《愛自己的10種方法，這是幸福的必經(jīng)之路》大部分的人都不愛自己忌怎，也不知道該如何去愛別人籍滴。因為我們都習慣盯著自己的缺點不放、折磨自己榴啸、評判自己孽惰、忽略自己。如果我們沒有愛鸥印，就沒辦法給別人愛勋功，沒辦法真正的去愛任何人腥例。我們的愛將充滿控制、索取酝润、依賴燎竖。當你學會了原諒和釋放，不但能為自己卸下沉重的包袱要销，還將為你開啟愛自己的大門构回。
“愛自己”就象一次奇妙的探險，請想象一下疏咐，如果我們每個人都有足夠的力量纤掸，實現(xiàn)自己的夢想，那該有多激動人心盎肴借跪！請從現(xiàn)在開始愛自己吧
01
停止自責
這是最重要的，
如果我們告訴自己酌壕，自己已經(jīng)很好了掏愁，
無論發(fā)生什么，我們都能輕松地改變生活卵牍。
如果我們覺得自己不好果港，就很難改變什么。
我們每個人都需要改變糊昙，每天都是新的一天辛掠，
我們的力量能讓我們調(diào)整生活。
在問題家庭里成長起來的人有高度的責任感释牺，
他們習慣于殘酷地負面評價自己萝衩，
他們在緊張和壓力中成長，
童年給他們的感覺是：
“我一定有什么異趁涣”猩谊。
請花點時間，想想你罵自己的話镜撩，
有的人經(jīng)常罵我：“笨孩子预柒、壞孩子队塘、真沒用袁梗、粗心、愚蠢憔古、討厭遮怜、沒用、邋遢”等等鸿市，
你也用這些話罵過自己嗎锯梁？
給自己創(chuàng)造“有價值”的感覺是很有必要的即碗，
當我們覺得自己不夠好時，就會使自己總是處于不幸陌凳，
給自己的身體制造疾病和疼痛剥懒，
拒絕對自己有好處的東西，用食物合敦、酗酒和毒品來傷害自己初橘。
相反，當我們看到了自己的創(chuàng)造性和個性時充岛，我們將會贊賞自己的不同之處保檐，每個人在這個世界上都扮演著獨特的角色，如果我們自責崔梗，就意味著在隱藏自己夜只。
02
停止讓自己感到恐懼
我們許多人總是喜歡嚇自己，
使得處境越發(fā)惡化蒜魄，
我們把一點小事想得很嚴重扔亥，
總是期待生活的最壞，這是一種可怕的生活方式谈为。
臨睡之前砸王，有多少人在想像事情的最壞呢？
就像小孩子想象床底下有鬼一樣峦阁，
這就難怪你會失眠了谦铃。
小時候，你需要父母的安慰榔昔，
但是你已經(jīng)長大了驹闰，你可以安慰自己。
病人也這樣撒会，他們經(jīng)常做最壞打算嘹朗，
或者想如何準備自己的葬禮，
他們丟棄了自己的力量诵肛，
他們認為屹培，自己的生命就剩下了一些醫(yī)學數(shù)據(jù)。
有的人對友誼也有這樣的思想怔檩，
如果朋友不打電話來褪秀，就認為自己被拒絕和遺棄了。
工作也一樣薛训，
如果有人對你的工作提意見媒吗，
你就會認為，自己肯定要被解雇乙埃，
你自己制造了這些麻痹性的思想闸英，
這些可怕的思想實際是一種消極的自我暗示锯岖。
如果你發(fā)現(xiàn)自己習慣性地在心里自我暗示不好的事，
請用想象美好的事物來替代它甫何，
例如：美麗的風光出吹、日落、鮮花辙喂、體育運動或其它你喜歡的事趋箩，
每次當你發(fā)現(xiàn)，你在嚇自己的時候加派，
請想象這些美好的畫面叫确，
