? ? ? 早晨起來(lái)天氣特別好艇搀，讓人有一股強(qiáng)烈的尿扯，想好好的做好一件事情的希望。于是我打開電腦焰雕，倒了一杯水衷笋，打開WORD文檔，打算認(rèn)認(rèn)真真寫點(diǎn)什么淀散。實(shí)在不行右莱，就編一個(gè)很蹩腳的故事出來(lái)也行蚜锨。只要能完成一篇東西就可以。對(duì)于這一點(diǎn)慢蜓，我充滿了期待亚再。在期待中我對(duì)著電腦坐了快半個(gè)小時(shí)，可是文檔還是一片空白晨抡。不斷閃爍的光標(biāo)充滿嘲諷似的一跳一跳氛悬，我連一個(gè)自己覺得蹩腳的小故事都沒能寫出來(lái)。突然就和自己較上勁了耘柱。決定不把這個(gè)空白的WORD表格填滿如捅，就什么都不許做。不許吃東西不許上廁所不許玩手機(jī)调煎。一直要寫出點(diǎn)什么東西來(lái)才可以從凳子上離開镜遣。
? ? ? 我就這么坐在凳子上，強(qiáng)迫自己一定要理出來(lái)一些思路士袄。好開始下筆寫一點(diǎn)什么東西悲关。但發(fā)現(xiàn)真正難熬的時(shí)光開始了。因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候娄柳，總是忍不住想要做點(diǎn)什么事情寓辱。比如我在意識(shí)到我將要跟眼前的凳子較上勁之后，就突然很想上廁所赤拒★ぃ可是天知道我在打開電腦前才剛從衛(wèi)生間里出來(lái)。我強(qiáng)迫自己用意志力控制挎挖≌饩矗“不要分心，好好想想今天要寫什么東西”肋乍。兩分鐘后鹅颊，我看到了桌子旁邊的車?yán)遄樱迈r誘人墓造，好想吃堪伍。“或者我去把車?yán)遄酉匆幌疵倜觯贿叧砸贿呄氚伞钡酃汀傞W過(guò)這個(gè)念頭的時(shí)候，思維慣性已經(jīng)推導(dǎo)出了我起身去洗車?yán)遄雍蟮囊幌盗袪顟B(tài)蛉拙。反正最后肯定不會(huì)是坐在電腦桌前的尸闸。我頭腦里憤怒的小人已經(jīng)強(qiáng)烈的克制住了給我這個(gè)無(wú)法集中精力的病患一拳的沖動(dòng)。“鎮(zhèn)定吮廉，鎮(zhèn)定苞尝，車?yán)遄拥氖虑橐院笤僬f(shuō)，現(xiàn)在需要想的事情是開始構(gòu)思一個(gè)故事”宦芦。我開始拼命壓制要吃車?yán)遄拥南敕ㄖ嬷罚^續(xù)對(duì)著屏幕前的空白文檔，關(guān)于對(duì)鮮嫩可口的車?yán)遄拥挠麜簳r(shí)壓制了下來(lái)调卑。但另一個(gè)有關(guān)念頭又像幽靈一樣神不知鬼不覺的飄了出來(lái)“對(duì)了抡砂，說(shuō)好每天要記賬的，我昨天買車?yán)遄舆@件事情記賬了沒有恬涧？”注益。我已經(jīng)被自己打敗了。
? ? ?當(dāng)自己靜坐打算專心只關(guān)注某件事的時(shí)候溯捆，總會(huì)發(fā)現(xiàn)身邊干擾太多丑搔，誘惑太多。好像很小的一件事情就會(huì)讓自己分心现使。而各種不知所云的念頭會(huì)像幽靈一樣不知不覺從你身旁冒出來(lái)低匙，你甚至想不到自己竟然會(huì)在最需要專注的時(shí)候考慮這種最瑣碎也最無(wú)聊的事情。并且完全沒有辦法阻止碳锈。
