我想講什么話題呢则拷？我要講的就是習(xí)慣，習(xí)慣就是由我們潛意識(shí)來控制的行為眶明，我們一個(gè)人谒主，一天有70%-80%的行為受習(xí)慣控制，當(dāng)然呢也拜，有的是好習(xí)慣以舒，有的是不好的習(xí)慣。
其實(shí)慢哈，成功人士或優(yōu)秀人士與不成功不優(yōu)秀的人的區(qū)別就在于有沒有優(yōu)秀的習(xí)慣蔓钟，所以亞里士多德說“優(yōu)秀是一種習(xí)慣”，那習(xí)慣跟時(shí)間管理有什么樣的關(guān)系呢卵贱？
如果我們用潛意識(shí)能夠管理我們的事務(wù)滥沫，那么我們就不需要用大腦，也不需要用工具來管理键俱，那當(dāng)我們不需要管理的時(shí)候我們就很自由兰绣，我們就不需要擔(dān)心焦慮，它能夠被自動(dòng)的完成编振，比如說刷牙狭魂，呼吸，對吧党觅，心臟的跳動(dòng)雌澄，這些都是什么，潛意識(shí)控制杯瞻。
當(dāng)然了我們開車镐牺，初期我們是用大腦，透過我們的眼睛啊六根啊來觀察魁莉，大腦來判斷睬涧，我們就會(huì)顯得很緊張募胃，我們開個(gè)車很緊張，慢慢呢畦浓，我們經(jīng)過訓(xùn)練呢痹束，它就變成了我們的習(xí)慣，我們就形成條件反射讶请，我們就越來越容易的管理了祷嘶，對不對。
所以我今天想告訴你一個(gè)非常重要的秘密夺溢，你一定要養(yǎng)成習(xí)慣论巍，時(shí)間管理的背后呢，其實(shí)是什么风响，其實(shí)是你擁有很多很多的好習(xí)慣嘉汰。
即使我在之前課程所給你講授的，比如說把大腦中的事寫下來状勤，你能夠?qū)懶常挥惺履隳軌驅(qū)懀彩且环N習(xí)慣持搜，你能夠經(jīng)常運(yùn)用工具來安排你的時(shí)間密似，運(yùn)用日歷，你也是運(yùn)用你的習(xí)慣朵诫，好了辛友，那我講的更多的是關(guān)于習(xí)慣成自然薄扁。
那我們今天我們要來講一講剪返，如何來管理自己的習(xí)慣呢？這要從工作生活時(shí)間的配比來講起邓梅，一個(gè)人一天有24小時(shí)脱盲，那我們大量事情是重復(fù)的，有很多的習(xí)慣控制我們生活中的行為日缨，如果你的習(xí)慣是高效的钱反，如果你大量的生活是有序的，那你一定是被習(xí)慣控制了匣距。那我希望這些最好是好習(xí)慣控制面哥，比如說你會(huì)早起，比如說你會(huì)早睡毅待，比如說早上起來尚卫，你會(huì)去有一個(gè)清晨的儀式，你會(huì)去洗冷水澡尸红，去喝水吱涉，喝蜂蜜水等等刹泄。
我每天早晨起來，都有例行自己要做的怎爵，要么給孩子打個(gè)電話特石，要么在家呢，送孩子去學(xué)校鳖链，對吧姆蘸，當(dāng)然洗冷水澡我講過了，寫晨間日記我講過了撒轮，晨間有時(shí)候我也會(huì)閱讀乞旦，我有時(shí)候也會(huì)去跑步，一周大概跑3到4回题山，那這些都是我的習(xí)慣兰粉，那我一天，還會(huì)有什么顶瞳，冥想的時(shí)間玖姑，有時(shí)會(huì)早中晚三次，有時(shí)候可能會(huì)減少到一次慨菱，那這些都是我的習(xí)慣焰络，當(dāng)然我碎片時(shí)間呢，會(huì)去看看我手機(jī)里的電話清單符喝，如果我的精力比較好闪彼，我就會(huì)打電話，我碎片的時(shí)間呢协饲，有時(shí)候會(huì)去冥想畏腕，有時(shí)候會(huì)去做做短時(shí)間的力量的運(yùn)動(dòng)，這些都是我的好習(xí)慣茉稠，對不對描馅，這些好的習(xí)慣呢，因?yàn)槲页Ｄ牮B(yǎng)成呢而线，它潛移默化呢铭污，我不需要去管理它了，我只需要是觸景膀篮，然后就會(huì)讓我想到嘹狞，所以它早就成為我血液里面的一部分了。
正因?yàn)槿绱耸母停也幌窈芏嗳艘粯影跬€要想著今天晚上幾點(diǎn)要睡啊，什么時(shí)間要去運(yùn)動(dòng)啊烤黍，非得去安排啊知市，非得去設(shè)置鬧鐘啊傻盟，這樣你無形當(dāng)中，你就增加了很多很多的事件嫂丙。
我們每天在工作中娘赴，有很多事件，因?yàn)樗鄬碚f除了有固定的跟啤，也有很多不固定的诽表，那我們?nèi)绻馨焉町?dāng)中事情，都變得是習(xí)慣隅肥，變得是潛意識(shí)的控制竿奏，那么我們就可以把偉大的精力運(yùn)用在工作上。
那我們既然明白這個(gè)道理腥放，再結(jié)合之前我們所講到的泛啸，做重要的事情，那我們的重要的事情秃症，其實(shí)呢就變得越來越少候址，我們就可以越來越聚焦，這樣我們就容易出成果种柑，習(xí)慣真的太重要了岗仑，特別是生活當(dāng)中的習(xí)慣，因?yàn)槲覀兩罹矍耄ǖ臅r(shí)間荠雕，所占據(jù)的時(shí)間，遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過工作的時(shí)間驶赏。
我們在下節(jié)課將來告訴大家炸卑，生活里面的秘密，生活里面的時(shí)間母市，究竟有多少被你浪費(fèi)了矾兜？我們究竟應(yīng)該如何來管理自己的生活损趋，讓它更有效率患久，讓它能夠發(fā)揮，令我們更健康的作用浑槽，讓我們更放松蒋失，以便我們更有能量更有精力，讓我們在補(bǔ)充能量之后桐玻，能夠很開心的篙挽，很高效的去做我們的工作，好嗎镊靴，今天這一講我們就講到這里铣卡。謝謝你链韭。
心得：習(xí)慣是一種潛意識(shí)的行為，就像我們呼吸一樣的自如煮落，不用刻意的花費(fèi)腦子去想我的下一步要做什么敞峭，是自然而然就知道要做了，更不會(huì)有不愉快的情緒蝉仇，一天有70%到80%的動(dòng)作受到習(xí)慣的控制旋讹，所以我們要培養(yǎng)好習(xí)慣，這樣就可以騰出更多的精力轿衔，去做更重要的事情沉迹，實(shí)現(xiàn)自己的夢想板。
目前我在進(jìn)行的好習(xí)慣培養(yǎng)當(dāng)中有這些害驹，早睡早起鞭呕，聽100講，晨間日記宛官，冥想琅拌，隨時(shí)把腦子中的想法記錄下來，每周一次運(yùn)動(dòng)摘刑，睡前閱讀进宝，親子閱讀打卡，記錄時(shí)間使用情況等等枷恕，一日斷了不可怕党晋，也不怕慢，微習(xí)慣徐块，從小事做起未玻。