告訴自己：“不，我不想這些東西了芍锦，我要想傍晚的日落竹勉、玫瑰花、美麗的巴黎娄琉、游艇或瀑布”等等次乓。
只要你不斷地這樣做，最后將會改掉這種習慣孽水，當然票腰，這需要練習。
03
耐心呵護自己
很多的事情女气，我們沒有耐心等待杏慰。
當需要排隊或等紅燈時，我們也會很煩躁。
我們需要答案，需要馬上得到一切艾扮，
我們經(jīng)常因為自己的不忍耐，
使別人的生活發(fā)生不幸朝扼，不忍耐就是拒絕學習，
我們希望不學習或不經(jīng)過必要的過程就得到答案霎肯。
請想想擎颖，你的心就象一塊荒蕪的園地，
充滿了自我憎恨的荊棘观游，絕望搂捧、憤怒、焦慮的石塊备典，
還有一棵叫做恐懼的老樹要修剪异旧。
如果能把這些丑惡的東西清除了，
土地將變得適宜撒種提佣、你撒下一些種子吮蛹，
種下喜悅和成功的小樹，
陽光將照耀著這塊園地拌屏，你澆水施肥潮针，
用愛和關懷照料著它，那將會多么美好倚喂！
我們每個人都會犯錯每篷，
學習過程中出現(xiàn)失誤沒有關系，
許多人喜歡指責自己不夠完美端圈，
如果在三分鐘內(nèi)不能完美地做好某件事焦读，就認為自己不夠好的話，那就等于不給自己機會舱权。
所以請耐心一點矗晃，我們不會在一天之內(nèi)就完全學會愛自己，
而如果我們每天都能多愛自己一點宴倍，
都給自己一點愛张症，兩三個月后，我們會變得更加愛自己鸵贬。
04
善待自己的心靈
請不要因為有消極思想而厭惡自己俗他，
思想的出現(xiàn)是為了建設我們，
而不是為了戰(zhàn)勝我們阔逼。
不必因為自己曾經(jīng)痛苦的經(jīng)歷而自責兆衅，
我們可以從這些經(jīng)歷中學習成長，
呵護自己的心靈嗜浮，
拋棄犯錯的感覺涯保，拋棄指責、懲罰周伦、和所有的傷痛夕春。
放松非常有用，它可以幫助我們感受到自己的力量专挪，
緊張和害怕只能封閉力量及志。
只要每天花點時間，讓身體和心靈放松寨腔，
不論什么時候速侈，你都可以深呼吸，閉上眼睛迫卢，把緊張釋放出去倚搬。
呼氣的時候，請輕輕地對自己說：
“我愛你乾蛤，一切都會好的”每界，
然后捅僵，你會覺得多么寧靜，
你正在給自己制造新的思想眨层，
你沒有必要緊張和恐懼地生活庙楚。
05
贊美自己
指責摧毀內(nèi)在的靈魂，
贊美可以塑造靈魂趴樱，請認識你的力量馒闷，
我們是無限智慧的體現(xiàn)，
如果你輕視自己叁征，就是輕視創(chuàng)造你的力量纳账，
請從最小的事做起，告訴自己捺疼，你很棒疏虫。
如果只試一次就放棄，那肯定沒有效果帅涂，
就算只能做一分鐘议薪，也請努力吧！
如果你在學習新的事物媳友，以前從未嘗試過的斯议，
請相信我，你會越來越覺得輕松和容易醇锚，請為自己努力吧哼御！
不論你是否認為自己配得到，請讓自己接受美好的事物焊唬。
06
幫助自己就是愛自己
尋找能夠幫助你的朋友恋昼，你是個堅強的人，可以在需要的時候?qū)で笈笥训膸椭?/p>
許多人總是很自信赶促，不愿意得到別人的幫助液肌，因為你的自尊心不愿意這樣做。
與其自己努力了鸥滨，又因為做不好而生自己的氣嗦哆，不如下次尋求一些幫助吧！
如果你是個有奉獻精神婿滓、很自律的人老速，你可以靠自己獲得成功。
