民間有種說法叫“一孕傻三年”阶剑，特別是在最近幾年，孕傻通過名人效應被無限放大危号。

第一位是情商超高的楊冪牧愁。有報道稱，楊冪生完小孩后外莲，進飯店時一頭撞在門框上猪半，冪粉冪黑一律哭笑不得。隨后偷线，楊冪發(fā)揮自己情商高的優(yōu)勢：”一孕傻三年是成立的!我現在就處于這個階段啊磨确。”

第二位是娘娘孫儷声邦。他的老公鄧超在一次節(jié)目錄制時乏奥，笑稱孫儷產后記性變差，“一孕傻三年亥曹，生了倆娃傻六年”邓了。有此“賣妻狂魔”，孫娘娘也只能賜條一丈紅了媳瞪。

呵呵呵呵呵呵..................

懷孕之前也有人告訴我說骗炉，一孕傻三年!

我還一臉傲嬌的說自己肯定不會，直到——

上個星期走錯樓層蛇受，拿著自家鑰匙去開別人家的門;

前兩天拿著銀行卡刷公交;

昨天把糖當成鹽來做菜;

今天出門丟垃圾竟連著垃圾簍一塊兒扔了~

……

現在句葵，我是徹底服氣了!

前兩天，當某孕媽在群里如此分享完她的孕傻經歷之后龙巨，頓時引來了其他媽媽的一陣共鳴笼呆，大家紛紛拋出自己的孕期囧事——

孕媽A：你那真的不算什么!我昨天在我們家附近的超市買東西，選好之后提著購物籃沒付錢就往外走旨别，然后直接被保安攔下了……噢NO诗赌，尷尬死了，我真不是故意的啊!!!

孕媽B：以為就我傻秸弛，沒想到大家都一樣……我上次去洗手間铭若，明明看著有男的從那個洗手間出來的洪碳，我還一臉淡定的朝里走……

孕媽C：哎，不說了叼屠，就剛剛瞳腌，我穿著兩只不一樣的拖鞋在小區(qū)里逛了半天，還一個勁兒地跟人打招呼镜雨。

孕媽D：能說嫂侍，我拿手機當遙控器使的畫面，老公都已經見怪不怪了嚒?!

……

哈哈哈荚坞，孕媽們犯起二來挑宠，真是又可愛又好笑啊!

為此，網上針對”一孕傻三年“信或不信的說法做了一項調查颓影，結果顯示63.24%網友相信孕傻各淀，36.76%網友不相信孕傻；53.96%網友認為的確變傻了诡挂，28.5%網友認為基本沒什么變化碎浇，18.54%網友認為沒有，甚至比以前感覺聰明了璃俗！那么奴璃，問題來了......

孕期犯傻雖然多是歡樂，但你知道以前聰明伶俐的你——

為什么會變“傻”嗎?

人們常常把孕媽或剛生完孩子的媽媽們記憶力減弱城豁，注意力難以集中溺健、反應慢半拍，常常想不起自己做了什么钮蛛，將要做什么等現象稱之為“孕傻”。

但其實——

孕傻只是體內激素在作怪

女性懷孕后剖膳，由于妊娠前期荷爾蒙發(fā)生變化魏颓，使激素孕酮穩(wěn)步上升，體內的雌激素會比之前高出了成百上千倍吱晒，孕激素也高了幾十倍甸饱。這種變化可能會使女性對周圍事物的反應減慢，情緒變得低落仑濒，嚴重者還會有抑郁表現叹话。加州查普曼大學的心理學家們研究后得出結論：懷孕婦女的黃體酮和雌激素比平時多出40倍。造成體內多種生理變化墩瞳，從而導致孕媽出現“變傻”癥狀驼壶。

和長期疲勞、大腦長時間處于緊張狀態(tài)有關

懷孕時喉酌，不僅有孕吐热凹、腰酸泵喘、胸悶、腿抽筋等等癥狀全都找上門來般妙，有些準媽媽害還會被各種擔心和緊張纪铺，如害怕寶寶不健康、害怕流產碟渺、早產等影響鲜锚。

在這種緊張的狀態(tài)下，會讓準媽媽的整個大腦非常疲憊苫拍，造成無法集中注意力芜繁、反應相對遲鈍的現象。

而寶寶出生后怯疤，孕傻依舊在浆洗，是因為新媽的作息習慣被打亂，生活變得日夜顛倒集峦，長期處于睡眠不足的狀態(tài)伏社，所以使得她們變得反應遲鈍、慢半拍塔淤，看起來“傻傻的”摘昌。

