就我自己的感覺而言：普拉提和瑜伽是兩種不同的運動肮柜。
練習瑜伽挺長時間了，但是普拉提嘗試過幾次之后就放棄
（圖片來源于網(wǎng)絡(luò)）
因為實在是有點不太適應(yīng)倒彰，區(qū)別有以下幾點：
呼吸方式
瑜伽：使用腹式呼吸审洞，鼻吸鼻呼，呼吸緩慢而悠長待讳。
舉個栗子：
1预明、開課前的冥想缩赛、瑜伽休息術(shù)的時候，強調(diào)呼吸的均勻綿長撰糠。
經(jīng)常聽到的詞匯有：吸氣有悠長、呼氣就有多長辩昆；深吸緩呼阅酪；深深的吸氣、緩緩的呼氣汁针。
（圖片來源于網(wǎng)絡(luò)）
2术辐、在練習的過程中，呼吸是與體式的變化息息相關(guān)的
最常見的有：吸氣延展施无、呼氣加深辉词；吸氣打開、舒展身體猾骡、呼氣收縮順便進行體式的進入瑞躺、加深。
說明瑜伽中對于呼吸的要求就是緩慢悠長兴想，與體式配合也是緩緩的來幢哨，每一個體式的變化，都伴隨著呼吸嫂便。
普拉提：采用鼻吸口呼的方式捞镰，呼吸偏短促，速度略快毙替、深度偏淺岸售。
再來個栗子：
在普拉提練習的時候，動作幅度小厂画、交替速度快凸丸。
短時間內(nèi)對特定部位的肌肉，跟隨呼吸做多組多次的刺激木羹。
（圖片來源于網(wǎng)絡(luò)）
目的
瑜伽：有目的性甲雅，但是沒有特別強烈，需要長期堅持
瑜伽中雖然也有主題課（針對肩背坑填、核心抛人、柔韌等），但是對于這些部位的肌肉都會有鍛煉到脐瑰。
瑜伽課上很少說這一節(jié)課來鍛煉某一塊肌肉妖枚，一般會說改善肩頸僵硬、鍛煉核心力量等等苍在。反正我上會員可绝页，這么多節(jié)荠商，沒有遇見過。
普拉提：目的明確续誉，見效速度快
比如：練習馬甲線莱没，那么一堂課下來基本上都是換著花樣的去練習腹部呈現(xiàn)馬甲線的肌肉。
比如卷腹酷鸦、各種花樣卷腹等等（PS：是在想不起來每一種花樣對應(yīng)的名字了饰躲，不好意思哈）。一節(jié)課下來臼隔，腹部酸到炸嘹裂，其他地方基本感覺不大。
整體性不一樣
瑜伽：上課有一套自己的流程摔握。
大體就是：冥想-熱身-體式鍛煉-休息術(shù)寄狼，全部完成才算是一節(jié)完整的瑜伽課。
體式鍛煉也有自己比較固有的順序氨淌，在這里就不一一羅列了泊愧。
（圖片來源于網(wǎng)絡(luò)）
普拉提：上過幾節(jié)印象不是特別深刻，熱身-鍛煉-拉伸宁舰。
可能也有自己的整體性拼卵，因為涉獵不深沒有發(fā)現(xiàn)。
其實瑜伽和普拉提沒有好壞之分蛮艰，選擇適合自己的就好腋腮。
我喜歡瑜伽，覺得瑜伽很好壤蚜；但對于有的人來說即寡，就是不喜歡瑜伽，也沒有錯袜刷。
個人觀點聪富，歡迎大家指正
我們是宸·瑜伽，關(guān)注我們著蟹，和我們一起瑜伽吧墩蔓。
本文作者：朱亞方（資深瑜伽愛好者，宸·瑜伽簽約作者）
