學(xué)習(xí)收獲
主要是基于事實的積極反饋（FFC）驹尼。
1.首先要陳述事實（具體某一件事佛玄，事實≠想象）
2.說出這件事的影響和意義（對本人的意義和對本人以外的意義）
3. 表達期望腰根。
影響和意義要基于第一件事情的影響和意義上面，描述的時候遵倦，事實和意義要多尽超，期望要相對較少。
在合適的機會梧躺，要學(xué)會表達自己的情感（事實＋感受）似谁，事實應(yīng)該是不評判化傲绣，不應(yīng)該化。
別人不能改變自己巩踏，只有自己可以改變自己秃诵。我們也不能改變別人，但是我們可以改變對別人的看法塞琼。這樣的看法應(yīng)該是積極的朝向未來的菠净，為未來搭建條件的。