如果你能加入某個團體凸主，將對你有更大的幫助橘券，團體里每個人都可以做老師。
因此，當遇到問題的時候旁舰，如果可能的話锋华，我建議你加入一個適合你的團體。
07
愛自己的缺點
缺點是你的一部分鬓梅，在這個世界上供置，沒有人是完美的谨湘。
你和我都曾經(jīng)犯過錯绽快，
如果我們還在懲罰自己，
那懲罰將成為習慣紧阔，讓我們不能釋放坊罢，也不能找到積極的解決辦法。
如果你還在對自己說“我討厭我的工作擅耽，
討厭我的家活孩，討厭我得到的病，討厭現(xiàn)在的友誼乖仇，討厭這憾儒，討厭那”，那么就很少有美好的事物來到你身邊乃沙。
不論你的處境多么糟糕起趾，總是有原因的，不然你對生活就找不到解釋警儒。
不論出現(xiàn)任何問題训裆，我們都可以解決，當我們認識到這點后蜀铲，就能夠找到實現(xiàn)自己理想的辦法边琉。
不論我們曾經(jīng)有多消極，都可以用積極的辦法來實現(xiàn)自己的理想记劝。
最重要的是我們要問自己：“這些經(jīng)歷教會了我什么变姨？我能從中吸取什么經(jīng)驗？”
我們一般不喜歡回答這些問題厌丑，但如果我們對自己誠實定欧，深入自己的內(nèi)心，就能得到答案蹄衷。
在學習自我釋放的過程中忧额，幽默感是個強有力的工具，它能使我們渡過緊張的歲月,盡量笑對自己的問題愧口。
08
照顧自己的身體
身體是你靈魂的棲身之地睦番，是美妙的家園，身體的健康時刻影響著我們的生命質(zhì)量。
請找到自己喜歡的鍛煉方法托嚣，用積極的態(tài)度對待你的鍛煉巩检。
很多時候，由于受到別人太多的影響示启，你在自己身上制造了許多障礙兢哭，如果你想改變，就要原諒自己夫嗓，停止給自己帶來憤怒和怨恨迟螺。
請在鍛煉的時候自我暗示積極的思想，那將會幫助你清除有關身體和體形的消極思想舍咖。
09
從鏡子里看自己
每天早晨做的第一件事是矩父，對著鏡子里的自己說：“我愛你，今天我要為你做點什么呢排霉？我怎樣才能使你幸福呢窍株？”
聽聽心里的聲音，按你聽到的聲音去做攻柠。你可能什么也聽不到球订，因為你已經(jīng)習慣于罵自己，不知道該怎樣回應積極思想了瑰钮。
如果今天有什么不如意的事冒滩，請走到鏡子面前說：“無論發(fā)生什么，我仍然愛你飞涂〉┎浚”
不論世事怎樣變化，只有你對自己的愛不會變较店，這是生命中你擁有的最重要的東西士八。
如果遇到了什么好事，請走到鏡子面前說聲“謝謝”梁呈，讓自己知道婚度，你為自己創(chuàng)造了美好的經(jīng)歷。
不能愛自己的人官卡，往往是不懂得原諒的人蝗茁。
“不原諒”是個障礙，像一堵墻擋在了我們與幸福之間寻咒。當我們原諒并釋放時哮翘，不光使自己卸下了沉重的包袱，還為“愛自己”打開了大門毛秘。
10
請從現(xiàn)在開始愛自己
如果你現(xiàn)在就能愛自己饭寺、接納自己阻课、對自己滿意，
當有美好的事物出現(xiàn)時艰匙，你就會覺得幸福限煞，
如果你學會了愛自己，就能愛和接納別人员凝。
幫助我們解決問題的最好辦法是：
愛自己的一切署驻，很奇妙，
我們發(fā)出的愛的電波能吸引我們愛的人健霹。
