(shí)間應(yīng)該拿在家庭生活上?語(yǔ)音語(yǔ)調(diào)：盡量平和不帶責(zé)問(wèn)的情緒惹想。如果對(duì)方有很大的情緒，輕推回去督函，不好意思嘀粱，你可能不會(huì)這個(gè)意思激挪，但是你一直強(qiáng)調(diào)XX，我會(huì)覺(jué)得你是在責(zé)備我哦锋叨。注重分身垄分，沒(méi)有委屈，沒(méi)有對(duì)或者不對(duì)的價(jià)值觀娃磺，只有一致或者相異的價(jià)值觀锋喜。我不需要對(duì)方接受我的價(jià)值觀，第一步豌鸡，只需要呈現(xiàn)兩個(gè)人的價(jià)值觀就可以了
在一個(gè)系統(tǒng)里嘿般，最靈活的就是最重要最能影響大局的部分，我堅(jiān)信我能通過(guò)察覺(jué)自己與對(duì)方的差異涯冠，找到溝通的共同價(jià)值與信念炉奴，想出三種以上的方法
6 我是學(xué)習(xí)語(yǔ)言的，又是聽(tīng)覺(jué)型的蛇更，我可以更好地利用自己的優(yōu)勢(shì)來(lái)察覺(jué)自己以及他人的話語(yǔ)瞻赶，以及他們背后的深層結(jié)構(gòu)，學(xué)會(huì)理性分析派任、過(guò)濾掉非理性因素砸逊，是好好傾聽(tīng) 的第一步
7 定義說(shuō)明了語(yǔ)言的重要性，隨時(shí)注意自己的語(yǔ)言模式呈現(xiàn)出來(lái)的BVR
8 人際關(guān)系的思考掌逛，也可以放在晨間日記里面师逸，具體一個(gè)問(wèn)題來(lái)記錄當(dāng)天的所思所 ，我需要仔細(xì)觀察豆混、好好復(fù)盤(pán)篓像，思索當(dāng)時(shí)說(shuō)的話
