? ? ? ?所謂一日之計(jì)在于晨，早餐是三餐中最重要的一餐告丢，早餐吃好枪蘑，一整天都會(huì)元?dú)鉂M滿。但往往會(huì)有很多人以諸如“我起不來(lái)啊”“做早餐好麻煩啊”等等各種各樣的借口應(yīng)付或者不吃早餐岖免。其實(shí)不過(guò)是因?yàn)樽约禾珣卸柙榔模辉敢鉃樽约旱慕】地?fù)責(zé)。
? ? ? ? 我也是一個(gè)很懶惰的人颅湘。懶到每天早上吃同樣一款早餐吃幾年话侧。初中三年，我媽做了三年的白粥+饅頭闯参。每天早上都是如此瞻鹏，吃的不能再膩了。到了高中鹿寨，改為每天上學(xué)路上買一籠小籠包新博。或者吃媽媽做的愛(ài)心蛋炒飯脚草，再就是喝豆?jié){泡油條赫悄，三年的時(shí)間。大學(xué)期間，大一到大二整整吃了一年半的稀飯加包子埂淮，吃到最后聞到包子的味道就想吐姑隅，七八年的時(shí)間讓我足以對(duì)任何中式早餐都敬而遠(yuǎn)之。包子倔撞、油條讲仰、豆?jié){、油炸果等等误窖，看到就會(huì)想吐叮盘。畢業(yè)工作之后到了北京秩贰，很多時(shí)候確實(shí)起不來(lái)霹俺，上班路程都要耽誤一個(gè)多小時(shí)，早錯(cuò)過(guò)了正常吃早餐的時(shí)間毒费。就只能就將就著吃點(diǎn)煎餅果子丙唧、雞蛋灌餅。但是吃了一年觅玻，也是膩得很想际。后來(lái)改為吃肯德基的火腿蛋堡咖啡套餐，也將將吃了一年半溪厘。
? ? ? ? 我想可能任何人像我這樣吃早餐胡本，都會(huì)對(duì)這些東西感到膩煩。換了幾個(gè)工作的城市畸悬，直到來(lái)到珠海侧甫，節(jié)奏才算是正兒八經(jīng)的慢了下來(lái)，生活也變得無(wú)比的規(guī)律蹋宦。九點(diǎn)鐘上班披粟，七點(diǎn)多就會(huì)起床，遛完狗回來(lái)花上五分鐘做個(gè)早餐冷冗。不過(guò)在下決心好好吃早餐之前也是吃了八個(gè)月的燕麥泡牛奶守屉。直到8月初我覺(jué)得這樣不行，總這么吃下去蒿辙，吃什么都會(huì)有膩的時(shí)候拇泛。還是再早起15分鐘，給自己做一頓營(yíng)養(yǎng)豐盛的健康早餐思灌。從8月4日開(kāi)始到現(xiàn)在已經(jīng)堅(jiān)持了十天俺叭。似乎沒(méi)有想象中的那么難，只是犧牲了自己15分鐘的睡覺(jué)時(shí)間而已习瑰。不是有那樣一句話“生前何必久睡绪颖，死后自會(huì)長(zhǎng)眠”嘛。十天下來(lái)，每天早上吃早餐的時(shí)候真的是幸福感爆棚柠横。
8月7日 雞排+杏仁+圣女果+酸奶燕麥
? ? ? 老實(shí)講搬俊，開(kāi)始的時(shí)候擔(dān)心自己堅(jiān)持不下來(lái)紊扬，也不知道未來(lái)自己能堅(jiān)持多久。目前堅(jiān)持每天朋友圈打卡唉擂，自己監(jiān)督餐屎，很多朋友都問(wèn)：“每天做早餐要費(fèi)很久嗎？” 所以前天邀請(qǐng)了一個(gè)朋友到家里玩祟，看我做早餐的時(shí)間腹缩，做三明治，計(jì)時(shí)開(kāi)始到結(jié)束不過(guò)是4分鐘的時(shí)間空扎。把吐司放進(jìn)多士爐烤一下藏鹊，同時(shí)用平底鍋煎蛋和培根，倒入牛奶转锈，培根和蛋出鍋盘寡。掰一片生菜葉，卷入烤好的吐司撮慨。切上一刀竿痰，洗水果擺盤，放在餐墊上甫煞，齊活菇曲。算上吃飯和洗碗的時(shí)間不過(guò)就是十五分鐘。每天早起十五分鐘抚吠，就會(huì)有一頓健康豐盛的早餐且幸福感爆棚常潮，何樂(lè)而不為呢？ ?
? ? ? 有人擔(dān)心每天自己一個(gè)人吃不了太多楷力，而且用料浪費(fèi)喊式。我又想安利一些收納小技巧了。昨天采購(gòu)了本周之內(nèi)的早餐原料萧朝，計(jì)劃繼續(xù)將健康早餐的習(xí)慣延續(xù)下去岔留。采購(gòu)的時(shí)候有意識(shí)地購(gòu)買獨(dú)立包裝的東西例如堅(jiān)果、水果干检柬、拉面等等献联，如果實(shí)在沒(méi)有獨(dú)立包裝，購(gòu)買上幾個(gè)保鮮盒和收納盒，把東西都放進(jìn)去里逆，密封包裝好进胯，放進(jìn)冰箱，就不擔(dān)心東西壞掉了原押。搜索關(guān)鍵字：宜家 杰姆卡 附蓋食品盒胁镐，無(wú)鉛玻璃密封罐 干果食品雜糧儲(chǔ)物收納 。
? ? ? 早餐幸福感的來(lái)源之二是在于餐具诸衔，簡(jiǎn)單實(shí)用又好看的餐具會(huì)讓早餐時(shí)間變得格外幸福盯漂。舉個(gè)例子就知道了，同樣的食物笨农，不同場(chǎng)景下吃起來(lái)就缆，感覺(jué)都不一樣。就像下面這樣圖一樣：
? ? ? 同事笑稱這是賣家圖和買家秀的差別磁餐。餐具搜索關(guān)鍵字：一人食 日式餐具 早餐餐具?
? ? ? 所以违崇，早起15分鐘為自己準(zhǔn)備一套健康營(yíng)養(yǎng)豐盛的早餐阿弃。會(huì)讓你一整天都變得元?dú)馐阏锱９ぷ饕呀?jīng)讓人壓力很大了，為什么不在早餐上對(duì)自己更好一點(diǎn)呢渣淳？?