? ? ?這讓我想起了以前練瑜伽學(xué)習(xí)冥想的時(shí)候。練習(xí)冥想最首要的一點(diǎn)就是排除雜念欺抗，把所有的注意力都集中在呼吸上售碳。這個(gè)世界上，除了“呼——吸——”這兩個(gè)動(dòng)作之外便再無(wú)其他绞呈。自己練習(xí)冥想的最初動(dòng)機(jī)贸人，只是想讓自己靜心。那時(shí)還不知道為什么自己永遠(yuǎn)無(wú)法集中精力佃声，也沒有意識(shí)到雜念到底是個(gè)什么東西艺智，會(huì)對(duì)自己有多大的影響』鳎可是在開始冥想之后十拣，才發(fā)現(xiàn)，雜念就是所謂的人世間“三千煩惱絲”志鹃。自己竟然對(duì)外界如此敏感夭问，如此容易受到外界的干擾〔芰澹“我呼吸的節(jié)奏對(duì)不對(duì)”“別人是不是也是這樣做的缰趋？”“光線那么暗，有沒有人偷懶？”“如果只有我一個(gè)人秘血，這樣冥想會(huì)不會(huì)很恐怖””再之后味抖，所以聊齋和日本恐怖片里面的情節(jié)就會(huì)從腦子里冒出來(lái)。我發(fā)現(xiàn)灰粮，我在一個(gè)人面對(duì)外部世界的時(shí)候仔涩，是沒有辦法獨(dú)處的。而所謂的三千煩惱絲谋竖，這些雜念红柱，有的可能是自尋煩惱，蓖乘，有的可能是自己面臨的實(shí)實(shí)在在的困惑锤悄。有的可能是屬于庸人自擾的范疇，而有些是急需解決的嘉抒。但不論是什么樣的念頭零聚，當(dāng)你打算獨(dú)處，專注的時(shí)候些侍。各種匪夷所思的念頭都會(huì)突然冒出來(lái)隶症，讓你的頭腦無(wú)法放空，無(wú)法專注岗宣。
? ? ?記得很早以前看過(guò)一個(gè)很有禪意的故事蚂会。大概意思就是，一個(gè)僧人耗式，每天都在山里胁住，挑水砍柴。一直持續(xù)了數(shù)十年刊咳。有一天被人問道在山里是怎樣的生活時(shí)彪见，僧人回答“挑水，砍柴娱挨∮嘀福”來(lái)人很不解，覺得這樣也能算修行跷坝？僧人解釋道“以前是挑水的時(shí)候想著砍柴酵镜，砍柴的時(shí)候想著挑水。現(xiàn)在是挑水的時(shí)候就挑水探孝，砍柴的時(shí)候就砍柴笋婿。”我想這說(shuō)的就是一個(gè)道理吧顿颅。只有活在當(dāng)下缸濒，專注于做一件事情，而把其他與此事無(wú)關(guān)的所有事情都自動(dòng)屏蔽掉，也是一件很了不得的修行呢庇配。
? ? ? 我們?cè)谑篱g總會(huì)被各種各樣的問題所困擾斩跌，想做好每一件事情，但是又有其他的事情莫名其妙的冒出來(lái)不斷干擾著自己的念頭捞慌∫唬或許是因?yàn)槲覀兲≡辏蛟S是因?yàn)槲覀兲鼻行ピ瑁覀兲胱龀赡臣虑榈挠珡?qiáng)袖订。我們欲望太多，而行動(dòng)太少嗅虏。
? ? ? 專注于眼前洛姑，活在當(dāng)下，貌似是解決這種困境的最好方法皮服。比如說(shuō)現(xiàn)在正坐在凳子前的我楞艾，在被各種莫名其妙像幽靈一樣不知從何而來(lái)又無(wú)法止住的念頭纏繞之后，只好深呼吸一口龄广，面對(duì)這空白的文檔硫眯，把自己無(wú)法集中精力這件事情，慢慢的敲了下來(lái)择同。
