文｜崔藝馨
這是繼《遇見未知的自己》讀到的張德芬的第二部作品尸疆，也是身心靈三部曲之一。身心靈發(fā)展的過程分為三個階段硼被，即：喚醒示损、療愈、創(chuàng)造嚷硫，這些內(nèi)容在本書中均有涉及检访，并提供了專業(yè)的指導(dǎo)方法。
身心靈是當(dāng)下的熱門話題论巍，書中對身烛谊、心、靈做出了形象的比喻嘉汰。身丹禀，如房屋；心鞋怀，如裝飾裝潢双泪；靈，如空間密似。只有提升心靈空間焙矛，才會在房子里獲得舒適自在。提升的方法有：讀書残腌、寫作村斟、有益身心的愛好、全身心陪伴家人……這些讓人獲取輕盈抛猫、平靜蟆盹、喜悅等感覺的事務(wù)。
在喚醒階段闺金，我們首先要正視自己的情緒逾滥，要認(rèn)識到情緒的來源不是外在的人事物，而來自于內(nèi)在的心底败匹，同時關(guān)注自己的肢體表現(xiàn)寨昙，然后要觀照所思所想讥巡，最后察覺情緒的表現(xiàn)。
在療愈階段舔哪，我們首先要看見自己的情緒欢顷，不用隱藏它，裝作視而不見尸红；同時通過一些手段吱涉，大肆發(fā)泄出來所有的情緒；然后外里，好好安撫情緒，讓自己得到解脫特石；最后盅蝗，使用光或愛等超高能量幫助戰(zhàn)勝情緒。
在創(chuàng)造階段姆蘸，我們要感受到情緒墩莫，告訴自己真相無非是老天給你藏下的一顆顆彩蛋，找到彩蛋并打碎它們以贖回那些隱藏起來的能量逞敷，認(rèn)清自己是最強(qiáng)大的創(chuàng)造者狂秦，感謝并贊賞自己，能夠聰明地安排出這么多一幕幕讓人措手不及的場景推捐。
同時裂问，作者提出了家族排列，男女特質(zhì)認(rèn)同等新領(lǐng)域知識牛柒，讓人眼界大開堪簿、頗有受益∑け冢總之椭更，就是要原諒所有的家人，接納并不完美的自己蛾魄，包括發(fā)脾氣虑瀑、有情緒的自己。此外滴须，還談到了黃庭禪療法舌狗。如果之前的技巧是教會人們“時時勤拂拭”的，那這個黃庭禪就是讓人們知道“本來無一物”的描馅，境界更高幾層把夸。
張德芬的書，讓人看的時候很輕松铭污，看完之后很滿足恋日，心底的愛膀篮、喜悅、和平岂膳，都在一點點涌現(xiàn)誓竿。身心靈方面的知識，真的可以嘗試著學(xué)習(xí)谈截，并學(xué)以致用筷屡。
