12.10打卡

#58號百日雕刻打卡Day13#

1.九點靠墻站 ?10分鐘

感受：驚喜地發(fā)現(xiàn)今天小腿肚好像可以輕松貼近墻了债鸡，堅持做敖酢！

2.肩背部打開 ?100個

感受：這個動作也是想做到天荒地老的厌均，感覺有作用唬滑。

3.脖頸拉伸 ?5組

感受：很輕松地做完。

4.側平舉劃圈 ?前后各30

感受：輕松搞定莫秆。

5.頭手對抗一

感受：做完脖子很放松啊间雀。

6.頭手對抗二

感受：輕松搞定。

最后編輯于：2017.12.05 01:11:55

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