造成”孕傻“的另一大原因：體內缺乏DNA

DHA俗稱腦黃金，是一種對人體非常重要的不飽和脂肪酸高蜂，是維持神經系統(tǒng)細胞生長的主要元素聪黎。同時，也是大腦和視網膜的重要構成成分备恤。當人體缺乏DHA時稿饰，突觸膜中就會缺少含DHA的磷脂，結構就會遭到破壞露泊，進而對信息傳遞喉镰、思維能力產生不利的影響。

補充DHA的方法：

1. DHA只存在于魚類和少數貝類中惭笑，其它食物如谷物侣姆、大豆、奶油沉噩、植物油捺宗、豬油及蔬菜水果中幾乎不含DHA。

2. 服用DHA補充劑〈桑現在很多準媽媽在懷孕階段會服用DHA的營養(yǎng)補充劑蚜厉。一般這種DHA制品常溫保存即可。

溫馨小提示：母乳中也富含DHA哦!初乳中DHA含量尤其豐富畜眨，不過弯囊，母乳中的DHA含量取決于三餐的食物結構痰哨。日本的母親吃魚較多，乳汁中DHA含量高達22%匾嘱，居全球第一;其次為澳大利亞斤斧，約為10%;而美國最低，僅有7%霎烙。所以平衡的膳食結構不僅對孕婦自身好處多多撬讽，還對日后寶寶的喂養(yǎng)有著不可小覷的作用哦!

真要“三年”才能聰明回來嗎?

專家表示，這種“傻”主要指的是認知能力的下降悬垃，如記憶力下降游昼，注意力難以集中等，只是暫時的頭腦困倦尝蠕，并不是指智商下降和腦功能退化烘豌。

也就是說，“孕傻”只是生理上的變化導致的后續(xù)結果看彼，而非腦子出現了問題廊佩。

所以，只要放松心情靖榕，調整心態(tài)标锄，規(guī)律作息，營養(yǎng)充足茁计，媽媽們的狀態(tài)好了料皇，完全可以隨時聰明回來的，不用擔心啦!

不想總“變傻”怎么辦?

學會釋放壓力

情緒上的放松會讓大腦也處于放松的狀態(tài)星压，自然健忘也會改善很多践剂。

比如，平時多聽音樂舒緩情緒娜膘，多與家人舷手、朋友聊天，多了解分娩知識劲绪，都可減少緊張感。

如果準媽存在不良情緒盆赤，不妨多與老公贾富、家人、朋友聊天牺六，看看育兒書籍颤枪，向有經驗的媽媽請教，做舒緩的室內和戶外運動等淑际，學著釋放壓力畏纲。

新媽媽也不必過于苛求自己扇住，可慢慢摸索如何照顧寶寶，讓自己在照顧孩子時多一分從容盗胀，少一分不安艘蹋，隨著對孩子的照顧越來越嫻熟，健忘也會慢慢好轉票灰。

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保證充足睡眠

充足的睡眠有助于準媽大腦得到休息和放松女阀，所以在孕期媽媽們不妨借助下輕音樂、溫水泡腳屑迂、適當的按摩和運動等輔助手段來幫助入睡浸策、改善睡眠質量。

補充足夠營養(yǎng)

胎兒大腦和神經的發(fā)育會不斷消耗母體所提供營養(yǎng)素惹盼，如果母體食物營養(yǎng)供應不足庸汗，可能會導致必需脂肪酸和磷脂的缺乏，從而影響到腦細胞的健康狀態(tài)手报，使得記憶力下降蚯舱，注意力也難以集中。

所以建議孕媽在孕期飲食營養(yǎng)要均衡昧诱，不要挑食晓淀、偏食，食物的種類越豐富越好盏档。

另外凶掰，常吃一些對改善記憶力有益處的食物，如深海魚蜈亩、小麥胚芽懦窘、核桃、胡蘿卜稚配、西蘭花畅涂、菜花、卷心菜道川、大豆等午衰。

勤做備忘錄

俗話說“好記性不如爛筆頭”嘛，所以對于經常健忘的孕/新媽媽冒萄，勤做備忘錄就是很好的方法了臊岸。

比如，把今天要做的事情列個清單尊流，一個個對照著來帅戒，也可以經常要用到的東西放在哪里做個備忘，這樣就不用總是到處找找找了!

男人說崖技，傻女人惹人愛逻住，因此钟哥，在孕期出現暫時的“孕傻”也無需大驚小怪，假以時日瞎访，還是會知性依舊腻贰，聰明依舊的!

生完寶寶后，寶媽們都做過哪些有趣的“傻?”事呢装诡，快來和姐妹們一起分享下吧