遇見瑜伽初級第27期總結(jié)
又一期瑜伽結(jié)束了。12月13日至1月21日突硝，40天测摔，八個循環(huán)，練四休一解恰。
這是遇見第27期瑜伽锋八，我的第12期，回頭一看护盈，竟然練習了480天啦挟纱！當初一個隨意的決定，不知不覺腐宋，已有一年之久紊服！
瑜伽第一期：
2020年5月25日-2020年7月3日
瑜伽第二期：
2020年7月13日-2020年8月21日
瑜伽第三期：
2020年8月27日-2020年10月5日
瑜伽第四期：
2020年10月12日-2020年11月20日
瑜伽第五期：
2020年11月29日-2021年1月7日
瑜伽第六期
2021年2月23日-2021年4月3日
瑜伽第七期
2021年4月11日-2021年5月20日
瑜伽第八期
2021年5月28日-2021年7月6日
瑜伽第九期
2021年7月19日-2021年8月27日
瑜伽第十期
2021年9月7日-2021年10月16日
瑜伽第11期
2021年10月25日-2021年12月3日
瑜伽第12期
2021年12月13日-2022年1月21日
在我猶豫清晨時間不夠用，我是否能很好的堅持下來之時胸竞，感謝朋友適時的鼓勵欺嗤，堅定了我的決定，讓我堅持至今卫枝。當初不能做的體式煎饼，在某個清晨突然發(fā)現(xiàn)我可以了，這是怎樣的一種驚喜校赤，只有自己能體會吆玖。
如果我們對一件事情長期堅持，身體就會對這件事產(chǎn)生依賴痒谴，瑜伽也是如此。
堅持瑜伽一年积蔚，我們的生活習慣會因為瑜伽而非常規(guī)律意鲸，會形成固定的瑜伽練習時間段，而健康的生活習慣在某種程度上可以預(yù)防一些疾病的出現(xiàn)。何樂而不為呢怎顾？
一年多的瑜伽練習读慎，讓我養(yǎng)成了更好的生活習慣，在別人焦慮起床槐雾，瘋狂排隊的時候夭委，我已經(jīng)準備好了一天的計劃，這種感覺是會讓人上癮的募强。
斯坦福大學(xué)醫(yī)藥研究小組的調(diào)查發(fā)現(xiàn)株灸，經(jīng)常瑜伽的人，由于肌肉和關(guān)節(jié)經(jīng)常受到深層刺激而需要自我修復(fù)擎值，身體會自動調(diào)整到更容易深度睡眠的狀態(tài)慌烧。所以這些人會比從不運動鍛煉的人提前入睡20分鐘，并且更容易進入深層睡眠狀態(tài)鸠儿。哦屹蚊，怪不得，我睡眠質(zhì)量如此高进每！
10年前說到心理病時汹粤，我們說最多的是“大家都有強迫癥”；可是現(xiàn)在變成了“我們都有拖延癥”田晚。因為事情越來越多嘱兼，人們越來越懶，執(zhí)行力也越來越差肉瓦，甚至連晚上睡覺都要拖延遭京。每天定時定量的瑜伽練習計劃，會讓我變得更守時泞莉，生物鐘也會變得越來越健康哪雕。
瑜伽還可以讓我們的思維更加敏銳。相信不用研究你也可以體會到鲫趁，在瑜伽時斯嚎，心緒在一定程度上是可以游離在身體之外的，尤其在瑜伽的“冥想”挨厚，能讓你天馬行空地想起更多有創(chuàng)意的事情或者更多的感悟堡僻。
事實上，練瑜伽沒有捷徑疫剃，唯一的捷徑就是堅持不斷的練習钉疫，就像瑜伽大師帕塔比·喬伊斯說的一樣：練習，練習巢价，一切隨之而來牲阁。從基礎(chǔ)的體式開始練習固阁，一點一點的進步。
打磨自己的過程很疼城菊，但最終能塑造一個更好的自己……不是柔軟才能練瑜伽备燃，而是練著練著就柔軟了，瑜伽就像給身體抹潤滑油凌唬。讓生銹的身體重新活力起來并齐。
練瑜伽不用急于回報，因為播種和收獲客税，不在同一個季節(jié)况褪，中間隔著一段時間叫堅持，放心你的努力霎挟，時間看得見窝剖。瑜伽是一條緩慢但幸福的路，不要慌慌張張酥夭，也不要急于求成，一點一滴積累脊奋，欲速則不達熬北，慢慢來，反而會比較快诚隙。
親讶隐，還在堅持瑜伽嗎？
