今天是什么日子：農(nóng)歷三月二十九
星期一? ? ? 晴? 25～31℃
A區(qū)
人生目標關鍵詞
事業(yè)/健康/美麗/提升/理財/人際/家庭/整理
當日目標:工作勺美、人際、健康碑韵、提升
今日三目標：
1励烦、70天60s堅持打卡第69天? ?
2、走向演講巔峰初階第二課? ? 演講能力的構(gòu)建
3泼诱、初級瑜伽課一節(jié)
好習慣打卡：早起 ?? ? ? ? ? 早睡 ?? ? ? 閱讀?? ? ? 好聲音練習?? ? ? ? 泡腳 ?? 瑜伽?
B區(qū)
健康
醒來：04：30? ? ? 早睡：23：30? ? ?
提升
①坛掠、60s練習? ? 1h? ? 聲調(diào)太平淡，無情感
②治筒、孤獨：回歸自我：學會獨處屉栓、親密關系并非是幸福之門的唯一鑰匙
人際&社群
小組內(nèi)的寶寶們都如此愛學習
C區(qū)
健康
在辦公室悶起人難受姜骡，胸悶遵蚜、氣息不暢
提升
①憾赁、60s練習：聲調(diào)低太平淡纠拔，無抑揚頓挫感，且無感情帶入
②朋蔫、孤獨：孤獨不是一種病昆汹，是內(nèi)在驅(qū)動力的需求序矩，孤獨激發(fā)我們的創(chuàng)造力。
人際&社群
小組內(nèi)的伙伴每人發(fā)金句启绰，而自己第一天發(fā)的金句還是從別人那復制過來的昂儒，金句來源于不斷學習，不學習就沒有新知識
一直播復盤
記錄：28分鐘腹式呼吸直播委可，觀看量93渊跋，粉絲增加1。
反思：口頭禪着倾、小動作很多拾酝，普通話不標準，直播時內(nèi)容完全脫了稿件卡者，講不到重點內(nèi)容蒿囤，沒有運用故事性思維
總結(jié)：設置反饋機制，多練習在鏡頭保持放松不緊張
