健康·新鮮·水果
新鮮的水果隨處可見(jiàn)夏伊，看見(jiàn)水果店和超市里一排排顏色鮮艷的水果時(shí)摇展，我們總是會(huì)不由自主地停下腳步。
一定適合你吃
水
果
在生活中溺忧，我們已經(jīng)習(xí)慣每天吃水果咏连。只是，吃來(lái)吃去都是挑自己喜歡吃的鲁森。比如有的人非常喜歡吃蘋(píng)果捻勉，那么她的冰箱里或者是桌子上擺著的水果肯定是以蘋(píng)果居多。同理可證刀森，喜歡吃櫻桃的人總是習(xí)慣性地選擇櫻桃，不喜歡榴蓮的人报账，一年到頭也不會(huì)吃一次榴蓮研底。
但是，水果和人的體質(zhì)一樣都有各自的屬性透罢，水果分寒熱溫涼榜晦，人的體質(zhì)有寒熱虛實(shí)。所以羽圃，人們?cè)诔运麜r(shí)一定要針對(duì)自己的體質(zhì)辨別哪種屬性水果可以吃乾胶！
認(rèn)識(shí)體質(zhì)吃水果
“寒體質(zhì)”的人，產(chǎn)熱能量降低朽寞，導(dǎo)致副交感神經(jīng)興奮识窿，代謝率下降，也由于體內(nèi)產(chǎn)熱量減少脑融，所以手足較冰冷喻频，臉色比一般人蒼白，喜歡喝熱飲肘迎，即使炎炎夏日甥温，進(jìn)入冷氣房也會(huì)覺(jué)得不適，需要喝杯熱茶或加件外套才會(huì)舒服妓布。
“熱體質(zhì)”的人產(chǎn)熱能量增加姻蚓，導(dǎo)致交感神經(jīng)較興奮，身體較有熱感匣沼，臉色紅赤狰挡，容易口渴舌燥，喜歡喝冷飲。
體質(zhì)虛是生命活動(dòng)力衰退所造成圆兵，人的精神比較萎靡跺讯、心悸短氣。
體質(zhì)實(shí)則容易發(fā)熱殉农、腹脹刀脏、煩躁、便秘超凳。
另外愈污，人的體質(zhì)還有寒熱虛實(shí)交雜的可能。而且水果也有自己的寒熱屬性轮傍，不同屬性的水果適合不同體質(zhì)的人暂雹，因而在吃水果時(shí)，最好是選擇適合自己的创夜。
哪類(lèi)水果適合你
草莓被稱(chēng)為初春第一果杭跪，富含維生素C和多酚物質(zhì)，幫助養(yǎng)顏抗氧化驰吓，還有利于鐵的吸收涧尿。草莓的營(yíng)養(yǎng)成分容易被人體消化、吸收檬贰，多吃也不會(huì)受涼或上火姑廉。
腸胃不好的人，最好選擇“溫和”一點(diǎn)的水果翁涤，不要太甜桥言，也不要太酸。
虛寒體質(zhì)以及有慢性腸炎葵礼、十二指腸潰瘍号阿，或者“胃寒”———也就是胃炎、胃潰瘍患者鸳粉，最好少吃西瓜倦西、香瓜等寒涼食物。
梨有化痰止咳赁严、清心潤(rùn)肺扰柠、解毒利尿及除風(fēng)熱、止煩渴和清熱降火等多種功效疼约，是治療咳嗽痰喘卤档、咽喉腫痛、熱咳傷陰和因熱所致的咯血等病癥的上品程剥。
櫻桃的光彩鮮艷劝枣、晶瑩美麗汤踏，豐富的維他命C能美白肌膚，有效抵抗玄色素的形成舔腾。春季多吃櫻桃溪胶，可使肌膚煥發(fā)白里透紅的光澤，補(bǔ)充肌膚所需水分稳诚。
獼猴桃
大家不小心吃多了哗脖，胃部會(huì)感覺(jué)又撐又脹。獼猴桃中特有的獼猴桃堿可以加速消化扳还，讓吃掉的蛋白質(zhì)更易被吸收才避。平時(shí)適當(dāng)吃些獼猴桃，可促進(jìn)消化氨距、保護(hù)腸胃桑逝。
長(zhǎng)時(shí)間盯著電腦屏幕或電視屏幕，過(guò)度用眼俏让，則視網(wǎng)膜感光所依靠的關(guān)鍵物質(zhì)維生素A大量消耗楞遏，眼睛感到干燥、疼痛首昔、怕光寡喝，甚至視力下降。此時(shí)就需要食用可提供大量維生素A的番木瓜沙廉。
長(zhǎng)期吸煙的肺部積聚大量毒素，功能受損臼节。葡萄中所含有效成分能提高細(xì)胞新陳代謝率撬陵，幫助肺部細(xì)胞排毒。另外网缝，葡萄還具有祛痰作用巨税，并能緩解因吸煙引起的呼吸道發(fā)炎、癢痛等不適癥狀粉臊。
根據(jù)自己的身體狀況選擇水果草添，可以讓你的身體健康達(dá)到更加平衡的狀態(tài)。
親愛(ài)的朋友們希望紫軒與您分享的健康養(yǎng)生知識(shí)能幫到您扼仲，也可以向我咨詢(xún)更多關(guān)于健康方面知識(shí)远寸，可以添加紫軒的微信：E17705015454 ?或關(guān)注我微信訂閱號(hào)---逯城健康平臺(tái)
我的聯(lián)系方式：
微信訂閱號(hào)：逯城健康平臺(tái)（分享營(yíng)養(yǎng)知識(shí)，做一名接地氣的健康科普者）屠凶；
我是匿名紫軒驰后，一名國(guó)家高級(jí)公共營(yíng)養(yǎng)師！
做一名接地氣的健康科普者是我的初衷矗愧；為寶寶和家庭給出膳食指導(dǎo)和餐單搭配灶芝。
愿每位寶貝健康快樂(lè)的成長(zhǎng)，寶媽們更加自信美麗！
