吃水果要先看體質(zhì)。寒性體質(zhì)的人產(chǎn)熱量降低有序，導(dǎo)致副交感神經(jīng)興奮抹腿，代謝率下降，也由于體內(nèi)產(chǎn)熱量減少旭寿，所以手腳冰涼警绩，臉色比一般人蒼白，喜歡喝熱飲盅称，很少口渴肩祥，即使炎炎夏日，進(jìn)入冷氣房也會(huì)覺得不適缩膝，需要喝杯熱茶或加件外套才會(huì)舒服混狠。相反，熱性體質(zhì)的人產(chǎn)熱能量增加疾层，導(dǎo)致交感神經(jīng)興奮将饺，身體有熱感，臉色紅赤痛黎，容易口干舌燥予弧，喜歡喝冷飲，進(jìn)入冷氣房就倍感舒適湖饱。體質(zhì)虛是生命活動(dòng)力衰退所造成的掖蛤，容易精神萎靡、心悸氣短井厌；體質(zhì)實(shí)則容易發(fā)熱蚓庭、腹脹致讥、煩躁、呼吸氣粗彪置、便秘拄踪。通過(guò)下表可以檢測(cè)自己體制的寒熱性質(zhì)。
寒熱體質(zhì)自我檢測(cè)表
一拳魁、熱性體質(zhì)——像夏天
1惶桐、頭部發(fā)熱、顏面潮紅
2潘懊、眼睛布滿血絲姚糊，臉上、身上易長(zhǎng)痘疹
3授舟、舌苔較厚救恨、顏色偏黃
4、呈褪鳎口干舌燥
5肠槽、十分太熱，不喜熱飲奢啥、嗜喝冷飲
6秸仙、容易緊張興奮、心跳速度快桩盲、煩躁不安寂纪、性急易怒
7、經(jīng)常便秘
8赌结、尿少而色黃
9捞蛋、婦女生理周期常提早
10、女性分泌物濃而有異味
11柬姚、體溫比別人高拟杉、容易流汗，汗味濃量承、有體臭
12捣域、腺體亢進(jìn)、代謝旺盛宴合、容易餓
13焕梅、容易上火
二、寒性體質(zhì)——像冬天
1卦洽、低血壓贞言、頭部常眩暈
2、貧血阀蒂、臉色蒼白该窗、手腳四肢無(wú)力冰冷
3弟蚀、舌頭顏色淡紅、嘴唇無(wú)血色
4酗失、不易口渴义钉、不愛喝水
5、不喜冷飲规肴、喜喝熱飲
6捶闸、精神萎靡
7、常腹瀉拖刃、稀便
8删壮、尿多而色淡
9、婦女生理周期常延遲
10兑牡、經(jīng)常感冒央碟，抵抗力差，病后痊愈較慢
若是熱性與寒性體質(zhì)的項(xiàng)目都有打勾均函，則要看哪類被勾選的項(xiàng)目較多亿虽，哪種癥狀較常出現(xiàn)，來(lái)判斷自己體質(zhì)的寒熱苞也。如果熱性與寒性體質(zhì)的項(xiàng)目打勾都不多洛勉，說(shuō)明體質(zhì)寒熱傾向并不明顯，就屬于平性體質(zhì)墩朦。
水果屬性和體質(zhì)確有關(guān)系坯认，水果進(jìn)入體內(nèi)翻擒，會(huì)產(chǎn)生“寒氓涣、熱、溫陋气、涼”的作用劳吠，如果不溫不熱，不寒也不涼巩趁，則歸屬于平性痒玩。因此，每種水果如果進(jìn)入了人體议慰，也就有了他的“個(gè)性”蠢古。
中醫(yī)更強(qiáng)調(diào)均衡、陰陽(yáng)調(diào)和别凹、體質(zhì)偏熱的人有多吃寒涼性的食物草讶，體質(zhì)偏寒的人，自然要多吃溫?zé)嵝缘氖澄锫疲运脑瓌t也一樣堕战。同時(shí)坤溃，地形、氣候也會(huì)影響生理與飲食嘱丢，比如亞熱帶地區(qū)薪介，仲夏暑熱難當(dāng)，受酷暑的影響越驻，人們常發(fā)生頭痛汁政、身熱、口渴伐谈、心煩等現(xiàn)象烂完，為了達(dá)到均衡，最好選擇吃些寒性诵棵、涼性的食物抠蚣。
熱性水果指的是熱量密度高、糖分高的水果履澳。這些水果吃下去后嘶窄，容易上火，身體能量增加距贷，就比較“熱”柄冲。相反的，熱量密度低忠蝗、富含纖維现横，但脂肪、糖分都很少的水果阁最，就屬于寒性戒祠。這樣的水果吃下去纖維和水分會(huì)占據(jù)胃腸空間，人吃多了就會(huì)越來(lái)越?jīng)]能量速种。
海涼類水果有有柑姜盈、橘、馬蹄配阵、香蕉馏颂、雪梨、柿子棋傍、西瓜等救拉；溫?zé)犷愃袟棥⑻姨奔稹⑿右谛酢堁邸⒗笾Α烟乙嘉蕖⑹翊腥蕖⒉ぬ}（鳳梨）等；平性類水果有葡萄斗锭、梅子地淀、李子、椰子岖是、枇杷帮毁、山楂、蘋果等豺撑。
因此烈疚，吃水果應(yīng)注意講科學(xué)。身體沒有毛病的人要多吃寒涼類水果聪轿，體質(zhì)虛寒的人就應(yīng)該慎食爷肝；腸胃不好的人，最好是選擇“溫和”的水果陆错，不要太甜灯抛，也不要太酸，容易消化的瓜類音瓷、蘋果等也不錯(cuò)对嚼，而體質(zhì)燥熱的人食用則有適量；虛寒體質(zhì)以及有慢性腸炎绳慎、十二指腸潰瘍纵竖、胃炎、胃潰瘍的患者杏愤，最好少吃西瓜靡砌、香瓜等寒涼食物。平性類水果則適宜于各種體質(zhì)的人声邦。
水果的屬性與體質(zhì)
水果屬性種類 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?適合的體質(zhì) ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?水果的品種
熱性水果 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?寒性體質(zhì) ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 榴蓮乏奥、黑棗
溫性水果 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 寒性體質(zhì) ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 芒果摆舟、荔枝亥曹、桃子、龍眼恨诱、
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 紅毛丹媳瞪、水蜜桃、椰子肉照宝、金桔蛇受、櫻桃、紅棗
平性水果 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 各種體質(zhì) ? ? ? ? ?百香果（熱情果）厕鹃、檸檬兢仰、番石榴（芭樂(lè)）乍丈、
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?菠蘿（鳳梨）、葡萄把将、橙轻专、甘蔗、木瓜察蹲、橄欖
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?梅子请垛、印度棗、李子（微溫）
涼性水果 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?熱性水果 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 火龍果洽议、梨宗收、楊桃、山竹亚兄、西柚混稽、草莓
寒性水果 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?熱性體質(zhì) ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 西瓜、香蕉审胚、奇異果荚坞、甜瓜、柚子菲盾、橘子颓影、
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 柿子、桑葚
