反思是什么计呈？

每個人有不同的定義，因為他是主觀的征唬，我暫時的定義是 捌显，

看到自己的不足。

我為什么這樣定義总寒？

我期望反思帶給我的是認識到自己的不足扶歪。

反思的階段

在我反思的這些時間，我經(jīng)歷過程哪些反思的階段摄闸？

1 模仿【穿鞋】善镰。對照著模板寫。

光腳的是干不過穿鞋的年枕。從沒有方向炫欺，

沒有套路的反思到用上模板是一個巨大的飛躍。

因模板的存在画切，

我發(fā)現(xiàn)了自己反思中缺漏的竣稽、對自己的有意義的部分。

也因為對模板的不理解霍弹，導致了毫别，我寫不下去，

也可以稱之為硌腳典格。

【這個時候會被模板岛宦，搞的阻力很大】

比如，我因為有了模板的存在而開始耍缴，按照流程反思砾肺，

開始關注自己做事中錯誤的隱含假設。

但是防嗡，又因為有時候寫不出思維模型变汪，

或者區(qū)分了下一步怎么做而卡殼。

2 寫我所想【脫鞋】蚁趁。

阻力如果大到走不動裙盾，那就得不償失了。

于是，卡殼的時候番官，有時候我會繼續(xù)反思庐完，

有時候我會跳過去，脫下束縛徘熔，放飛自己门躯。

因為已經(jīng)有一點點流程的訓練，從反思可以獲得對自己的一些認識酷师。

如果堅持反思下來讶凉，

還是能看到自己的進步，開始獲得樂趣山孔。

我稱之為缀遍，脫下鞋，享受飛奔的樂趣饱须。

比如，我在反思中台谊，痛苦而快樂的自己覺到了蓉媳，

模型的抽取和隱含假設的發(fā)現(xiàn)。

這對我而言锅铅，是有樂趣的酪呻。

就好像你近視眼鏡片上的蒙的一層灰。這層灰時不時就會蒙上去盐须，你也習慣了玩荠，

但是如果擦亮之后，你會覺得更舒服贼邓。

3 回歸模板阶冈。改造模板【改鞋】。

體驗到樂趣塑径，就難以回到之前的空想女坑。

這個時候，就會念著模板的好统舀。

但是別人做的鞋子不一定滿足自己的尺碼匆骗。

一個鞋子也不能跑所有的地形。

于是我開始將復雜的模板縮略誉简，以自己喜歡的方式書寫碉就。

也在試著根據(jù)不同的反思對象，填充不同的內容闷串。

4 帶著枷鎖跳舞瓮钥。

不覺得鞋子硌腳，他在幫助我奔跑。

改造后的鞋子可能是內化后的樣子把骏庸。人鞋合一是理性的狀態(tài)毛甲，

【就像是在御劍飛行】。

我們總是在1234中切換具被。已經(jīng)穿上的鞋子就成為我們的肌肉玻募。

成為一部分，如果不仔細分辨一姿，可能都看不出鞋子和腳的區(qū)別七咧。

你會認為加減乘除是后天習得的嗎？

至少我覺得這是我身體的一部分叮叹。

反思的對象

但是反思本身是一個行為艾栋，或者說是一個動作。

反思不能獨立存在蛉顽，誰反思蝗砾？反思什么？這是首先要考慮的問題携冤。

毋庸置疑悼粮，反思由我本人做出。

反思什么曾棕？

就成為了一個值得思考的問題扣猫。

首先應思考“反思”本身。這是本文在做的事情翘地。

然后呢申尤？然后根據(jù)你的目標而定。

對我來說衙耕，

我的反思對象昧穿，包括情緒、事情【項目橙喘、流程】粤咪、思考本身

關于情緒

反思情緒，是初學者最容易出門渴杆。也最容易看到效果的寥枝。

首先推薦反思情緒。然而事后反思總是落于下乘磁奖，更高明的方式囊拜，

或許是冥想和覺察。

在社會心理學看到比搭，

只需要在你意識到有人看著你冠跷，你的所作所為便會截然不同。

你生氣的時候，如果你能錄下來蜜托，或者對著一面鏡子抄囚，你可能很難繼續(xù)發(fā)火。

甚至還會覺得——這也太傻比了橄务。

關鍵點在于看到幔托。我們可以試著通過覺察“看到”自己。

回想我最近關于情緒覺察的心得蜂挪，讓自己一直處于一個“平常心”的狀態(tài)重挑，

以此下“斷點”（不平常就會報警），如何下棠涮？給自己心理暗示谬哀。

關于思考本身

這里要區(qū)分思考和反思的不同。

反思更強調于對于已經(jīng)發(fā)生的事情严肪，自己曾經(jīng)做過或者想過的事情史煎，或者自己認為的事情，

拿出來驳糯，晾曬一下劲室。用專注之光照過去。

具體的结窘，例如，我反思我如何學習或者我如何思考充蓝，

是在一邊跟著我平常的思路思考隧枫，

一邊看著我自己是如何思考，以及詢問自己谓苟，我為什么這樣思考官脓？

除了適用于挖掘理性思考，其實涝焙，更適合挖掘直覺思維卑笨。

也就是自己做的錯誤的隱含假設。

我記得前幾天晚上仑撞，有一次深夜熬夜加班赤兴，

我拖著巨疲倦的身子洗澡，

我在發(fā)散思維的狀態(tài)下隧哮，開啟了靈魂追問桶良。

不斷追問我為什么做這個，為什么做那個沮翔，我為什么要反思陨帆。

總之。?

我一直追到欲望層面，我所有的事情——都是為了滿足自己的欲望疲牵。

這不是廢話嗎承二？是，也不是纲爸。對我來說亥鸠，我的光照到了欲望，

這是我覺到悟到的缩焦。跟我輕輕松松看到的有天壤之別读虏。

我回想自己之前見過的一個大道理。

實事求是袁滥。

我能有意識地做到嗎盖桥？我不能。

道理如果不是自己覺到悟到题翻，沒有切身之痛揩徊，沒有經(jīng)歷支撐，

那就是一句嵌赠，對我來說塑荒，“正確的廢話”。

(未完待續(xù))

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