（讀剽悍晨讀分享的《害羞心理學(xué)》有感）
害羞是一種復(fù)雜的心理現(xiàn)象堤魁。形成的原因一方面是因為缺乏與人交流的技巧，另一方面是因為無法抑制對別人的害怕而變成習(xí)慣性害羞妥泉。大多數(shù)容易害羞的人自我認同感都比較低，缺少自信盲链，喜歡壓抑自己的想法。
因此刽沾，作者認為改善害羞就是要增強自信。具體的方法有（1）照鏡子侧漓，接納自己的外貌；（2）給自己寫信布蔗，增強自我認知；（3）假設(shè)生命只剩一個月纵揍；（4）注意害羞發(fā)生的場景，記錄并分析泽谨；（5）模擬場景并定期總結(jié)。
作為一個他人眼中“害羞”的人隔盛，我非常理解這種心理狀態(tài)拾稳。害怕引起關(guān)注吮炕，在群體環(huán)境（特別是一桌人吃飯）中不愿意主動與他人交流访得。但隨著年齡增長陕凹，加上工作的關(guān)系鳄炉，我的“害羞”癥狀似乎有所改善》鞫ⅲ回顧自己的改變，和作者所述確有一致之處谈竿。
首先，外貌的改變令我自信空凸。大三的時候換上了隱形眼鏡、學(xué)化妝呀洲，得到室友的鼓勵，讓我在照鏡子的時候覺得自己變美了道逗。走起路來頭都抬得更高，還參演了學(xué)院的舞臺劇憔辫。
其次，通過公開發(fā)言磨練自己贰您。一開始，在班級锦亦、社團、學(xué)院當(dāng)中站上舞臺杠园，到工作后，在部門抛蚁、全單位甚至全國會議中發(fā)言，雖然身體還是會顫抖钉跷、流汗，但我內(nèi)心已不再懼怕那些臺階和話筒爷辙，甚至期待自我表現(xiàn)的機會彬坏。
第三膝晾，害怕什么就直視它。不論是事情還是人（例如聚餐血当，領(lǐng)導(dǎo)），意識到了自己內(nèi)心的恐懼就更要直面他們臊旭。我讀書時候怕老師坯屿，工作了怕領(lǐng)導(dǎo)领跛，但接觸地越多越發(fā)現(xiàn)其實他們也是普通人。甚至吠昭，更多的對話讓我更了解對方胧瓜、理解對方的處境和言行的原因矢棚，同時也更愿意表達自己府喳，慢慢地這種恐懼也逐漸消除。
借用在TED看到的一句話钝满，害怕的時候問問自己“最差的結(jié)果是什么呢”兜粘？也許就可以勇敢地張開嘴弯蚜、舉起手、邁開腿碎捺。
